Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mennyí ídő alatt lehet leadni az úszógumit, ha ilyen erősítéseket csinálnék rá? fórum

Mennyí ídő alatt lehet leadni az úszógumit, ha ilyen erősítéseket csinálnék rá? (beszélgetős fórum)


1 2
40. 317582c32a (válaszként erre: 39. - Jázmin1975)
2012. ápr. 15. 16:52

Ha neked van tapasztalatod abban, hogy ilyen gyakorlatoktól lemegy a nagy has, diéta nélkül, ráadásul a zsírból is izom lesz, akkor talán te tudod azt legjobban, mennyi idő szükséges még.


Én szakértő oldalon is azt olvastam, illetve az edzőm is azt mondta, hogy magából a zsírból annyira lesz izom, mint a szemből orr, illetve a zsírt levinni diéta, aerob, súlyzós edzés kombinációjával lehet.

39. Jázmin1975 (válaszként erre: 38. - F16feffa10)
2012. ápr. 15. 16:43

Én nem tudok diétázni mert nagyon szeretek enni de ki ne szeretne a finomabbnál finomabb kajákat.

Nekem 2 éve is sikerült vékonyodni pedig csak erősítettem meg karikáztam csak le ment 5 kiló és abba is hagytam.

2012. ápr. 15. 16:15
Az úszógumi elsősorban diétával ÉS mozgással tüntethető el. Csak erősítéssel nem fog lemenni, mert a háj alá épül az izom. Másfelől ha az úszógumitól szeretnél megszabadulni, akkor ne erősítő gyakorlatokat végezz, hanem pl. fussál! Erősíteni akkor kell, amikor már szép lapos a has, és azt szeretnéd formálni, "kockásítani".
37. Jázmin1975 (válaszként erre: 35. - 97f33311ff)
2012. ápr. 15. 16:11

Ma voltam fitnese terembe két hete nem látott az edzőm és azt mondta nagyon látványosan ment le a hasamból is és ő vékonyabbnak lát.

Nem méretem magam majd jövőhéten fogom meg méreckedni is.

Nekem nem nagy a hasam csak én olyan nagyon lapos hasat szeretnék.

2012. ápr. 15. 12:25
Az úszógumi csak akkor fog eltűnni, ha fogysz/diétázol. Lehet, hogy bizonyos edzésektől formásodni fogsz egy kicsit, de igazán jó eredményt csak diétával és edzéssel lehet elérni.
35. 97f33311ff (válaszként erre: 33. - Jázmin1975)
2012. ápr. 15. 12:24
keress rá neten. mindegyik alakot formál. Nem kimondottan fog fogyni a súlyod. Max. egy kicsit, de mindenképp nagyon formál.
2012. ápr. 14. 13:43

Ja és nekem ez úgy sikerült ezt a 6cm minúszt,hogy egyálltalán nem diétáztam nem figyeltem a kajára,hogy mit mennyit mikor eszem.

Pedig én nagyon szeretek enni meg az étvágyam túl nagy is és sokat is eszek. A csoki a mindenem meg az édeségek.Az edzőm is mondta,hogy kevesett egyek és sürűn .Az a baj bennem,hogy én sokat eszem és sürün.

33. Jázmin1975 (válaszként erre: 25. - 97f33311ff)
2012. ápr. 14. 13:40

Fogynom nemigen kell éppen inkább alakulnom mert nem vagyok 60kg.

Mi az a Callanetics, pilatest nem hallottam még róluk.

32. Jázmin1975 (válaszként erre: 26. - AlBundy)
2012. ápr. 14. 13:37

Ezt nekem edző mondta,hogy a zsír átalakul izommá.

Meg erről nagyon sokat olvastam is.

31. Jázmin1975 (válaszként erre: 17. - Suesue)
2012. ápr. 14. 13:34

De az első hónapba csak egy kilót fogytam le azért gondolom,hát ha most a második hónapba meg indulna nálam még 2-3kiló fogyás.

Azzal nincsen gondom a kitartással.

Nagyon szeretek járni imádom nagyon csinállni.

30. Jázmin1975 (válaszként erre: 22. - Suesue)
2012. ápr. 14. 13:30

Hát kell de nekem meg mondta az edzőm nagyon büszke rám.

Hetente ott vagyok 5 napot és 2-2,5órát már mikor ott van ő küld haza,hogy vége az edzésnek.

Bennem nagyon nagy az akaraterő és a kitartás.

Én ha el is fogom érni amit szeretnék utána is járni fogok biztos én nagyon szeretem csinállni.

29. Jázmin1975 (válaszként erre: 18. - A14deb9047)
2012. ápr. 14. 13:27

Igen húsvétkor indultam volna ki.

Vasárnap össze is pakoltam mindent párom el is vitt este úgy volt reggel indulunk és reggel még is csak vissza mondtam.

Majd most megyek ha itt mindent el intéztem.

28. Jázmin1975 (válaszként erre: 27. - Spinneli)
2012. ápr. 14. 13:25

Persze végzek többféle kardiót.

