Pánik leküzdése (beszélgetős fórum)

Ezzel én szembeszálltam és és legyőztem.

Mert fejben mindig erősítettem magam. Miben lennék én más, mint a többiek, akik szorongások nélkül utaznak?

Relaxációval csendesítettem magamban a feszültségeket.

Megtanultam helyén és idejében kezelni a dolgokat. Nincs kapkodás, hajsza. Nyugalom van és türelem.

Ha ezt teszem sosem fog elmúlni,közben jól haladok a könyvel is,ha azt teszem amit te írsz csak elfojtom és nem fog elmúlni.

Szembe kell vele szállni és legyőzni.

A pánikzavar további lehetséges tünetei: gombócérzés a torokban, szédülés, ájulásérzés, hőhullámok, hidegrázás, remegés, kontrollvesztéstől vagy megőrüléstől való félelem, a valóságtól való elszakadás (derealizáció) vagy az önmagától való eltávolodás (deperszonalizáció) érzése.

A felsorolt tünetekkel jellemezhető, rohamszerű pánikállapot többnyire gyorsan, általában 10 perc alatt éri el maximális intenzitását, majd 20-30 perc alatt megszűnik.

Ez csak egy a sok közül,változatos tünetei vannak,szervi bajok nélkül.

Párod, kolléga, szomszéd akikkel utazhatnál?

Vagy még próbaidő alatt keresni kéne más munkahelyet.

Egy pánikroham során elsötétül minden, szédüléssel, esetleg eszméletvesztéssel is járhat.

Azt gondolom egy ilyen állapot veszélyesebb lehet mint egy gyakorlott vezető, aki megiszik egy doboz sört.

Az a baj, hogy a te pánikod a vezetéshez kötödik, ami önmagában egy veszélyes üzem.

Az én szorongásom tömegközlekedés esetén jött elő, de csak utas voltam és nem buszvezető és akkor nem is vezettem. Így megtehettem, hogy szembenéztem amilyen gyakran csak tudtam a szituációval, mikor a szorongás jelentkezett. Sokat utazgattam, sokat gyalogoltam. Volt, hogy gyalog mentem be a munkahelyre. Budapesten, ahol minden közel van.

Rendben!

Köszönöm szépen🤗

Ha te bölcsen tudod, ez egy valótlan félelem, akkor ugyan mitől félsz? Azt is tudod, nem esik le a vérnyomásod, szédülsz meg ettől a valótlan félelemtől? Ami nem valótlan, hiszen tüneteket okoz, azt tudattad másokat nem féltesz. Nézz önmagadba és gondolkodj el rajta a saját gyerekeidet nem féltenéd, ha ilyen vezető vinné kirándulni?

A fáradtság koncentrációzavarokhoz vezet.

"szédülés/hányinger/irreális fáradtság/fejfájásom lett"

Hasonló dolog okozta az olaszországi balesetet, nyugodtan duzzogj!!!

Ezzel orvoshoz, minimum pszichológushoz kellene fordulnod.

Ugye ez nem komoly?

Ilyen miatt nem vesznek el jogosítványt,szakemberhez nem félek elmenni viszont nem szeretnék gyógyszert szedni.

Köszönöm az eddigi válaszokat,hangsúlyozom nem kell félned!!!

Pánik miatt nem valószinű hogy balesetet okozok,ez csak a szervezet védekező mechanizmusa.

Félsz elmenni szakemberhez, mert tuti elvennék a jogsidat.

A gyerekeidet nem fogják az itteniek felnevelni, de valakinek egy életen át sem fogunk fizetni, ha balesetet okozol.

Oh te jó ég. Bizony. Én meg nem gondoltam, hogy valaki ilyen felelőtlen lehet felnőtt fejjel. Én is tévedtem.

Rohadtul nem mindegy, amíg önmagad veszélyezteted, lelked rajta, de azért mert te hőst játszol, hogy legyőzöd önmagad, szívedre vennéd, ha valaki meghalna miattad?

Nem mindenkinek való a vezetés, itt vagy rá élőpélda.

Kegyetlen nehéz helyzetben vagy, az eddigiekből lejön.

Segíteni én sem tudok, csak átfutott az agyamon egy mindig nehéz megoldás, a lakhelyváltoztatás. De elmennék psziho dokihoz is.

Az nem opció hogy nem vezetek,munkába mszáj járnom,mert ki fogja eltartani a gyerekeket,ti?

Tömegközlekedés nem opció,mert nem érek be időre mivel nincs csatlakozás a lakhelyemről.

Ezelőtt is vezettem,persze ha nagyobb távolságra mentem ez mindig előjött.

Mindegy lefogom küzdeni valahogy.

Szerintem meg kéne fogalmaznod, hogy miért is pánikolsz. Miért félsz? Miért nem érzed magad biztonságban?

Lehet, hogy a munkahelyváltással kapcsolatos izgalmak, a megfelelési kényszer váltják ki?

A többiekkel egyetértek abban, hogyha pánikolsz ne vezess.

Nem tudhatod mikor jön egy olyan roham amivel saját és mások életét is veszélyezteted.

Oh te jó ég.

Nem gondoltam hogy ezen az oldalon így segitenek…

20 éve van jogosítványom,ez korábban is gond volt ez,de annyi biztos a pánikról hogy ez semmit nem okoz,csak egy valótlan félelem.

Azt hittem vannak itt sorstársak,tévedtem.

Egyéb tanáccsal nem nagyon.

Te tudsz segíteni magadon.

Légzéstechnika, hideg borogatás, fekvés, lábemelés, nekem ez segített.

Segiteni tudsz?

Oké akkor így megszűnik a pánikom?

Csak gyógyszermentes megoldás érdekelne,szeretnèm legyőzni saját magam ezt a borzalmar.

Munkahelyet kellett váltanom ahol utaznom kell x kilómétert az otthonomtól,mindennap pánikolok vezetés közben.

Eddig semmi sem történt de mégis mindig rám jön,mindig eljutok a-ból b-be de mégis félek ezidő alatt.

Mit tehetek ez ellen?

A Merj című könyvet a napokban kezdtem el olvasni.

Illetve az lehetséges hogy ettől az egész heti szorongástól /pániktól szédülés/hányinger/irreális fáradtság/fejfájásom lett.

Előtte semmi bajom nem volt,mármint kb 2 hete