Norbi Update diéta 2010. október 5-től! Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)
Szevasz Timi!
Üdv köztünk :) Teljes kiörlésű tönkölyliszt! De irtam privit is!
Szeszil! Ez az összecsukható infraszauna megdöbbentett...hogy mik vannak ?! :D Viccesen nézhetsz ki benne, ha csak a fejed látszik ki belőle :) Vagy én képzelem el rosszul a dolgokat? :)
Én meg pár éve beruháztam egy összecsukható infraszaunára, azt használom. Be kell cipzározni magamat, benne ülök, és csak a fejem van kinn belőle. Imádom!
Holnapra sóskamártást készítettem, a családnak burgonyapürével, én pedig tükörtojcsival.
Kicsibéka! Siklóson voltunk! Hétköznap jó menni, mert alig vannak, meg olcsóbb is! Mindenképp menj majd ki az orosz szaunába!!!
Reni! Én a piskótát zabpehelyliszttel csinálom és fruktózzal, ugyanúgy, mint a normál piskótát! A túrókrémet sovány túróból, édesitővel, 1 citrom reszelt héjával, a fele levével, és liga zsircsökkentett margarint teszek bele, és egy kis natúr joghurtot, hogy jobb legyen az állaga. Esetleg egy kis vanilia aroma mehet bele. A zselét a tetejére fantával szoktam csinálni. Ha kisebb mennyiség kell, akkor 1 cs. Dr. Oetker Eredeti vaniliás pudingpor, és 4 dl üccsi.
Olyan, mint az igazi! Próbáld ki! Nálunk nagy sikere van mindig!
Sziasztok!
Én ma karalábé főzeléket csináltam, húsgombóccal.
Holnaptól pedig bajban leszek a főzéssel, mert elkezdik kicsit szétverni a konyhát! Ezért rá is beszéltem a férjemet, hogy a jövő hétre rendeljünk Norbis kaját.
Én találtam itt a hoxán is egy csomó jó update-es receptet ( csak írd be a keresőbe!), meg megvan a Norbis szakácskönyvem. Abban is vannak jó ötletek (bár nekem az arányokkal voltak gondjaim).
Emésztéssel kapcsolatban szerencsére nincs problémám ezektől a kajáktól, sőt!
Nekem sajnos amúgy is elég rendszertelen a wc-re járásom (csak hogy szépen fejezzem ki magam), volt úgy, hogy 3-4 napig semmi. Most azért valamivel rendszeresebb, gondolom a "sok" zöldségtől, gyümölcstől meg a több rosttól.
Sziasztok!!:)
Zabpelyhes túrós muffin,kilófaló galuska hmmmm...honnan szeditek a recepteket???:O
tegnap gombapörit főztem olyan jó lett volna mellé valami,mert savanyúval nekem túl karcsú volt.:( :)
Ma még nem tom mit főzök pedig ideje lenne már dönteni...:)
Mááás ..nektek volt emésztési problémátok a fogyókúra alatt??Nekem konkrétan mostanában kín szenvedés,pedig se csoki se krumpli akkor mitől???:(pedig iszom...bocsika tudom,hogy így a kaják után hülyén jön ki...:)
De jó nektek! Én is imádok szaunázni!
Tavaly minden héten, max 2 hetente elmentünk a párommal kicsit wellnesselni, olyan jó volt!
Idén sajna még 1x sem sikerült eljutnunk, már hiányzik is nagyon! Érzem, hogy jót tesz a szervezetemnek is, meg a kicsi lelkemnek is. :)
Véletlenül nem Siklóson voltatok?
Mi oda készülünk már egy ideje, talán jövő héten sikerül eljutnunk. Talán.
Sziasztok!
