"Le tudlak fogyasztani" - Paul McKenna új módszere (beszélgetős fórum)

szia!

Én a tablettától több mint 40 kilót híztam. Azóta nem is próbálkozom vele. Most szeretném lefaragni azt a 40 kilót :-(

Én kb. 6 éve felszedtem egy fog.gátlótól 20 kilót, 90 napossal fogytam vissza. Utána pedig úgy ettem, ahogy McKenna tanítja, és 5 évig tartottam szépen a súlyom, pedig egész a tavalyi évig nem sportoltam semmit. Utána jógázni kezdtem, tavaly nyáron pedig aktívan biciklizni meg túrázni.

Sajnos tavaly év végén megint ráadtam a fejem, hogy kipróbálok egy fog.gátlót, és megint megszívtam vele. Olyan étvágyam lett tőle, hogy szinte folyton csak a kajákon, a zabáláson járt az eszem.

Most kb. 10 kg jött fel, azt próbálom leadni. Diétázni már nem akarok, érzem, hogy nem egészséges, akkor sem, ha meg tudom tartani. Nagyon megviseli a szervezetet. Próbálok most tudatosan odafigyelni, és visszatérni a régi evési szokásaimhoz.

Régebben olvastam itt-ott, hogy megállt valakinek a fogyás (mérleg szerint), és akkor azt írták, hogy nem baj, mert akkor centiben fogynak. Ekkora hüleséget!! - gondoltam akkor. És láss csodát, most januárban alig fogytam, centikben pedig sokat "karcsúsodtam"! Szóval tényleg igaz a fáma. Saját tapasztalat!

Azóta azt is tudom, hogy az izom 3x nehezebb, mint a zsír, tehát ha valaki izmosodik, lehet hogy súlyra nem fogy, de körfogatra igen. (már akinek sok a zsírpárnája, van miből leadni, nem a testépítőkre gondolok)

Köszi, remélem!

Hát megkóstoltam, de mondom ezt a fiam nem fogja tűrni, és elmegy a kedve az egésztől, úgyhogy a teába tettem neki. Így is jó? Napi 4x4 cseppet kell.

Így jár az, aki be akarja csapni a hasiját :))

Blanka, kíváncsian várjuk a holnapi eredményt! :) De ahogy adrixa is írta, az a lényeg, hogy a gatyó mit mutat! :)

Szia Szilvi igen, főleg sima piritoson meg kekszen éltem, de azért szombat-vasárnap már visszatértem a normál étrendre.

Még nem mértem meg magam, holnap lesz esedékes, de sokkal jobban érzem magam és mintha a gatyó se szoritana már annyira...sőt :)

Egyetértek Csipkerózsikával, hogy éhezni semmi képpen sem szabad!!! De ha lehet és szereted, akkor inkább 1 gyümit egyél 2 vendég közt.

A ruha (öv) a legjobb bizonyíték a fogyásra. Nem is annyira a mérleg számít.

Köszönöm a gratot, már írtad! :-)

Ez így van, a tiltott gyümölcs édesebb, ez az egyik. A másik meg az, hogy ha valamire vágysz, megkívánod, akkor abból az ételből valamire szükséged van. Amíg nem kapod meg, vágyni fogsz rá.

Én például alapból nem szeretem a jégkrémet, de egy évben kb. kétszer annyira megkívánom, hogy muszáj ennem. És irtó jól esik.

Ne legyen lelkifurdalásotok! Amit megkívántok, az kell, egyétek meg! Csak ne annyit, mint korábban.

Húha, akkor előre is sok sikert a vizsgához! :)

Én egy szépségszalonban dolgozom, és ott nem tudok netezni, de sokszor csak keveset vagyok bent, és hol délelőtt hol délután, úgyhogy mindig van időm itthon netezgetni, amikor mások nem érnek rá.

Egyébként munka közben előfordul, hogy előre tudom hogy 3-4 óráig nem lesz szünetem két vendég közt, így nem fogok tudni enni, viszont tudom hogy mire végzek már halálosan éhes leszek és a munkát se fogom bírni, szted ilyenkor mi a jó megoldás? Én azt csinálom, hogy előtte többet eszem, de akkor ugye nem tartom be a "hagyd abba ha elég volt" szabályt. Viszont ha nem ennék, akkor a végére szörnyen éhes lennék, és akkor meg az első szabályt nem tartanám be, sőt pluszba még szenvedés lenne a munka is :)

ÉS még azt hiszem nem gratuláltam az újabb fél kilódhoz! :) Én már tényleg megfogadtam, hogy kivárom a két hetet a következő előtt. De ma mintha már kicsit beljebb kellett volna kapcsolni az övet a nacimon :)

Bizti dolgoznak. Eddig én sem szerettem írni, csak olvasni, de mostmár rászoktam. Most is inkább olvasgatni szeretek, abban több a tanulság.

Amúgy én sem nagyon érek rá, 1 hónap múlva vizsgázok, mostmár fel kell kötni a gatyát.

Te tudsz netezni a munkahelyen?

Grat! Nem kis teljesítmény, úgyhogy ne add fel, csak így tovább!

Ha megnézed itt a hoxán a mérlegelőket, sokaknak megáll a fogyás, de aztán halad tovább.

Most jön a tavasz, ilyenkor gyorsabban megy a fogyi. Magamat is ezzel bíztatom! :-)

Én azt mondom, légy türelmes, nem megy egyik napról a másikra.

Ha mindig tömsz valamit, akkor az valami pótcselekvés lehet. Próbálj meg addig is valami egészségeset nasizni. Pl. almát. Én azt szoktam kicsi darabokra felvágni, és amikor csak úgy ennék valamit, akkor abból csipegetek.

"Én azt csinálom, hogy ha megkívánok vmit amikor nem vagyok éhes, akkor megpróbálok arra koncentrálni, amit a pocakomban érzek, vagyis a kellemes jóllakottságra, arra a komfortos érzésre, és mondom magamnak, hogy látod szilvi most tele vagy, nem is kérsz semmit. És azt is mondom magamnak, hogy sebaj, egy-két óra múlva, ha tényleg ehes leszek, úgyis megehetem azt a valamit, amit épp megkívántam :)"

Szilvi!

Ez annyira profi!!! Komolyan! Holnaptól én is így csinálom!!!

Igazad van, nem lehet erőltetni, ő is tudja ész érvekkel hogy egészséges a zöldség meg ilyesmi, de mégsem megy. Mindig előtte eszünk, 2 éve várok rá, hogy megkívánja, de semmi. :-(

A kistesója meg totál zöldség és gyümölcs rajongó, egész nap csak azt enne! Múlt héten amikor ette a kicsi a répafőzeléket, a nagy oda sem bírt nézni, annyira rosszul volt tőle.