Osteoporosis (csontritkulás) (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Osteoporosis (csontritkulás)
Én írom, de te ezek szerint nem olvasod el.🙂
Le szoktam itt írni mikor mivel próbálkozok, vizsgálattól vizsgálatig milyen irányba mennyit változott az eredményem, tavaly már azt is leírtam mi az ami már biztos hogy bevált, azokat most kiegészítem mákolajjal talán holnaptól, ha kapok. Nem ismétlem meg mert hosszú és már egyszer leírtam, akit érdekel, úgyis visszaolvas úgy mint Réka aki itt: [link] jelentkezett, aztán privátban keresett meg mert senki nem válaszolt neki. Mára ezt a fórumot elejétől elolvasta és nagyon örülök hogy talált benne használható ötletet sajátmaga számára.
Az augusztusi vizsgálaton sok romlást mutatott az eredmény, mert 2 vizsgálat között 2x2 hétig is kaptam szteroidot a szemműtéteim kapcsán. Az meg piszkosul bontja a csontot. Jövő augusztusig vissza kell tornáznom magam mert most bajban vagyok, de menni fog.
A D vitamin adagot csak orvos szokott hasra ütés szerűen meghatározni. Én D vitamin szint mérések után kísérleteztem ki, mennyi kell nekem a megfelelő szint eléréséhez. Ezt egy több évvel ez előtti beszélgetés előzte meg Szendi Gáborral, mikor is ő nagy segítségemre volt. Nem részletezem, rák után volt, hosszú. Egy fórumon egyébként se érdemes másoknak ajánlgatni bármit is, mert mindenki szervezete más. Azt hogy valakinek kedve támad kipróbálni azt ami másnak bevált, lehet.
A csontsűrűség vizsgálaton akkor is azt hazudtam hogy szteroidot kaptam mikor nem, mert így néznek egy labort, egyébként nem kérhetem. Ezekből tudtam meg mindig hogy mennyi a d vitamin szintem, ahhoz képest többet vagy kevesebbet kell-e szednem.
Télen illetve fél évig 8.000-et szoktam utóbbi években, nyáron 4.000-et, a yiyás fajtából, mert az a hozzá tartozó mennyiségű k komplexet is tartalmazza. Most azért 7.000, mert a yiyás az 4, amit orvos írt az 3. Így az egyik yiyásat nem vettem most meg mert pénzhiány van. de ez is elég lesz.
Nincs más amit leírhatnék a témában. ha segítettem eddig valakinek, annak nagyon örülök.
A D3-vitamin mellé szedek K2-vitamint. A 7000 NE-t mondták Neked ? Vagy Te döntöttél ennyi mellett ?
A Ca-Mg aránynak 2:1-nek kell lenni.
Olvastál a dolomitról ? Azt írják, hogy ez a Ca és a Mg természetes együttes előfordulási alakja, és a felszívódásához nem kell D-vitamin.
Mikor majd mész vizsgálatra, és megdícsérnek, utána megmondhatnád a saját terápiádat ! Én biztos, hogy megmondanám, tanuljanak a betegektől (is) ! :)
Én 7.000 NE D3-at szedek K vitamin komplexel együtt. E nélkül nem hasznosul, hiába mutatja a vérvizsgálat hogy tele a vér vele.
Azt olvastam, az élelmiszerben van éppen elég kalcium, tehát nem lennénk kalcium hiányosak. Ott a hiba, hogy foszfort és magnéziumot nem eszünk ennek megfelelően hogy be is tudjon épülni.
Én most jobban nyomatok mindent mint valaha, had gondolja az orvos hogy hatott a gyógyszer és talán leállítja. Nem szedem be, de úgy utálok hazudni neki! A szem műtétjeim után mindkétszer 2 hétig szteroidot kaptam, ami alapos csontbontást végzett nálam. Most fel kell javítani magamat aug. végére.
Olvastam, hogy a kemény sajtoknak is magas a kalcium tartalma, nem sokkal mögöttük van a chia mag ( 631 mg/100 g).
A mákolajban levő kalcium nem rakódik le az erek falán, mint a gyógyszerekből.
Meg kell emelni a D-vitamin bevitelt 4-6000 NE-re naponta.
Ez nagyon szomorú.
