Pánikroham? (beszélgetős fórum)
A párnás kikiabálást nálunk az intézetben is használták, hogy ez miért nem jutott eszembe 🙈🙈
Köszönöm köszönöm!!!
Volt régen egy nagyon aranyos pszichológusom, nem nagyon szoktunk össze, de ő az autogén tréninget javasolta. Ez tulajdonképpen egy relaxáció. Ülve vagy fekve is lehet végezni, a lényege hogy tudatosan ellazítod magad. Egyre lazábbá válsz napról-napra és érzed ahogy oldódik ki belőled a feszültség. A tested hozzászokik a lazasághoz. Én lefekvés előtt végeztem, de igazából bármikor lehet, amikor szükséged van rá.
A másik, amikor kicsapkodod, kikiabálod magadból a feszültséget, mondjuk egy párna segítségével! Ez inkább neurológiai módszer.
Remélem mindkettő segíteni fog!
Tényleg igyekszem pihenni,délután óta fekszem és holnap is csak leszaladok ebédèrt.
Sok helyen olvasok relaxációról,hogy segíthet.
Van valami amit ajánlani tudsz ami bevált ?
Köszönöm !
És valóban az orvos is azt mondta hogy pihenjek, aludjak,ezen csak ez segít.Csak már az alvás sem megy jó ideje.
Talán ez is az oka.
Néhány órát alszom max
Azt mondja szedjek be este egy szem melatonint alvás előtt egy órával .
Ha nem segít ,akkor ír valaki komolyabbat.
Miért haragudnék? Szerencsés (idézőjelben) vagy, hogy nem a (szerintem) komolyabb és nehezebben legyőzhető pánik kapott el.
Pihend ki magad! Tölts el néhány napot úgy, hogy megpróbálod a környezetedet kizárni magadból. Foglalkozz valami kreatív dologgal, ami kikapcsol, sétálj és aludj sokat!
Erősítsd meg magad!
Sok sikert hozzá! Gyógyulj meg mielőbb!
Azt hiszem ezerszer elnézést kell kérnem tőled,mert valóban nem pánikroham volt.
Ma is megtörtént délután,most jövök orvostól.
Valóban a kimerültség,a fáradtság.
Neked volt igazad.
Ne haragudj.
Köszönöm!
A biztatást is.
Holnap 5 óra doki.
El is felejtettem írni.
Izgulok
Felmondtam!
Már csak 5 műszakom lesz és vége.
Oldd meg a dolgaidat, hogy nyugodtan tudj aludni és nem idegeskedni!
Mondtam, ma már nem mersz lemenni a lépcsőn. Saját magad rángatod bele ebbe a pszichés állapotba.
Egy pánikos kerüli még a beszélgetést is arról, hogy mit érez. (tapasztalataim szerint)
De te egy más eset vagy.
Köszi, de nem szeretnék veled együtt érezni! Megvannak nekem is a feladataim (nem problémáim).
Így teszek.
Ezen a héten szabadságon vagyok,de tényleg erősen gondolkodom,hogy felmondok.
Köszönöm !
Látom nagyon nem tetszik a gondom.
Akkor mi volt ez tegnap velem ?
El tudod mondani ha ennyire okos vagy ?
Biztos csak kibicsaklott a bokám,nem??
Azért vagyok olyan ideges napok óta hogy ülni sem bírok nyugodtan,és nem alszok csak 2-3 órákat mert későn alszok el aztán megèbredek és nem bírok vissza aludni.
Ha ez pánik roham volt akkor nem beszélnèk róla?!vagy mentőt hívnèk magamra ?!
Ki mondja ezt ?te?mert nálad így volt ?vagy mert egy kérdező tesója a mentőt hívta?!csak akkor lett volna pánikroham ha én is ezt teszem...aha,ok.
Ha olyan sok pánik fórum nyílik arról én nem tehetek.
Köszi az együttérzést.
Nem beképzelni akarok magamnak valamit hanem tudni akartam mi volt ez mert félek és nem merek lemenni a lépcsőn.
Persze, biztosan volt valami a fi-nál, csak egy pánikos nem kezd el beszélni róla. Vagy csak nagyon sokára. Önmagában sem mer rágondolni, mert attól fél, hogy megismétlődik már csak attól, ha rá gondol.
Itt napok óta nyílnak a pánikos fórumok. Egy hipochondernek nagyon jó talaj a hoxa, hogy nem csak pánikot, de mindenféle egyéb betegséget is diagnosztizáljon magán. A fórumozók meg legtöbbször jól meg is támogatják ebben a képzeletében.
Ha fi-val holnap is megtörténik, holnap után pedig már a lépcsőre nézni sem mer, azt követően a lakást sem meri elhagyni - akkor lehet, hogy pánikos.
+ ezt az "ítéletet" orvos is kimondja rá, diagnosztizálja.
..ès ezzel nem bagatelizálom a FI problémáját ,csak amit a húgomnál tapasztaltam az merőben más volt.
Kegyetlenebb .
Tűpontos leírás.
A húgom révén érintve a pánikbetegség által.
Mentő ,ügyelet megint mentő ,ügyelet és így jó ideig.
Hála a jó sorsnak már nincsenek tünetei.
De egyszer sem írt fórumokat ki ,csak a mentőt hívatta halálra válta.
Engem nem zavar. Olyan betegséget beszélsz be magadnak amilyet akarsz.
Most a legdivatosabb a pánik, amelyet stressz okoz. Munkahelyi vagy pasik okozta stresszek.
Szerintem, ha pánik lett volna félve ülnél a sarokban. Tovább nem írom, mert holnap (hogy, hogy nem?) mindaz meg fog történni veled. Mert tovább fogod hizlalni magadban ezt a képzetet.
Kikerülés?
Akkor megállok és lihegek.
De ez nem az volt.
Sajnálom,ha zavar.
Nem viccből írtam.
A héten ez már cca. az 5. pánikos fórum.
Vajon miért gondolsz rögtön pánikra, ha kimerülsz a lépcsőmászásban? Mert itt olvasol róla.