Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Testkontroll vki esetleg? fórum

Testkontroll vki esetleg? (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
1250. hópihe14
márc. 15. 15:25
Olvasni következik a 38.-ik oldal. Jó ez, eléggé motiváló.
1249. hópihe14
márc. 15. 08:42
Nocsak-nocsak. Ezek szerint erre a fórumra már augusztusban rátaláltam, és ?És ahogy hogy vissza emlékszem, nem történt semmi. No majd most, történni fog, az biztos!
1248. hópihe14
aug. 13. 12:15
Jó hosszú, délután lesz mit olvasnom!
1247. Rie01
2016. szept. 5. 09:22
Most azt találtam ki, hogy előre (1hét)összeállítom az étrendet, és attól nem térek el. Mert hiába főztem tk szerint, ha az apró bűnözésekkel elszúrtam.
1246. Rie01
2016. szept. 5. 09:17
Korábban 13kg-ot fogytam vele és évekig nem jött vissza. Sajna mostanában nem vagyok elég kitartó, mindig feladom.
1245. martafokas (válaszként erre: 1244. - Rie01)
2016. szept. 5. 09:02
Jaj szuper! :) Én is!
1244. Rie01
2016. szept. 5. 08:51
Szia, ma kezdem újra! Ezért is néztem be, hátha van még valaki...
2016. szept. 4. 18:22
Valaki van még itt?
1242. Iviiiiii
2015. máj. 9. 22:08
hello! csatlakoznék :)
2015. febr. 6. 15:53
Sziasztok!Én is pár napja kezdtem a Testkontrollt!Eddig jónak tűnik,bár még várok a mérlegeléssel,nehogy cslódjak!De úgy érzem ez végre működni fog!Hoszútávra tervezek ezzel a módszerrel!Remélem életmódommá tudom alakítani,bár én a tejtermékeket nem fogom/tudom elhagyni!Szülés utáni kilóimat szeretném leadni,bár a kisfiam már 18 hónapos! :) Eddig nem sikerült,pedig próbálkoztam!
1240. feb96fdf3a (válaszként erre: 1236. - Totopectore)
2015. jan. 23. 23:32
De a tk nem diéta vazze:))Az egy életmód ,táplálkozási szokás .Csak megválogatod mit mivel eszel ,de mindent ehetsz végül is ....kivétel a hamburger,meg a husos pizza,meg a rántotthús ,meg a sült hurka ,meg a szenyó szalámival .....meg a....na jó,valamit valamiért ,nem?:))Én január elejétől már így eszem ,valaki esetleg?:))
2014. aug. 21. 09:17
Halihó!Hogy haladtok?
2014. júl. 31. 07:58
Hexala ezzel én is pont igy vagyok!Ráadásul elkezdtem dolgozni és kb lehetetlen napi 5ször étkeznem.Én most vettem Norbis kenyeret a tornát folytatom hát meglátjuk.De én is inkább formálódni szeretnék még.
1237. Hexala
2014. júl. 25. 21:32
Azért is érdeklődtem mert nekem egyszerűen nem megy már lejjebb. A lángoson jót nevettem.Pont ez van nálam is.4-5 napot tartok akár 2 gyüminappal is,futok is újra, aztán ha egy kicsit vétkezek..na az nem tud kevés lenni... :) Már azon agyaltam h. veszek norbis kenyeret,sütit és akkor talán menne megint lefelé.Amúgy a 175 cm-hez már 38-as ruhákat hordok,talán már nem a dagik táborát erősítem, de azért még lenne mit.
2014. júl. 22. 13:24
Annyi még ,hogy én a délelőtt gyümit tartom, a sok zöldséget is.De ha megkivánom megeszek egy lángost, hamburgert.Mert minél jobban elkerültem annál jobban kívántam.És igy nem ,hogy fogytam hanem hiztam.Továbbra is igyekszem betartani, de nem százszázalékosan.Egyébként ez szerintem minden diétára igaz, ha vakon akarod követni előbb utóbb a túl sok korlátozás miatt nem megy.Legalábbis nekem ez a tapasztalatom
2014. júl. 22. 13:21
Sziasztok!Hát én is módositottam kicsit, de az alapjait megtartottam, és végre elkezdtem tornázni nekem sajnos vissza jött ami lement ,úgyhogy most kezdhetem előről.Igyekszem szétválasztani a fehérjét és a szénhidrátot, de nem mindig sikerül.Majd irok ,hogy haladok.De remélem sikerül.
1234. Flora1245
2014. júl. 22. 09:47

Sziasztok!


Be kell vallanom, hogy én nem bírtam: úgyhogy most máshogy fogyok. (Ami lement, nem jött vissza és a heti -0,5 kg is megy)


Reggelire Abonett vagy pászka a kenyér helyett (+ sonka paradicsom vagy +túró joghurttal), ebéd: ott megmaradt a testkontrollos kaja, uzsonna valami magféle, dió, mandula, vacsora egy fehérjeturmix. Egylőre haladok, a hétvégén már 68 kg voltam:-))


Ti hogy álltok?

1233. Hexala
2014. júl. 21. 09:34

Sziasztok!

hogy haladtok, mik a tapasztalatok?- Flora,Totopectore,Danny,Rie?

Üdv közöttünk Zsöcelék!:)

2014. júl. 11. 12:20

Sziasztok!

Én is elkezdtem a testkonrollt.