Nekem is kiírják mindig a gyógyszert, de nem szedem be, magam is elérem a javulást mellékhatások nélkül.
Igazad van, lehet hogy életem végéig érdemes lesz szedni a mákolajat és a többi huncutságot, de inkább ezeket életem végéig mint szanaszét tört csontokkal feküdjek ugyanaddig. Minden helyzetben van valamiféle választási lehetőségünk.😀
Ha nincs gép, megyén kívül is meg kell hogy oldják a vizsgálatot úgy mint más vizsgálatot, műtéteket és a szüléseket is.
csak menjél, mert ha javítani akarsz, tudnod kell hogy állsz és annak függvényében lépni valamerre. Én is ezt csinálom, ha odamegyek kizárólag a lelet érdekel.
Eddig nem vettem mákolajat mert valamikor azt olvastam, üres. Semmi ásványianyag tartalma nincsen. Azt állították csak azért hirdetik hogy van és jó csontritkulásra, hogy eladhatóbb legyen.
Most jobban beleástam magam a témába és kiderült, hogy de! Ráadásul nem is csak a magas kalcium tartalma miatt nagy érték a csontritkulással élőknek, hanem a foszfortartalma miatt is. A mákolajban megfelelő arányban van a kalcium, magnézium és a foszfor ahhoz, hogy a beépülésük a legoptimálisabb legyen.
Hétfőn mákolajat veszek.😀
A menopauzának nem feltétlen velejárója a csontritkulás. Ki kell vizsgáltatni.
Itt szerintem nincs olyan aki hormonnal próbálkozik.
Szívesen.
Van ám egy nagyon finom nyers máktorta is a Gitta nyersétel blogja ezzel kezdődik. Többször megcsináltam már, próbáld meg te is.
Szia!
Én is sütök mákos sütit, csonterősítő sütinek hívom.
Csak összedobom, így pontosan nem tudom az arányokat:
100gr darált mák, 3 tojás, aminek a fehérjét keményre verem. 12 kávédarónyi zabpehelyt nem egészen lisztté őrlök, és 2-3 ek tejföl.
A tojás sárgájába teszek 2ek Xukor zérót (eritrit), fehéredésig keverem, megy bele a tejföl, darált zabpehely, fél marék mazsola, egy kis szárított citromhéj ha nincs friss, fél tasak sütőpor, a végén a felvert tojásfehérje. Kis tepsibe öntöm, tetejét jól megszóron aprított dióval, 30-35 percig sütöm 180fokon. Kb. ilyesmi a recept.
Rakhatsz bele reszelt almát, bármilyen aszalt gyümölcsöt, ami tetszik.
Sziasztok!
Örülök, hogy rátaláltam erre a fórumra. Sajnos nekem erős -2,9 értékű a csontritkulásom. Fél évente injekciót írtak fel. Nem fogadtam el. Újra elkezdtem minden természetes dolgot kipróbálni. Mákolaj, mákliszt, torna....Sok mákos receptet olvastam, de vhogy egyik sem tetszett.
Tudnátok ajánlani vmi finom mákos sütit, ami nektek bevált?
Köszönöm
"A kollagén hozzájárul a csontok erősségéhez és felépítéséhez is. A Nutrients című tudományos szaklapban jelent meg 2018-ban az a tanulmány, amelyből kiderült, hogy egy bizonyos kollagén peptid szedése javítja a csontok erősségét a menopauza után, valamint csökkenti a csonttörések esélyét."
A szaklapból a cikk vele rengeteg hivatkozással itt:
Köszönöm, én is javulást mutató eredményeket kívánok neked!
A gumis trambulin jobb mint a rugós, a kapaszkodót pedig nem kell rászerelni ha nem igényleg. Én nem rég raktam rá, könnyebben lépek fel-le ha közben megfoghatom. 😀
Kedves Judit!
Nagyon szépen köszönöm a gyors és részletes válaszodat!
A másik fórumot is végig olvastam, csak kíváncsi voltam, hogy mennyi a kalcium amit tablettával pótolsz és hogy mit változtattál az étkezéseden. :)
Köszönöm a trambulin nevét is, nekünk annak idején fémrugós volt, ez a gumis verzió biztosan jobb rugózást ad.
Igen, minden hasznos volt amit írtál, köszönöm a segítőkészséged! :)))
Neked is további javulást kívánok!
Nagyon jó lenne majd, ha a következő vizsgálatod után is ilyen szuper eredményt kapnál! :)
Szia Marianna!
Én jó szándékkal írtam le mindent, de nincs arra garancia hogy másnak is beválik az ami nekem.
Az a baj hogy 2 ilyen fórum is van, illetve én vagyok a hibás hogy elkezdtem mindkettőbe írni, mert már elveszítettem a fonalat és nem tudom melyikbe mit írtam.
Ez a másik: [link]
Kérlek hogy olvassál ott is.
A kalciumból 2 szemet szedek délben, mert a magnéziumot este veszem be. Kalciummal nem előny együtt. Nincs időm részletekbe bocsátkozni, bocs. keresd a youtube-on Ujhelyi Szabolcs Zoárd videóit.
Fogyasztok magvakat, készítek máktejet, répás szezámtejet a maradékból egészséges nasit készítek, valahol már leírtam. Kulcsszavakkal a google keresővel mindent megtalálsz. Készítek nyers máktortát is, lefagyasztom, néha 1-1 szelet. Most is tervezem, itt van: [link] A mákot és minden magvat először áztatni kell ha nyersen fogyasztjuk mert különben nem hasznosulnak belőle az ásványi anyagok. Azért nyersen, mert így nem kell hozzá vaj és cukor és más egyéb ami bontja a csontokat, de néha sütök azért mákkal és zabbal tojással kevert tésztát amiben az édesítő Xukor zéró.
Természetes hogy ha javítani akarunk az egészségi állapotunkon, az életmódon változtatni kell. Ez nálam évek óta tartó folyamat, mindig kitalálok valamit ami vagy bejön vagy nem, mivel segítségre nem számíthatok sehonnan.
A trambulinom ezen a néven kapható: "FITNESS Trambulin kapaszkodóval 130 cm AGA MR1130GREEN - Zöld"
Egy lágyan himbálózó trambulin pont olyan haszontalan mint a gyors gyaloglás helyett a séta. Nekünk a trambulinon nem ugrálni kell és elsősorban élvezkedni mint a gyerekeknek. Ha csak gyalogolsz rajta vagy futsz, a gyakorlatot sokkal könnyebbnek és szórakoztatóbbnak érzed mint a földön járást, viszont tágra nyílik a szemed attól, hogy 2 perc után erősen érzed az izmaidat hogy dolgoznak. Ahol az izom erősödik, ott a csont is. Ha a gerinced problémás, hason fekve a földön nagyon hatékony mélyizom erősítéseket tudsz végezni. Itt is igaz mint amit a puha trambulinnál írtam. Erőfeszítés nélkül nincs eredmény.
Remélem írtam számodra megfontolandót és hasznosat!
Jó egészséget kívánok!
Kedves Judit!
Nagyon szuper a 2 év alatt elért javulásod!
Szeretnék egy pár dolgot kérdezni:
A Yiya kalciumból hány szemet szedsz egy nap?
Az étkezésnél van valami amit mást, vagy többet eszel az elmúlt 2 évben, vagy van olyan amit elhagytál?
A trambulinod milyen márka, én is nézegettem, sok jót olvastam róla. Régebben, vagy 20 éve volt egy a gyerekeknek, de emlékeim szerint olyan kemény, nem túl izületbarát volt az ugrófelülete. Miskolcon van egy játszótér ahol van több nagy méretű a földbe ágyazva, amit kipróbálva teljesen más lazább, könnyedebb a rugózása. Ha olyan tudnék venni, az biztosan nagyon hasznos lenne.
Én is a Yiya termékekből vásároltam be vagy két hete, a kollagént még hozzá rendelem majd. Tegnap találtam meg ezt az oldalt, és nagyon köszönöm, hogy ennyi hasznos tapasztalatot megírsz. Reményt ad, hogy injekciók nélkül is lehet eredményt elérni.
Előre is köszönöm szépen a válaszod!
Most találtam:
HOGYAN HAT A CBD OLAJ A CSONTRITKULÁSRA?
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan segíthet a CBD a csontritkulás gyógyításában, fontos megértenünk, milyen tényezők befolyásolják a csontok sűrűségét.
A csontsűrűséget két különböző sejttípus befolyásolja: az oszteoklaszt sejtek, amelyek a pusztuló csontállomány eltávolítását végzik, és az oszteoblaszt sejtek, amelyek a csontállomány felépítéséért felelnek. A két sejttípus egyensúlya biztosítja a csontok egészséges fejlődését.
Kutatások az oszteoklaszt sejtek egy olyan receptorát azonosították, amelyek stimulálásával felgyorsítható a csontok pusztulása. Ez a GPR55 receptor, mely mesterséges ingerlés esetén növeli a csontveszteség arányát.
A kutatók ezek után olyan vegyületet próbáltak keresni, amely blokkolná a GPR55 receptort – a CBD ilyennek bizonyult. A CBD hatékonyan blokkolta a GPR55 receptort, ezzel jelentősen csökkentve a csontpusztulást.
További kutatások megerősítik, hogy a CBD-nek szerepe van az oszteoklaszt és oszteoblaszt sejtek egyensúlyának fenntartásában. A CBD, úgy tűnik, támogatja az oszteoblaszt sejteket, ezzel elősegíti a csontképződést, a csontsűrűség növekedését.
Egy másik tanulmány szerint, a CBD növelte a csontok gyógyulásának mértékét olyan patkányok esetében, akiket combcsonttörés miatt kezeltek. Úgy találták, a CBD olyan enzimeket kódol, amelyek növelik a kollagén-keresztkötések előfordulását – ez a csontok általános erősségével van összefüggésben. „Mindent összevetve úgy tűnik, a CBD elősegíti a törések gyógyulását, bizonyítja a kollagén keresztkötést létrehozó enzimek fontosságát” – jelenti ki a kutatás.
A CBD olaj csontritkulásra tett hatásait tovább vizsgálva jobban megértjük majd az anyag összes lehetséges felhasználási módját. A jelenlegi bizonyítékok alapján a CBD olaj biztonságos és természetes módnak tűnik a csontritkulás tüneteinek és mellékhatásainak kezelésére.
Üdvözöllek körünkben Gazella!
Hálás vagyok a bizalmadért. Viszont azért nem ajánlok neked semmit, mert se orvos, se természetgyógyász nem vagyok. Ami nekem segít és jelenleg is alkalmazom azt leírtam a 1685-ös bejegyzésemben, amit most kiegészítek azzal, hogy a téli vírusoktól hemzsegő időszakban októbertől tavaszig 8.000D3-at szedek a vele egy kapszulában lévő K2-vel együtt. Mindezt azért hogy aki bajban van, esetleg kipróbálhatja azt a módszert is ami nekem bevált. Ezek magyar, Yiya termékek a kalciummal együtt. Ha beírnom honnan szerzem be a készítményeimet, a moderátor leszedi a fejemet, mert az reklámnak számít. De biztos megtalálod ha kicsit keresed.
Azt hogy mennyi D vitaminra van szükségünk, hasra ütés szerűen szokta az orvos megállapítani, de a megoldás az, hogy D vitamin szintet kell méretni mert mindenkinek más az adagja. Ez nagyjából függ a kortól, és hogy valaki kövér vagy sovány.
Én régen hiába kértem, nem látta orvos indokoltnak ezt a költséges laborvizsgálatot. Szendi Gábor javaslatára felmentem Pestre pivát laborba. Érdemes volt. Az eredmény tükrében szintén Szendi Gábor javaslatára kezdtem szedni a D vitamint, először nagyon magas dózisban, hogy a rák ne térjen vissza nálam, de ez más történet. Utána pedig a csontsűrűség vizsgálaton füllentettem annak érdekében hogy kérés nélkül csináljanak nálam labort. Szemétség hogy becsületes embernek ilyenre kell vetemednie. Ezek után se annyi D vitamint szedek amit az orvos ajánlott, mert azzal együtt a D vitamin szintem a normális alsó határt verdesi alulról. Arra akarok ezzel rávilágítani, hogy erősen kezünkbe kell venni sorsunkat, ha fontos az egészségünk.
Amit szeretettel ajánlok:
Szendi Gábor oldalán [link] nézzél be a Cikk archivumba. Ott kattints a D vitaminra, majd a csontritkulásra. Mással kapcsolatban is nagyon hasznos in formációkhoz juthatsz.