Csak van aki írta,hogy egy hónapja jár konditerembe és le adót 5kg.

Én rólam nemigen akarnak mozdulni le a kilók.

De engem nem is érdekel csak a zsírpárnám meg hasam le menjen.

27. spinneli (válaszként erre: 24. - Jázmin1975)
2012. ápr. 14. 12:20
maximum feszesebb leszel egy kicsit, de ha el akarod tüntetni a gumit diétázz, és végezz valamilyen kardió mozgást is az erősítés mellett.
26. AlBundy (válaszként erre: 24. - Jázmin1975)
2012. ápr. 14. 12:18
Jaj. A zsírból nem lesz izom. A fehérjéből lesz izom amihez az energia zsír égetésből jön (1 mondatban, ennél azért bonyolultabb). Ha izmosabb vagy csökken a tested zsír%-a a teljes tömeghez képest, ezért tűnsz karcsúbbnak.
2012. ápr. 14. 12:15
Attól is függ, hogy mennyiből kell fogynod, mind súly meg átmérő:) Callanetics-t, pilatest nem próbáltad még?
24. Jázmin1975 (válaszként erre: 14. - Spinneli)
2012. ápr. 14. 12:13
De ha erősitesz akkor az a zsír át megy izomba és az sokkal vékonyabbnak tünik mint a zsír.
23. AlBundy (válaszként erre: 9. - Simple)
2012. ápr. 14. 12:12
A második fele már nem neked szólt..:)
22. Suesue
2012. ápr. 14. 12:12

Túl gyorsan akartam leírni a gondolataimat.

A sportban is kell az akaraterő (kitartás), mint minden másban.

21. AlBundy (válaszként erre: 9. - Simple)
2012. ápr. 14. 12:11

:D:D:D


Amúgy nem fog gyakorlatoktól csökkeni az úszógumi, csak a diétától. Este evésről meg annyit, hogy inkább arra kell figyelni, hogy pár órával alvás előtt letudjuk az utolsó étkezést, ami lehetőleg szénhidrátszegény legyen, de ha nagyon nem megy akkor is max zöldség.

Nem a hasadat kell edzeni sokat, hanem a nagy izmokat (hát, comb). Ezek több energiát igényelnek=több kalóriát=több zsírt égetnek.

20. Suesue
2012. ápr. 14. 12:10

Bocsi nagyobb körméretből könnyebbet akartam írni, kisebből a nehezebb

:)

2012. ápr. 14. 12:10
szia.én mozgas nélkü,update 1-es kajákkal(sok sonka-kolbasz,csirke,hal,pörkölt,lecsó)ledobtam a hasamrol 3 ho alatt huszonpár centit(foton jól latszik).szerintem a legjobban tartható életmodvaltas.nekem még pár het van hatra,aztan jöhet a gyúrás.
2012. ápr. 14. 12:08
Húsvét hétfőjén indultál volna - (felmondás, táppénz, műtét, stb.).
17. Suesue (válaszként erre: 6. - Jázmin1975)
2012. ápr. 14. 12:08

Nagyban függ az intenzitástól, mivel lement az első 6-cm az nagyon jó gratulálok, viszont a második 6 nehezebben fog lemenni, mert nagyobb súlyból (körméretből) nehezebben fogod ugyanezt az eredményt elérni.

Kitartás, sok munka kell hozzá, de megéri.

16. honeywald (válaszként erre: 5. - 788076344e)
2012. ápr. 14. 12:07

nem ettél egy honapig vacsit, és akkor ment le a hasad és az uszogumik? vagyis gondolom mellette mozogtál is, de hogy ez a lényege a dolognak?

mert én pl 6után biztosan nem eszek semmit, és sokkal könnyebbnek érzem magam.

én is gondoltam ám arra, hogy vacsi kihagyom teljes mértékben, de diétásoknál az ebéd idő 2óráig bezárul.. :)) ki lehet birni amugy szerintem, max korog a hasunk, na és? :D iszunk rá cukor nélküli gyogyteát :D

15. Jázmin1975 (válaszként erre: 13. - A14deb9047)
2012. ápr. 14. 12:07
Ki mondta,hogy dolgozni fogok mert én nem azért mentem volna ki egyenlőre.
14. spinneli (válaszként erre: 1. - Jázmin1975)
2012. ápr. 14. 12:06
erősítéstől nem megy le a háj.
2012. ápr. 14. 12:06
Nem dolgozol külföldön?
12. Jázmin1975 (válaszként erre: 9. - Simple)
2012. ápr. 14. 12:05
Nagyon sokan irigylik az én uszó gumimat el hiheted.
11. Jázmin1975 (válaszként erre: 4. - 54840f0fce)
2012. ápr. 14. 12:03

Járok másfél hónapja egy fitnes terembe tornázgatok elég keményen hetente 5 ször 2-2,5 órákat.

Egy hónapalatt elértem ,hogy 6 cm le ment a derekamról.

Jó lenne megint egy hónap alatt le menne 6 cm.

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook