Testkontroll vki esetleg? (beszélgetős fórum)

Szia Danny!

ha visszaolvasol szinte minden le lett már itt is írva a fórumon, de kb ez:

[link]

az nem igaz ebből a cikkből h. naponta 5x KELL enni, és vacsi után már nincs gyümölcs! az csak délelőtt éhgyomorra van, vagy egész nap gyüminap esetén. :)

Totopectore

Te hogy haladsz?

Én 6ot tartom, sajnos megállt vagy nagyon lelassult most a fogyás. Azt vettem észre ha elrontom, akkor semmi sem elég, össze vissza eszek mindent. Heti 1-2 nap bénázás sajnos becsúszik.

HŰ! Fogytam 2,5kg-ot. Egy hét alatt!

Nagyon örülök, remélem nyár végére emberi kinézetem lesz!

Úgy tűnik beválnak a változtatások. Kevesebbet eszem egyszerre és sokkal több nyers zöldséget. Két nap után is érzem már a hatását. Mérlegre csak egy hét után fogok állni. Kíváncsi vagyok nagyon.

Olyan jó, hogy van ez a fórum, már éppen abba akaram hagyni, mert úgy éreztem nekem nem működik igazán.

Rie

akkor ez lehetett a probléma, mert ha zömében gyümi és zöldség a koszt akkor a mennyiségben nem ír korlátot.Eltelik az előírt idő az étkezések között?

Kemény a gyüminap, de most is lement 2kg vele, ami nagy része persze víz, de a 3 nap alatt felszedett 3kg is azért lett, mert sok vizet tartok vissza.

Még ma is kitartok gyümivel, ha nagyon nem megy van avokádókrémem eszem majd paprikával paradicsommal azt :)

Sajnos bőven van még miből fogynom :(.

Kicsit jobban átgondoltam és rájöttem, hogy nagyon kevés nyers zöldséget eszem. Igaz, hogy külön választom az ételcsoportokat,de el is felejtettem ( régen olvastam a könyvet), hogy kb.70% magas víztartalmú étel legyen. A párolt zöldség pedig már nem tartozik közéjük. Tegnap óta mindenhez eszem nyers salátát és a többiből igyekszem kevesebbet. Remélem mos már jobban fog menni. Jó volna hetente egy gyümölcs nap is.

Totopec.

gratula a 2 kg-hoz, szépen elindult neked is. :) A bűnözés utáni rosszullét is csak megerősít engem h. egészséges módszer. Ma igyekszem gyüminapot tartani.

Rie01

van még amúgy fogynivalód? Lehet ez az optimális súlyod?

Én nagyon elrontottam a hosszú7végét...csak a délelőtti gyümit tartottam be, meg is lett az eredménye. Majd leszédültem reggel a mérlegről +3 kg jött vissza. Hát marhára nem érte meg. (a gyomrom meg ég az összevissza evéstől)

6 kg ment le, az első 5 két hét alatt,1 hónapja kezdtem újra.(20 év után) Pl.ez a könyv írta le először hogy a tej nem élet erő egészség. :)stb stb..

Totopestore

én mielőtt elkezdtem ezt, heti 3-4x futottam 5 km-t. 3 hónap alatt egy gr-ot sem fogytam. Igaz a kajából nem vettem vissza,sőt éhesebb voltam, többet is ettem. Persze a mozgás is kell, de ha fogyni akarsz akkor a helyes étkezés fontosabb sztem.

Szia!

Köszi az üdvözlést :)

Ha megyek könyvtárba mindenképpen utánanézek.

Nem semmi lehet, ha most már még aktuálisabb mint amikor íródott.

Te is ezt folytatod? Régóta? Sikerült eredményt elérni vele?

Szia Tusi!

üdv itt. :)

Nagyon jók a könyvek hozzá. Könyvtárakban ált. megvan. Testkontroll 1 - 2. a címe. Ami a döbbenet h. 30 éve jelent meg az amerikai változat és már akkor mennyi leplet leránt azokról a dolgokról amik ma még igazabbak sajnos.

Sziasztok!

Én még sosem próbáltam ezt, de belevágnék!

Sesenta,Totopectore

örülök hogy belevágtok Ti is! :)

Hajrá! Most hogy itt a rengeteg friss gyümi és zöldség egyáltalán nem áldozat ezeket enni.

Én is azon agyaltam hogy miért hagytam abba? hisz működött. Most a férjem és a kislányomat is próbálom átnevelgetni. Első lépésben a gyümi kaja előtti evésével.