Fő a babgulyásom! Nyami-nyami :)
Szeszil! Ezek szerint akkor U1! Én is tervezek bele kilófaló galuskát tenni! :)
Gondolom jól esett a torna, na és persze utána a szauna! Én is szeretek, csak ritkán van lehetőségem rá! Hétfőn voltunk fürdeni családostul, és most jártam először orosz szaunában! Nagyon hangulatos, és nagyon szuper volt! Minden nap fél óra, tuti segitene a fogyásban!
Képzeljétek! Megindult végre megint a mérlegem!
Nagyon lassan mennek már le a kilók, de azért még mennek! Már csak 3,9 kiló választ el az elsőre kitűzött célomtól!
Smukky! Tegnap én is babgulyást főztem, és kuktában. Nem főtt szét a bab, épp jó. Sok zöldség, és zabpehelylisztből nokedli. Csirkemell és füstölt hús. Még holnap is azt viszek a melóhelyre.
Ma este végre tornáztam. 40 perc Réka nénivel, aztán fél óra szauna, miközben csípős paprikakrémmel voltam betekerve. Brutál volt!!
Manócska, jobbulást a "hadirokkantnak" :))
Jó éjszakát mindenkinek!
Sziasztok!
Kicsibéka! Szerintem U1, igy a neve alapján :)
Holnap babgulyást terveztem főzni. Szerintetek a bab hányas kód? Olvastam olyat, ha félkeményre főzi az ember, akkor 1es, de ki a tököm eszi félkeményen?! :) Na mind1, nem érdekel. Erre gyúrok már egész nap, úgyhogy holnap az lesz :)
Többiek, ki mit főz?
Helló mindenki! :)
Most sül éppen a zabpelyhes-túrós muffinom.
Ti szoktatok vacsira ilyesmit enni és ha igen mennyit?
7 óra körül gondoltam eszek belőle 3 darabot (ezek ilyen kis miniMuffinok :D) egy pohár tejjel.
Szerintetek ez így belefér?
A recept szerint U1-es, de ha "tésztaféléről" van szó, akkor mindig olyan érzésem van, hogy bűnözök!
Sziasztok!
Tegnap szerencsére olyan sok dolgom volt, hogy nem járt egész nap evésen az agyam:)
Ma tökfőzeléket csinálok ebédre, de a többieknek még mi kéne találni rá valami feltétet.
Én is április végére gondoltam a 10%-ot,csak az a baj,hogy nálam az 14kg!:( Deee hááátha meglepem magam szülinapomra asszem lenne öröm!!!:)Április 28-ig még van időőőő!:)
Smukky:én azért mondtam,hogy előtte mert én egy pohárkától is beájulok(nagyon nem bírom a piát).:D
Manócska jobbulást a leányzónak!
Szeszil:sztem ne kend,de lehet,hogy dokinak meg kellene mutatni az én lányom is volt kiütéses gyógyszertől(allergiás lett rá)azt a fajtát azóta sem kaphatja!
Üdv mindenkinek!!!:)
Sajna nálunk is kicsi a kéró, így körmös asztalom sincs. Ha vendégem jön (nem sok van), az étkezőasztalra pakolok ki, és ott tevékenykedek. Ha pedikűrözök (azt pedig csak főlem anyámnak szoktam), a szobában. Pedig jó lenne egy "saját kis birodalom".
Viszont nekem már megtérült a tanfolyam ára, úgyhogy ha vendégeim nem is lesznek, csak magamnak csinálom, akkor is megéri.
Fő a babgulyás, kész a madártej!!!
Manócska: rátok jár a rúd az elmúlt időben, szegénykém! Jobbulást a leánykádnak!
Az én kicsim jár bölcsibe tegnap óta (vajon meddig), és ma azzal fogadtak, hogy kiütés-jellegű foltok vannak az arcán. Gyorsan megnéztem az antibiotikum "mellékhatásait", bizony benne van a kiütés, bőrpír. Ilyenkor mit lehet tenni? Kenjem valamivel, vagy elmúlik magától?
Sziasztok!
