Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mik a tapasztalatok a 3 órás diétáról? fórum

Mik a tapasztalatok a 3 órás diétáról? (tudásbázis kérdés)


2009. máj. 8. 09:24
Sziasztok. Ha 3 óránként eszel, de zöldtségejn úgyan úg fogsz fogyni csak nem leszel éhes. Kb 5 étkezés egy nap.
2008. okt. 22. 15:18

Egyetértek stingyvel! Ha 3 óránként eszel, nem leszel éhes, nem fogod felzabálni a hűtőt este!!! Emellett törekedni kell a táplálék egészséges összetételéről: kevesebb CH, sok zölség, gyümi és fehérje. Gyakorlatilag bármit ehetsz, ha ezt betartod. A CH-t érdemes inkább a délelőtti étkezések alkalmával fogyasztani. Biztos lehetsz benne, hogy fogyni fogsz és ez egy tartható étrend! Igaz, nem "csodadiéta" ami 1 hét alatt ígér 3 kg fogyást. Lassú, de biztos, hosszútávú eredményt lehet elérni vele!

És igen, a testépitők is 3 óránként esznek - és nem mondhatni, hogy el vannak hízva :)))

2007. okt. 5. 00:27

Szerintem azért jó, mert:

- anyagcsere nem lassul le, mint a legtöbb diétánál

-a szervezet nem éhezik, mert folyamatosan el van látva tápanyaggal, nem kapcsol tartalékoló fokozatba

- egész életen át folytatható, a legtöbb fogyókúrás módszerrel ellentétben

Persze ez is csak mozgással és életmód váltással hoz tartós eredményt.

Évek óta hasonlóan étkezem, napi 5-6 étkezés + sport csodákra képes!

19. c469e38f6f (válaszként erre: 18. - 0a395372c3)
2007. okt. 5. 00:17
Igen, végülis a testépítők, sportolók is így étkeznek, biztos semmit sem ér. Kérlek, meséld el, akkor mi az ami ér valamit?
2007. okt. 4. 20:17
az semmit semér
17. d606bc0fd7 (válaszként erre: 16. - Pierrot)
2007. aug. 23. 09:41

Nem. Vannak megszoritások...


Felkelés után egy órával kell először enni és utána minen 3 órában egészen lefekvés előtt 2-3 óráig.


Az egyes adagok étkezésenként:


Szénhidrát---rubik kocka nagyság

Fehérje----mint egy kártyapakli

zsir---egy ásv.vizes kupak mennyiség

zöldség---kb 3 egymásra rakott DVD tok nagysága

16. pierrot (válaszként erre: 15. - D606bc0fd7)
2007. aug. 22. 16:36
És van megszorítás ? kcal-ban, mit lehet mit nem ? reggel 7 és est 7 között lehet csak enni ?
2007. aug. 22. 08:04
biztosan hatásos
14. rosewood (válaszként erre: 8. - 3cbdff671e)
2007. aug. 12. 19:01
Ha bárhogy elosztva eszel kb 1450 kcal-t akkor is fogsz. perzse jó úgy úlyozni, hogy 5 felé oszd el és az ebéd legyen a hangsúlyos
13. mongi
2007. máj. 16. 10:52
Én fogytam tőle.
2007. máj. 15. 21:26
még nem is hallottam róla de utánna nézek:-)
11. mongi
2007. ápr. 14. 14:34
Pedig jÓ:-)
2007. ápr. 14. 09:00
Sziasztok, aki tud angolul: www.3hourdiet.com ez a hivatalos oldaluk
9. Naomagic85 (válaszként erre: 8. - 3cbdff671e)
2007. ápr. 11. 16:35
igen, ez szerepel a leírásban, szerintem ez nagyon kíméletes:)))
2007. ápr. 11. 12:25
Valahol úgy olvastam, hogy 7-19 óra között három óránként azaz öt alkalommal kell enni egy nap, max. 1450kcal-t.
2007. ápr. 11. 07:24
Nem értem, max. 3 óránként lehet csak enni, azaz addig éhezni, mert az nem kunszt. Vagy 3 óránként muszáj enni, abban meg mi a fogyókúra?
6. Naomagic85 (válaszként erre: 5. - Camay)
2007. ápr. 10. 21:19
:)))
5. Camay (válaszként erre: 4. - Naomagic85)
2007. ápr. 10. 20:12
Koszike, meg is nezem rogvest:))
4. Naomagic85 (válaszként erre: 2. - Camay)
2007. ápr. 10. 20:10
A lényege, hogy 3 óránként kell étkezni. Írd be a Hoxa keresőjébe!
2007. ápr. 10. 20:08
hát én se hallottam róla, de nem sok értelme lehet
2007. ápr. 10. 20:03
Nem is hallottam eddig rola. Mi a lenyege a dietanak? Hol lehet rola olvasni?
2007. ápr. 10. 19:59
Próbálta már valaki a 3 órás diétát? Illetve mi a véleményetek róla?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook