Milyen jó fenékformáló gyakorlatok vannak? (tudásbázis kérdés)
6. Ekka (válaszként erre: 4. - Lkmariann)
2013. febr. 19. 15:14
Mit, feneket?
Növelje, de ne a zsír alá! Tűnjön el a zsír, az izom meg nőhet, olyan brazilosra!;)
5. Zebra25
2013. febr. 16. 22:11
Állva neki támaszkodsz a kezeddel a falnak mondjuk. Hátranyújtod a lábad és emeled picit majd picit vissza. Rugóztatod. Majd lábcsere.
Es ha mondjuk valaki novelni is szeretne??
3. Ekka
2013. febr. 16. 21:57
Súlyzó a kezedbe, -valódi súly, nem 3-4kg,- ezzel guggolás, kitörés, sétáló kitörés, és diéta..
Diéta nélkül semmit nem ér a formálás, max. a zsírréteg alatt lehet formálódni, amitől még nagyobb hátsója lesz az ember lányának.
Mondjuk azt nem tudom, hogy van-e felesleged.;)
2. Krisz42
2013. febr. 16. 21:52
Mindennap 50guggolás és nem csak a feneked,de a combod is izmos,formás lesz:)Nekem a bicaj nagyon jó,ha hegyes-völgyes terepen mész,akkor nem kell sokat menni az eredményért.Ên azzal viszem oviba a most20kg kisfiam.Az jó edzés.
1. sacc01
2013. febr. 16. 21:47
Fenékformáló gyakorlatok?:)
További ajánlott fórumok:
- Fogyni szeretnék, hogy a legcélszerűbb, miket enni, milyen gyakorlatokat kell végeznem?
- Kérdésem (elsősorban) a közgazdász hoxa tagokhoz: mit gondoltok, milyen elméleti és gyakorlati lehetőségek vannak a válság leküzdésére Mo-n?
- A lúdtalpat hogy lehet megszüntetni? Milyen talp erősítő gyakorlatok vannak?
- Kivel köthet együttműködési megállapodást egy szakközépiskola összefüggő szakmai gyakorlatról, milyen szabályai vannak?
- Milyen alsó hasizom erősítő gyakorlatok vannak?
- Milyen gyakorlatok vannak, amikkel fejleszteni lehet az erőt, az egyensúlyt, az állóképességet és a hajlékonyságot?