Mától életmódváltással fogyás (beszélgetős fórum)
Amit még ki próbálok mától az akupresszúra pont nyomkodasa.
Állítólag a száj és orr közötti részt (bajusz) kell 2x naponta nyomni kis ideig.
Valahogy így igen. :))
Akkor hozzá kell szokni a kevesebb és egészségesebb ételekhez akkor lesz fogyás is, szebb bőr stb. Persze sok vizet is kell inni és mozogni.
Tegnap kezdtem a szobabiciklizést de csak napi 10 perc megy, mától sulyzózom közben. Nem tudom így hatásosabb lesz e de hogy hamarabb fáradok az biztos
Egyetértek.
Ahogy a közmondás is tartja: mikorra megszokta volna a ló, hogy nem eszik, feldobta a talpát. :))
Jó kérdés!
Én is gondolkodtam már azon, hogy pl. Etiópiában, Indiában, stb. stb. ahol jó ha napi 1 marék rizst esznek az emberek, miért nem raktároz a szerveztük??
Persze, ahol nincs bevitt kcal, nincs miből raktározni, feléli a tartalékot, és annyi!
Vagyis ha kiéheztetjük a szervezetet, leépülnek az izmok, az immunrendszer, stb. stb. Ha gyakorlatilag 0 a bevitt kcal, nincs miből!! raktározni.
Igen ez nekem is eszembe jutott
Úgy látszik ahogy öregszik az ember valamiért raktároz. De minek?
És ami a nagy hiba volt : este ettem! Későn! Óriási hiba.
Mozgás pedig semmi
KB 1600-1700 kcal ettem de volt hogy sajnos több.
Pizza is becsúszott sokszor hamburger is. Szóval sok fehér fehér kenyér amit teljes kiörlésűre cserélek és jóval kevesebbre.
Napi 4-5 étkezés is volt nasival. Alig ittam valamit.
Most napi 3x étkezés lesz, reggel fehérjében gazdag délben kevesebb kalória este pedig saláta csirke.
Sokkal több zöldség, saláta és rengeteg víz. Minimum másfél liter (régi 4 dl helyett)
Kb ennyi lesz a terv.
Napi 5 étkezéssel én mindig bíztam, meg az is zavart, hogy enni "kell".
A saját éhségérzetemhez igazodva mentek le a kilók.
Azt azért megírod nekünk, hogy eddig mennyi kalóriát ettél, és azt naponta hány étkezéssel vetted magadhoz? Mert ugye a napi minimum az 1200 kalória, és ahhoz, hogy szervezet ne raktározzon, naponta 4-5 étkezés kellene, vagyis sűrűbben enni, csak keveset.
Te ezek tekintetében honnét indulsz, eddig mennyi kalóriát ettél naponta, és hányszor. És vannak-e olyan kaják, amiket esetleg elhagysz, esetleg helyettük valami mást fogsz ezek után enni?
Szóval jó lenne egy kicsit konkrétabban ismerni az elképzeléseidet.
Ez nem rossz terv!
Én a kalóriára igyekszem figyelni.
Hányszor szeretnél étkezni naponta?
Az okosok azt mondják, hogy az 5x-i étkezés az ideális, természetesen figyelembe véve a kalóriát, szénhidrátot.
Csökkentem a napi étkezések számát és a bevitt kalóriát. Többet iszok ha így érzem ennék akkor iszok egy pohár vizet. Szobabicajozom és sulyzózom.
Te?
Sziasztok.
Mától életmódot váltok amivel remélem sikerül leadnom a 10 kilót.
Ki tart velem?ki mivel hogyan lát neki?
Aktív tagokat várok. 😊