Nem tudok lefogyni.... (beszélgetős fórum)
Ilyen nincs. :))) Csak ezt tudom mondani. En is vegigcsinaltam, es rengeteget alakultam. (A naplomban vannak kepek esetleg megnezheted.) Pedig volt, hogy elcsabultam kajaugyileg! De soha nem hagytam ki az edzeseket, es kemenyen csinaltam, nem am csak immel-ammal!
Esetleg, ha leirod pontosan nekem mit, hogyan csinaltal, mit, es mennyit ettel, mit, mennyit es hogyan mozogtal esetleg - ha szeretned - segitek hol lehet a bibi. Talan tudok egy-ket hasznalhato tanacsot adni.
Koszonom szepen a biztatast!
Akkor tovabbra is folytatom es varom az eredmenyt. Elobb-utobb jelentkeznie kell. :)
Hát köszi, én ezt kihagynám.
Nem tudom a te értelmezésedben mit jelent a "vicces", de inkább akkor diétázok viccesen, minthogy savtermelés segítségével csesszem szét magam.(kávé, cukros levek)
Amúgy ne legyen igazam, de ha visszaállsz a rendes kajálásra, az hamarosan úgyis visszajön, lehet még egy-két kilócskával több is.
Sziasztok!Nagyon örülök Soldi,hogy sikerült a terved,az álomsúly elérése.Már csak szinten kell tartani.Én amit elterveztem minden bejött.Annyira jó amikor a férjem mindennap átfogja a derekamat,mindig megjegyzi.Nahát milyen vékony! És ez annyira jó,mert tudom mit dolgoztam érte.:)
Úgy,hogy lányok mindent bele,felejtsétek el a mérleget.A mozgáson legyen a hangsúly.Nem diétázni kell,hanem életmódot változtatni.Sok sikert mindenkinek!!
mert nem eszel rendesen!! tesék azt csinálni amit leirtam neked!!!
Kitartás és türelem,,, ha nekem beindúlt neked is befog !!! és tessék mozogni!!!!
Örülök a sikerednek. :)
Na, rólam meg ne is beszéljünk. Igaz, hogy adom itt a tanácsokat másnak, de én megint csak stagnálok. Pedig egyszer sem szegem meg. :(
Komolyan már kezdek arra gondolni, hogy vmi bajom van, úgyhogy már várom a június 8.-i kivizsgálást.
Az mellett folyamatosan fáradt vagyok,fáj a fejem.
ÓÓÓ látom vannak itt hozzáértő hölgyek.. én már akkor nem is írok semmit,csbebogár-nak
Depeche beindúltam én is.. :D végre közeledik a 88kg-os álomsúly... :)) el sem hiszem,hogy januárban még 127 kg voltam :) pusza nektek,további jó fogyit..
Szia.
Az eletmodvaltas nagyon jo! Rengeteg energiat es kitatrtast is igenyel. Becsulom az elszantsagodat.
A szobabiciklizes milyen intenzitasu? Mennyire emeli meg a pulzusodat? Ezt lemerted? Jo lenne tudni. A sportot semmikeppen se hagyd abba, ugyanis, ha lassu az anyagcsered - mert lehet errol van szo - akkor ez az egyetlen modszer, ami felporgeti.
A feherjet ne hagyd ki az etkezesedbol. Beviheted hus, hal, formajaban is. A fontos, hogy a kajaban hianyallapotot ne idezz elo, ugyains ez a szervezetnek egy valosagos sokk a korabbi etkezesedhez kepest. Igy tovabb lassithatja az anyagcseret. Egyel a gyumolcson kivul is szenhidratot, de az egeszseges fajtabol. Napi egyszer nyugodtan beiktathatod. Pl.: teljes kiorlesu kenyer, barna rizs, egy okolnyi krumpli az ebedhez stb.
Es az edzeshez visszaterve ha beszerzel par 2-3 kilos sulyzot szinesiteni is tudod az edzeseidet, es a sulyzozas minden masnal jobban felporgeti az anyagcseret!
Ha gondolod leirok majd Neked par egyszerubb sulyzos gyakorlatot.
Heti egtyszer boven eleg merlegre allni! Reggel, ehgyomorra, eves-ivas elott, wc utan, meztelenul kell meretkezni.
Ha mar egesz nap a fogyin jar az agyad, akkor valtoztass picit. Azt kepzeld el, hogy milyen lesz ujra azzal az eredmennyel kimenni az utcara es talalkozni ismerosokkel, amit egyszer mar MEGCSINALTAL! Mit fogsz AKKOR EREZNI? Erre koncentralj!
Sok sikert! Ha kerdesed lenne, megtalalsz! :)))
Szia!
Bár én nem vagyok dietetikus, csak megpróbálom leírni, amit gondolok, hátha segít valamit.
A szénhidrátokat jó, ha elhagytad, de vajon figyelsz a mennyiségre is, meg a diétádat úgy alakítod, ki, hogy az rendszeres legyen? Erről nem írtál semmit, de lehet, hogy ez a probléma gyökere. 1 hónap amúgy még viszonylag nem hosszú idő, én 2 hónapon keresztül szenvedtettem magam, mire végre beindult... Amúgy ezzel szerintem mindenki így van.
Próbálj visszaemlékezni, hogy a dietetikus milyen ételeket írt elő neked, mert akkor valószínű az a jó.
A sport mindenképp jó, de én azt mondom, hogy míg be nem indul igazán a fogyásod, a diétád megtervezésére kellene több energiát fordítani. Ha meg az bejön, utána jöhet a sport is. Utána biztos, hogy fogsz eredményt elérni. Kitartást!
Sziasztok!
Segitseget kerek. En mar a lettezo osszes dietat kiprobaltam. Eleg volt. Most ugy gondoltam, hogy inkabb eletmodot valtoztatok.
32 eve, 167 cm magas es jelenleg 105 kilo vagyok.
Egy honapja nem eszem kenyeret, krumplit, rizst es kerulom a lisztes dolgokat es az edesseget. Rengeteg zoldseget es gyumolcsot eszem. Mellette hetente negyszer 40 percet szobabiciklizek es hasizom gyakorlatokat csinalok. Az eredmeny pedig semmi. Egy dekat sem fogytam. Igaz, nem is hiztam.
A gondolataim allandoan a sulyom korul forognak. Minden reggel raallok a merlegre es utanna teljesen depresszios leszek egesz nap, mert nem megy lejjebb a sulyom. Probalkoztam mar a dietetikussal is. Vele ket eve sikerult 15 kilot fogynom es az volt az alomhatar, amikor 89 kilos voltam. Most is szeretnem azt elerni, de nem tudom. Mit csinalok rosszul? Ilyen valtoztatasok mellett 1 honap alatt mar kellett volna egy kicsit fogyni, nem? Segitsetek, lecci! Koszi!
Na ma lenyomtam 2 dvd anyagot is egymás után.Nagyon jól esett,most olyan fittnek érzem magam.:)
Nektek is sok sikert:)