Én is már évek óta kacérkodtam a körmözéssel, de most szántam rá magam. Szerintem nem nagy befektetés, és ha jól csinálja az ember, hamar megtérül. Azért kellett kicsit győzködnöm a párom, 1 dolog miatt húzta a száját: Nincs nagyon helyünk a lakásban, ki van akadva, hogy még egy körmös asztalt be akarok zsúfolni valahova...De hát valamit valamiért...
Szeszil! Te űzöd is az ipart? Vagy csak saját célra?
Manocska, mit csinált a lányod? :(
Bebozi! Szerintem ha kaja előtt tolja le az ember, még jobban éhes lesz, legalábbis én igy vagyok vele :) Ki kell tapasztalni :P
Helló Lányok!
Ma begipszelték a középső lányom lábát, eltörve nincs de nagyon csúnyán ropog neki, így kapott egy hetes pihentető gipszet. "Változat kondira"!!!:(
Huhh, akkor az nekem majdnem 8,5 kiló! :(
Remélem április végére meglesz! Ez talán reális elképzelés.
Ne keseredj el, ha tényleg odateszed magad biztos megindul a mérleg nyelve lefelé!
Egyszer már megcsináltad, most is menni fog! :)
Majd én biztatlak! :D
Mi lesz a mai menüd?
Sziasztok Csajok!
A rosszindulatú ostoba embereket ki nem állhatom, nem szabad komolyan venni őket.
Nekem is volt olyan 50kg-os kolléganőm aki egész nap a kövérségével volt elfoglalva, meg azzal, hogy honnan szerezzen pénzt a mellnagyobbításra. Aztán később férjhez ment, vidékre költözött, gyereket szült, meghízott és elment a helyi gyárba 3 műszakba melózni..... no komment...
Még nem is meséltem, hogy a hétvégi szülinapi bulin amikor végre többen is láttak nagykabát nélkül, nagyon meg lettem dicsérve és az egyik barátnőm egy papírt rakott elém, hogy azonnal írjak neki egy bevásárlólistát, hogy ő is elkezdhesse az update-et. :)
Ez annyira jó volt, hogy utána tényleg nem kellett volna a tortát benyomni :)
Akinek még nincs facebook-ja és ötlete az ebédhez, bemásolom Norbi sorait:
Update1 Mustáros Csirkecombfilé Sopszka Salátával
Hozzávalók 4 személyre:
4 db közepes csirkecomb file
...Update mustár
gyömbér
3 gerezd fokhagyma
só
bors
0,1 l tejszín
Sopszka saláta:2 db kígyóuborka
2 db zöldpaprika
3 db paradicsom
1 fej vöröshagyma
1 evőkanál borecet
3 evőkanál olaj
0,12 kg juh sajt
Elkészítés:
A csirkecombokat megmossuk és szárazra töröljük mkajd sózzuk,borsozzuk.Ezután elkészítjük a szószt. Összekeverjük a mustárt a,gyömbérrel,fokhagymával és a tejszínnel és ezt is sózzuk,borsozzuk. Ezzel a páccal alaposan megkenjük a csirkecombokat,de a pácnak cask a felét használjuk fel.160 fokos előmelegített sütőben megsütjük a csirkecombokat.A sütés alatt többször átkenjük ismét a páccal.
Az uborkát hosszában négybe vágjuk,majd a négy részt további 4 cm.es darabrokra.A zöldpaprikát kicsumázzuk és szintén kockára vágjuk.A paradicsomot fölszeleteljük a hagymát vékony csíkokra szeljük.A zöldségeket összekeverjük,sózzuk és az ecetes olajban átforgatjuk és állni hagyjuk,hogy az ízek összeérjenek.
Tálaláskor juh sajtot reszelhetünk a tetejére és ide helyezzük a csirkecombokat is.
1 személyre a hasznosuló tápértékek
Energia 380 kcal
Fehérje 36 g
Zsír 20 gramm
Szénhidrát 10 gramm
GI 10