"Nem értem, miért nem tudok lefogyni…” (2. rész) (beszélgetős fórum)

Most találtam csak ide vissza, bocsi. Persze, megkaphatod! A kedvencemet beírom ide (diéta és fitneszben volt). Mákos-szilvás rétes. (Én mákos meggyesnek és diós almásnak készítettem el, nagyon finomak!)

1 cs réteslap, fél kg gyümölcs, 10 dkg mák vagy dió, 2-3 ek nyírfacukor, fahéj

Gyümölcsöt megmosom, darabolom vagy reszelem, felfőzöm, hogy kiadja a levét. Mákot v. diót összedarálom a xilittel. A gyümölcsöt leszűröm, a forró levében felfőzöm a mákot v. diót. réteslapokat nedves konyharuhára fektetem (3 réteg/tekercs), rétegenként megolajozom, beletöltöm a gyümölcsöt, és a mákot v. diót. Tetejét olajozom, utána 15 perc 180°C sütőben. Jóétvágyat:) A mákos garantáltan jó fogyókúrában is, de a diós sem hízlal.

Vannak még receptjeim beszkennelve meg wordben, azokat szívesen elküldöm mailben.

szia

nekem is tetszik

én szeptember ota nyomom

a torna is megy már

hiányzik ha nem jutok el

még mindig zabálok idönként

de nincs már büntudatom

szerencsére van norbi édesség

tegnap is képviselőfánk volt

szia.

nagyon jó a cikk! Még jobban van megírva, és teljesen jól példázza miért és mennyire nehéz is ez az egész fogyás életmódváltás....a mozgást azért nem írom mert az jó dolog és nem nehéz:D

várom a folytatást:)

kösziköszikösziii!!!

megnéztem, ez a legszupibb oldal ilyen témában amit eddig láttam!!! :) :) :)tutira használni fogom.

Én is olyan voltam mint Julcsi.56 kilóról egy év alatt 77-re híztam, és ezt 5 éve szépen tartom is.Kitartásom,akaratom nulla volt a köbön.1 hónapja jött egy pont, amikor azt mondtam MOST volt elég.Nem holnaptól, nem hétfőtől, nem januárt,hanem MOST.1,5 hónapja konditerembe járok.Ez elég nagy lépés volt tőlem, de lassan kezdem megszeretni.annyira, hogy pár napja vettem egy DVD-t is, hogy amikor nem jutok el a terembe,akkor otthon is tudjak mozogni.Egyszerűen hiányzik már a mozgás.A kajálással sokkal jobban hadilábon állok.ha van egy keret, hogy ezt és ezt ehetem, azt betartom.De ha csak úgy figyeljek oda az étkezésre, akkor nem megy.

Most 72 kiló vagyo, néha 71 is. :) Ezt a torna mellette gy saját maham kitalált leves diétával is kiegészítettem, ez bevált.Most, hogy már jól megy a sportolás, elkezdem valahogy hozzá igazítani az evést is.Na ehhez, nagy akarat erő kell.Azt mondani egy jóféle mogyrós csokira, hogy köszi de nem...

A célom 15 kiló fogyás, de egyelőre megelégszem azzal is, ha már hatossal fog kezdődni a súlyom.Még ha 69,999 is lesz. :)

Az akarat már megvan.Most kell a kitartás, hog yén se térjek le az útról.

Megkaphatnam oket? Imadok karacsonykor a csaladdal jokat enni es foleg nasizni. Elkuldened privatban,vagy

estleg itt a forumon,hatha mast is erdekel :) Koszonom elore is!

Nagyon vártam a folytatást és nem csalódtam! Nagyon tetszik, ahogy és amit írsz!:) Közvetlen, emberi, humoros, ironikus, életszerű!:) Hol Julcsi, hol pedig a te történetedben ismertem magamra!:D

Köszönöm!:))) Várom a folytatást!:)

Tetszik a tartalom és a forma is. :D

Jöhet a folytatás!

Mennyien vagyunk "Julcsik"! Miért is ilyen nehéz egészségesen élni, enni? (ez költői kérdés volt)

Én is fogyóztam már sokszor. Amikor csinálom, kőkeményen betartom a szigorú szabályokat, eredmény is van természetesen. Aztán szépen, lassan visszatérek a régi és sajnos nem annyira jó szokásaimhoz, a kilók pedig alattomosan visszakúsznak. Olyan sunyi módon, hogy észre sem veszem, csak amikor már elég nagy a gáz. Tényleg vak az ember ilyenkor! Most éppen a negyedik hónapban vagyok diétázás terén, de szeretném, ha életmódváltásról beszélhetnék majd. Még mindig vágyom a kakaós csigára, még mindig éhes vagyok, ha délelőtt megeszem egy banánt, vagy pár szem mandarint, vagy egy almát, pedig elégnek kellene lennie. És érdekes módon most, amikor már vagy tíz kilótól megszabadultam és sokkal csinosabb vagyok, most látom magam hájasnak, hónapokkal ezelőtt pedig nem.

Szóval Julcsinak kitartást kívánok, és mindenkinek, aki hasonló cipőben botorkál. Nem könnyű, de megéri.

De lehet még Julcsi is egyszer kitartó, lsd én példám:Közel 10 éve elégedetlen voltam magammal, folyamatosan diétáztam, de mindig feladtam 2 hét után, és mindig több és több kiló jött vissza, míg nem a 10 év diétájaként elkönyvelhettem magamon 20 kg felesleget.2 hónapja viszont valami nagyon megváltozott bennem, 2 hónapja nagyon kitartó vagyok, és elszánt, aminek az eredménye -9 kg.

Hasonló jókat kívánok Julcsinak is,Neked pedig Zsuou gratulálok, hogy megnyertél egy csatát, keményen megdolgoztál érte:)