Nem tudok lefogyni.... (beszélgetős fórum)
milyen iagzad van :)) én is most veem át magam.. pacal pőrköltel és tésztával :D na jó csak vicc..
de másképp diétázok,több szénhidrátot eszek,és kicsit kényesztetem magam :)
Szia. Lehet az a gond, hogy le van lassulva az anyagcsered. Ilyenkor valoban segit, ha a szenhidratraktarakat picit feltoltod. Ez persze nem azt jelenti, hogy egybol kenyeret kell enni, vagy edesseget, teljesen jo a zoldseg, gyumolcs. Tobb tesepitoportalon azt ajanljak - akik ugye nem igazan zsirosak - hogy hetente/kethetente egy "csalo" napot iktassanak be a dietajukba, hogy a zsiregetes ne alljon le. Ha ugyanis a szervezet azt erzi, hogy "kihasznaljak, es sanyargatjak" okos leven, lelassitja az anyagcseret, es ragaszkodni fog minden taplelekohoz, amit csak kap, es sajnos a zsirsejtekhez is. A "csalo" napok beiktatasaval kicsit "at lehet verni". :)))
Sok sikert!
ma méreckedtem... naná hogy anyi vagyok mint 3 hete... pedig mozgok eleget... heti 5 nap torna...
irtam Dr Ráhoi Csillának idézet tőle "Kezdjük az alapoknál! Szénhidrát kell! Semmiképpen sem jó, hogy szinte semmilyen szénhidrátot nem eszel Még vacsorára is kellene legalább puffasztott búza vagy nyers zöldség vagy gyümölcs! Ebédre ok, hogy nem eszel rizst meg burgonyát, de hol maradnak a főzelékek? Nem kell liszttel sűríteni, elég, ha saját anyagával sűrítesz!
A másik gondom. Ez nagyon kevés, amit megeszel. Alig 1000-1200 kalória és főként fehérje és zsír alapú! A megfelelő étkezéshez igenis kell szénhidrát!!!!!
Ezen mindenképpen változtass!"
Na akkor most mi is van?? teljesen megkavarodtam.. én aki tanácsokkal segit másoknak,most értetlenűl állok eme levél olvasván. és kezd elegem lenni,hogy 3 hete egy kg-sem megy le.. :(((((((((((((((
ejnye bejnye Rika1
kis bűnbe esés?? :) háá nem sziiigyeled magad? milyen példát mutatsz?
Én ma bűnöztem lőször... kihagytama tornát.. :D de holnap fojtatom... :))
Hát még van miből
Igaz már 35 kg adtam le,de még mindig nem jó amit látok a tükörbe...
93 kg vagyok ás 88-ig szeretnék lejutni :)) ott már jó leszek... bár rengetegen mondják kezdek hasonlitani egy beteg anorxiásra... de nem érdekel.. még ha bele döglök akkor is elérem a kivánt súlyom,,,
Ne izgulj,mert úgy a jó ha szépen lassan veszíted el a kilókat.Most előkerestem a naptárt:Én 80 kg-ról indultam el,tavaj május végén.173cm vagyok.
május 20 80kg
június 9 78kg
június 26 77kg
július 17 76kg
aguszt 7 75kg
szepte 8 76kg
szepte 30 72,5kg
októbe 4 72kg
októbe 17 70kg
novemb 3 70kg
novemb 17 70kg na és most itt tartok a mai napig esetleg 69kg de az jön megy.Nem állandó.Igaz különösen nem hajszolom magam.Ezt úgy értem el,hogy életmódot változtattam.Mindenfélét eszem,de husi csak csirke-pulyka,hal,sertést már nem annyira,mert a családom is inkább szívesebben eszik pulykát már:)kenyeret,cukrot teljesen elhagytam,csak zsömi de 2-3-nál nem több.Alma ecet étkezések előtt.Felvágott csirke,pulykamell sonka,sali minden mennyiségben,és torna,a Norbi 4 féle+kickbox,na most meg már ezeket elhagyva,csak Capoeira aerobik.Na meg hétvégén ilyen hosszú séták:)
Úgy hogy nem kell megijedni,így a jó és tartós ha lassú a fogyásod.:)további sok sikert neked:)
A családnak mindig főzök,ha eszek is belőle,csak fél adagot ha úgy gondolom,hogy hizlal:)
Huh.
ezek az optimista hozzászólások mindig olyan erőt öntenek belém! Nem tudom eléggé megköszönni.
Amúgy Te hova akarsz még fogyni, és főképp miből? :)
Ejh...
Miért sűrgeted magad???
Akkor én mit szoljak amikor két hetente alig megy le 1kg???Tarsd be a diétát,mindent csinálj úgy,és majd látod az eredményt... nyugi! relaxálj szúúúzá szúúzá :)))
Köszi a bíztatást. De most megint stagnálok. :(
Egyik nap jobb, a másik rosszabb. És ezt az idegeim is megsínylik.
Ma már rajtam volt a késztetés, hogy eszek valamit, amit nem szabadna,most már úgyis mindegy.De ez nem történt meg, mert direkt nincs itthon kaja.
Amúgy szörnyen érzem magam. :(
Belül úgy érzem magam, mint egy kiüresedett nádszál, kívülről meg... szinte semmi látszatja :(
Én is voltam valamikor 57... A 163 cm-es magasságomhoz ideális volt. Viszont a környezetem és az én véleményem szerint is úgy néztem ki mint egy csontváz.
Hány centi vagy amúgy?
Mert kétlem, hogy ebből még szükségszerű fogynod...
:))))
Madarat lehet velem fogatni! 3 napja beindult az a szívet melengető folyamat, amikor azt látom, hogy egyre lejjebb és lejjebb kúszik a mérleg nyelve... :)
megomndaná nekem valaki hogy néz ki Antea??
Mert kép nincs fent róla...