Már 1 kg-ot fogytam két nap alatt. Ma annyit hibáztam, hogy az ebéddel nem bírtam délig várni, már fél 12-kor ettem tojásos lecsót kenyér nélkül.

Hogy bírjátok?

Sok sikert Mindenkinek!!

1231. Hexala
2014. júl. 10. 14:11
csak ha teljeskiörlésű volt a zsömle.
1230. Flora1245
2014. júl. 9. 22:02

Sziasztok!



Hogy vagytok? Megy a testkontroll? Én csinálom:-) Most kicsit érdekesen vagyok, mert "bezabáltam" vajaszsemléből, és furcsa, hogy nem vagyok éhes. Az megfelel a testkontrollnak? Kíváncsi vagyok, hogy fogok-e fogyni vasárnapig..

2014. júl. 8. 08:55
Sziasztok!Én is kitartok de nagyon rossz voltam :( vissza is jött biztos 2 kg :(((! De eldöntöttem végleg megszabadulok mert igy nem mehet tovább.Úgyhogy most kezdem előről és mozogni is akarok mert eddig a tanulás miatt kb 24 órában tanultam.
1228. Flora1245
2014. júl. 7. 19:59

Szia!


Én még kitartok - kivéve vasárnap, akkor volt egy kis kilengés. No, ennek köszönhetően vasárnap reggelre 68 kg voltam, majdan 1 kg szerintem vissza is jött..

1227. Hexala
2014. júl. 4. 09:08

Hahó, többiek?

Hogy haladtok? :)

Én reggel mérlegre álltam, sajnos nem mozdul lefelé. Mindig ez történik a vándorháj tök hamar lemegy, de aztán semmi. Muszáj lesz gyakrabban futnom, na meg rengeteg dinnyét ettem a napokan,lehet ilyen mennyiségben már a gyümölcs sem fogyaszt.. Na mindegy a lényeg h. szigorúbbra kell vennem.

1226. Hexala
2014. júl. 3. 22:24
hajrá! :)
1225. Flora1245
2014. júl. 3. 20:19
Na, ma kitartottam! :-)
1224. Flora1245
2014. júl. 3. 04:35
Szia, Hexala, no akkor újult erővel megpróbálom:-) Köszi!
1223. Hexala
2014. júl. 2. 22:26

Mintának azért nem nevezném,:) de ilyesmik:

3-4 ig simán elvagyok gyümin,akkor szoktam hirtelen nagyon megéhezni.Akkor van a teljes kiőrlésű pirítós vajjal,sok nagyon sok zöldséggel, ebből annyit eszem h. jól lakjak.ez így tk-os.

Ma az olaj nélküli fritőzben volt sültkrumpli paradicsommal , paprikával ez is belefér. Tegnap sajtot ettem virslivel salival- ez igaz h. fehérje a szétválasztásak megfelelt, de amúgy a sajtot nagyon nem favorizálja a virslit meg...Gyakran van zöldségleves ami olyan sűrű mint egy főzelék. Hagyma üvegesre rá a répa+karfiol, vagy répa+brokkoli,vagy répa+spárga, fokhagyma, fűszerek, amikor megfőtt, botmixerrezem.Ha kevés a répa mehet bele krumpli is akkor még sűrűbb. Ezzel simán jól lehet lakni és nagyon finom. (A család is szereti csak ők tesznek bele sajtot meg levesgyöngyöt.) Husit és halat is szoktam párolni, ahhoz nagyon menő a kínai kel sali.Ezzel az öntettel isteni: 1 kanál mustár, 1 kanál méz (ez a könyvbeli receptekben is engedélyezett) 1 citrom leve, 1 kanál olivaolaj. Én igyekszem előre elkészíteni a salikat és nem várom meg hogy farkas éhes legyek mert akkor tuti összezabálok mindent.Most finom a lecsó is. Nem a kv. + tejen úszik el a dolog az biztos. Arra érdemes figyelni hogy az ételek 70%-ban nagy víztartalmúak legyenek=zöldség, gyümi. Mindenhez lehet salit enni. hát kb ennyi. Nem nehéz, kicsi tervezést igényel, de amúgy 1 hét után átáll az ember agya. :)

1222. Flora1245
2014. júl. 2. 21:35

Szia, Hexala!


Pár minta napi étrendedet leírnád? Émn még mindig éhezem a tk mellett, szóval ha valakinek van tuti tippje, ossza meg velem..


Ma délelőtt csak gyümölcs volt, ebéd csirke + párolt zöldség, vacsira ettem 3 vajas pirítóst, de majd éhen pusztultam... úgyhogy olyan nyolckor még egy melegszemdvics lement, ezzel el is rontottam az egész napi diétát :-(( Ráadásul én napi 2-3 kávét szoktam inni, mégpedig tejjel... majd letesztelem kicsi kávétejszínnel, de ez sem tk-os..

Másnak is vannak ilyen gondjai vagy csak nekem megy ilyen nehezen?

1221. Hexala
2014. júl. 2. 09:28

:) :)

én 175 cm és 75 kg-ról(vágósúly) indultam.Most 69 vagyok és én is 62 voltam sokáig.64-nél már jó lennék. 5-6 kg lemegy egy hónap alatt ha be van szépen tartva és van heti 1-2 gyüminap.

A könyveket keresd elő, az nagyon jó ösztönző.

Igen én folytatni akarom,az is tetszik benne h. ez életmód nem egy gyors fogyókúra amit ha abbahagyok jön az egész vissza.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook