Osteoporosis (csontritkulás) (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Osteoporosis (csontritkulás)
"A csontritkulás kiegészítő kezeléséhez is szükség van ligetszépe olajra, hiszen itt is a fő kiváltó ok: a hormonális egyensúlyzavar. A ligetszépe olaj halolajjal kombinálva javítja a kalcium felszívódását és elősegíti a csontképződést. Az eredmény fokozható magnézium, C+D-vitamin és zöldkagyló étrendi kiegészítéssel."
anatur.hu/ligetszépe olaj
Szerintem is tanulságos olvasmány. De van több is ott ahol ez volt: [link]
Görgess le a csontritkulásig.
"Az ultrahangos vizsgálatok kitűnően alkalmasak mind a csontsűrűség, mind a csonterősség vizsgálatához [14-16], ahelyett, hogy csak a csontsűrűséget mérnék.
Az ultrahang stimulálja a csonthelyreállítást."
Meg is kerestem azt a helyet, ahol elvégzik az ultrahangos csontsűrűségmérést.
Megnéztem: a Jutavit K2-vitaminját szedem, ez TranszK2 !
Az algához 2-4 dl vizet ajánlott meginni.
Hallgassátok Bokor Katalin videóit is ! Kb. 30 éve megvettem a " Táplálékod legyen gyógyítód !" c. könyvét, azóta nekem ő nagyon hiteles. Vannak videói a youtube-on.
Sziasztok, Köszönet a hasznos infókért, Juditnak külön köszönet. Sok új infóról olvastam az oldalon.:). A D-vitamin vonatkozásában annyit hozzátennék, hogy én immunerősítésre kezdtem el pár éve 3000NE/nap szedni, kizárólag amit receptre írnak fel Bioextra (ez biztos D vitamin :). Viszont ha nem iszom elegendő vizet a nap folyamán, az nem jó, én a vesémet éreztem is rendesen.. szóval erre is érdemes figyelni, u.úgy mint az algánál. Sok folyadék mellé. Most viszont ahogy Judit említi a K vitaminnal fogom kiegészíteni én is. Egyre többet beszélnek róla és az sem mindegy milyen K vitamin. Megosztok egy linket, érdemes ránézni itt kiderül mit nézz, mielőtt megveszed a K vitamint:
Megittam az első kanál mákolajat ! :) Kellemes mákíze van.
Fontos volt, hogy hidegen sajtolt legyen ! És az árát is néztem. Másoknál nem is láttam 1 literest.
Amiket írtál, hogy miket szedsz, mindet a yiyától veszed ?
Ránéztem az oldalra, azonnal felugrik egy ablak azzal a szöveggel hogy ingyen szállítás minden termékünkre.
Itt az árból következtetve biztos hogy jó minőségű olajokat vettél, mint én is.
Én innen vettem :
(Vettem tökmagolajat is a férjemnek, meg egy kisebb dióolajat, hogy ne legyen szállítási költség.)
Nahát ! Nem jutott eszembe, pedig minden este beáztatom a tökmagot, (bio)napraforgómagot, mogyorót, diót is, amik mennek reggel a müzlibe.
Ezentúl szezámmagot is kezelem, talán egyszerűbb beáztatni külön, hiszen ezt le is darálom utána. A chia magban is sok a kalcium, azt is használom.
Valahol leírtad már, hogyan készíted a répás szezámtejet ? Én úgy gondoltam, hogy nyersen több a vitamin benne. Csak belekeverem a reggeli müzlimbe. Mindig tetszenek a receptjeid ! :)
Nekem is megjött ma a mákolajam ! ( 1 l 9500 Ft volt, de jó árnak találtam a többi termelőhöz, céghez képest, ezért vettem kettőt, úgyis inni fogom.)
Ja, és sokat gyalogolok gyorsan, néha kocogok is, ezek fokozzák a csontanyagcserét. Néha gerinctornát is végzek, gyakrabban kéne, mert ahol erősödik az izom, ott a csont is.
Szóval hajrá mindenkinek, ne hagyjátok el magatokat, mert kevés ezt-azt bekapkodni és várni a csodát!😀
A most műsoron lévő cuccok amiken augusztusi vagy szeptemberi vizsgálatig nem szándékozok változtatni: Yiyás D3 & K vitamin 4 ezres, gyógyszertári D3 3 ezres, citro kalcium 2x1, yiyás kollagén por napi 11-12 gr. Ma kezdem szopogatni a mákolajat.
Néha készítek máktejet, répás szezámtejet, most éppen nyes máktorta van.
A nyers mák úgy fogyasztható hogy legalább 1 éjszakára beáztatjuk, aztán jól leöblítjük, majd kiterítve megszárítjuk. A csírásodást gátló anyagnak le kell ázni róla.
A máktejen és tortán kívül úgy is eszem hogy ledarálom, aprítóba teszem, kevés király datolyával pépesítem, majd golyókat formázok belőle, és finom deszert. Teszek fagyasztóba is mert mert napi 3-4 kicsi golyó elég még deszertnek is. Dióval ugyanígy. A dió is csonterősítő.
Régen szedtem sokáig az imunex alga komplexet, de már nem fér bele a költségvetésbe. Érdemes lenne enni a mezeizsurlót is porrá őrölve, de sokszor elfelejtem, rég abba is hagytam, de majd elkezdem megint. Azt úgy kell hogy 1 hónapig 1-2 mokkáskanálnyi, aztán 1 hónap szünet.
Olvastam hogy kéne és úgy finomabb is, de többnyire nem pirítom. A répás szezámtej nagyon finom, főleg egy pici mézzel. kell bele egy picike só is.
És ügyes vagy!😀
Megvettem a mákolajat. Eddig azt állapítottam meg hogy ezt se a nyugdíjamhoz árazták be, és finom.😀
Most rohanok. ha újra jövök, ideírom most miket szedek, mert ez is változik időnként, pont mint mi is.😀
Köszi, Judit ! Este elkezdtem elölről olvasni ezt a fórumot is, és kiírok fontos tapasztalatokat.
Eddig 4000 NE D-vitamint szedtem, pár hete emeltem fel 2000 NE-ről, de most tovább emelem. Persze, szedem a K2-t is.
Egy tabl. chlorellát vagy spirulinát is szedek, de azt is fölemelem, mert nagyon jókat olvasok róla. Veszek Tovitát is.Kollagént még sosem szedtem, az is a listára kerül.
A szezámmagot megdarálom, de nem szoktam pirítani előtte. Te pirítod ?
Szendi nem csontritkulással kapcsolatban nyújtott segítséget, hanem rákos megbetegedés utáni immunrendszer erősítésben. Így jött képbe a D vitamin helyes adagolása. Megvettem a Napfényvitamin c. könyvét is.
Orvos hasára üt, úgy mondja meg mennyi D vitamint szedjél, és arról nem beszél mi minden kell még mellé hogy hasznosulni is tudjon. Arról meg főleg hallgatnak hogy a csontozatunk 80%-a kollagén. Ha a megfelelőt szedjük nem csak a csontokba épül be, de serkenti a csontanyagcserét is, ami plusz csontépüléssel jár. Sőt, tanulmányban olvastam, hogy ha 3 hónapon át kollagént fogyasztunk majd abbahagyjuk, a csontanyagcserénkre még + 3 hónapon át hatással lesz.
Ha meglesz az eredményed, nem fogod azonnal tudni mennyi a D vitamin szükségleted, nekem is ki kellett kísérletezni. Persze az enyém Szendinek köszönhetően sosem volt alacsony mert annyi vitamint szedtem, hogy ha orvos megtudja, hanyatt esik. Minimum 4.000-et neked is szedni kellene és mindenkinek. A yiyásban annyi van, az ehhez szükséges mennyiségű K komplexel együtt. Nekem a 4.000 szűken elég, lehet a túlsúlyom miatt. Mennél több zsírt cipel valaki, annál több a D vitamin igénye. Én huzamos ideig szedtem folyamatosan 8.000-et, de rák után 1 éven át 10.000-et.
A másik fórumban kevesebb információ van, ez a régebbi, azt hiszem én is ide hoztam az eredményeimet, és az aktuális próbálkozásaimat is.
Kedves Judit ! Nem ismertem a másik fórumot, de most végigolvastam ! Köszi !!!
Voltam laborban, most méretek D-vitaminszintet, még nem tudom az eredményt.
Szendi Gábortól is sok mindent olvastam régebben, a csontritkulásról is el fogom olvasni, amit ír.