Kinek lenne kedve velem formába hozni magát? (beszélgetés)
Mára enyhe havazás is várható,de az nem akadályozhat meg a futásban:)Én ma is pihi napot tartok,mert nagyon fáj a fejem:(
ügyi vagy :)))) pasim is elment edzeni kb. 2ig nem ér haza, szóval nekem is van rá időm, lassan indulok is. Jövő héten meg extra torna, ki kell takarítanom a lakást.
Húú tényleg húsvét, el is felejtettem, hogy lassan itt van, na akkor biztos nekem is pihi lesz. Bár az a jó benne, hogy húsvétkor azért én nem hízok annyit, mert eszem a tormát sonkával max kis tojással, és ez simán jóó :))) csak a kenyeret kellene mellőzni... hmm... majd veszem u1-et :)
Együtt tartunk bizony:)))
siiimmmán.Én is a húsvéti hétr tervezem a pihit...akkor utánna is együtt tartunk:))))),miel77 elég ramaty az idő ,de szerintem még simán bele fér ,hogy menni tudj.Már én is túl estem a 40 perces aerobon:))))bár az nem kültéri:)))
Sziasztok!
Látom 0404 már megint probléma, hogy sokat ettél-e? ha 1500 kcal-ig eszel az simán belefér, edzel mellette eleget! De azt annyiszor elmondtuk már!! hidd el :)) menni fog szépen lassan, hisz látod Te is megy lefele, és a dekák is számítanak, nem csak a kilók :) egyébként meg tényleg igaza van álomképnek, kicsiből mindig nehezebb fogyni!! Sokkal lassabban megy le, mint akinek 20-30 kilót kell leadni... de náluk is az utolsó 4-5 kiló irtó ragaszkodó! Biztos lemegy Neked is, de lehet 2 hónapig fog tartani, csak legyél türelmes! És hihetetlen hogy valakinek ezt kell mondani fogyi alatt,DE EGYÉL!!!! Min. 1000 kcalt!! :) és ne aggódj ennyire,a mérték az érték! :)))
Húú úgy el van borulva de kellene menni futni... :)
Együtt lenyomjuk:)Én húsvétig akarok fogyni legalább 3kilót,mert rájöttem,hogy nem megy az olyan könnyen,aztán húsvétkor pici pihi és a második kör június 1-ig:)
Akkor nem is volt húú de vészes,csak egy átlag bűnös nap:))))Köszönöm,hogy büszke vagy rám.eddig azért könnyű dolgom volt ,mert súly többletből könnyű fogyni ám:)))
Jó reggelt:)Nem irtam bele a naplómba,mert nem evés volt,hanem mindent meg akartam kóstolni:)Most,hogy vissza gondolok nem volt olyan szörnyű,max 1500kalóriát faltam fel és semmi kenyér és cukor nem volt:)Te aztán keményen nyomod,büszke vagyok rád:)
Jó reggelt!
Ja hogy naplód nem tartalmaz minden elfogyasztott ételt:))........Akkor azt hiszem értem:)))A lényeg,hogy ne menj 1000-1100 alá,mert azt hosszú távon nem lehet bírni ....de ilyen bűnözések mellett édesem jo-jo lesz ,kicsit megint felborúlt az önértékelésed és a bizalmad magaddal szemben!!!Tessék magad összeszedni!!!
Én mennyit akarok még fogyni?eddig megvan kicsivel több mint 8,5 kg .első körben még szűk 3 kg.akkor 63 leszek.utánna jön az 1 hét pihenőm,ahol biztosan kapok magamtól ránott sajtot,puncs tortát:)))Aztán még jön 5 kg ,mert 58 szeretnék lenni.De ha a testem nagyon ellenkezne akkor beérem a 60 kg val is...
És még mennyit akarsz fogyni???Sajnos a naplómba már nem is irtam be ami utána volt:(Ez egy bűnös nap és már megtanultam ezt kezelni.Igazad lehet a kalóriákkal,csak valamivel nyugtatni kellett magam.Ha lemegy 2,3kg 4 hét alatt én annak nagyon örülni fogok:)Jó lesz az,csak becsúsznak az ilyen napok,bármennyire is tartom magam:(Nem adom fel,mert nem tehetem magammal:)
Figyuka ide!!!látod ,nem csak a kg számít meg a dkg ,hanem a centik is.Teljesen normális ,hogy lassabban fogysz normál súlyból,hiszen a szervezeted nagyon ragaszkodik a súlyhoz!!!nekem könnyű volt 74,5 ből lefogyni ,mert túl súly volt .164 cm vagyok.Még most is van rajtam bőven ,de a bmi szerint ez már normál súly,úgy hogy nálam is most jön a sz@@@pás.Én megfigyeltem ,hogy félidőnél ,pete éréskor mind a két hónapban be állt pár napra a súlyom ...lehet ez van nálad is.Megnéztem a naplódat ,és teljesen normálisan ettél.ennyi kalóra kell !csak akkor állj át jövő héttől a 900-800ra(bár én nem javaslom ,mert éhes leszel és a szervezet raktározni fogsz),szóval ha átálsz úgy állj át ,hogy ne emeled vissza 1000-meg 1200 re meet jojózni fogsz,és hízás lesz!Szóval egészség ügyi szempontból ,és közérzet szempontjából is az 1000 legyen a minimum...........te rengeteget edzel ,800-900 kalória mellett kifogsz készülni .ezt mondom én!!
Nálam úgy van,hogy 2héttel a mensi előtt nagyon sokat akarok enni és sajnos most éppen az van:(A héten kevesebbet ittam és ma nagyon sokat ettem,tényleg sokat:(Ez nagyon rossz igy nem sokkal a határ idő előtt???A mai nap csúcs pontja volt,mikor felpróbáltam a szoknyát,ami miatt elkezdtem és csoda történt,lassan még nagy is lesz,pedig csak 2kgt fogytam:)Lehet lassabban fog lemenni,mert keveset kell fogynom???
ezt ne így nézd...ne legyél szomorú ....tudod jól ,hogy normális a test súlyod ..ezt nem adja a test olyan könnyen.Esetleg megjönni ,vagy ilyesmi nemfog??Nibncs semmi befolyásoló tényező???Eleget ittál???Eleget ettél???Tudod a raktározás miatt???
Ennek örülök:)Én,mint,ha többet ennék a héten:(Ma mérlegeltem,kedd óta 20dkg ment le,kicsit szomorú vagyok:((((((((
Megvolt 15 perc hasizom és 7km futás :)) elfáradtam :) jutalom csoki szoli :)
Sziasztok!!!
Tegnap köcsön adtam a laptopom délután ,így nem tudtam jönni.Köszi 0404 a kérdést ,ma tele erővel :)))))Te hogy vagy?Nagy tervek a napra???
Hello :) nem most nem tanulok, csak tegnap délután utaztam vissza otthonról, utána meg nőnapozás volt :)
Most meg pakolgattam, elmosogattam, aztán lassan indulok futni egyet :) akarnék hasazni is előtte, csak az most lehet már nem fér bele... délután megyünk mamámhoz ebédre meg vásárlás lesz, szóval most nem nagyon vagyok gépközelben.
Legyen szép hétvégétek :))))) Óvatosan a kajával :) én sem tudom mit egyek majd az ebéden... rem nem rántott dolgokkal lesz tele az asztal!
álomkép hogy érzed magad???miel77 te meg biztos tanulsz:(
Jóóó reggelt:)Hová tüntetek el???
Levest azt kellene,már nézegetem a recepteket,mert nem akarok már rossz dolgokat enni:)
csinálj sajtos zabkását tejföllel olyan mint a sajtos tészta :) láttad a naplómban mennyit eszem, sztem isteni!! :)))
Levesek?? Azok nagyon diétásak!! Rakott ételek sok zöldséggel! :)
Nem tudok mit kitalálni:(Csak most kezdek ismerkedni a diétával,eddig nem kellett evvel törődnöm.Nagyon szeretem a sajtot és úgy gondoltam ma megengedem magamnak,bár akkor kevesebbet kell ennem,de akkor is megéri:)))))))
láttam a naplód, hogy virslit ennél mellé. Sztem ha virsli mellé csinálnál 2 tojásból rántottát és egy kicsi reszelt sajttal megszórnád, ami pár deka sokkal laktatóbb lenne :) de kérdem én miért nem eszel főtt kaját? Nem szeretsz főzni, vagy nem hiányzik?
A sajt számomra egyáltalán nem laktató étel.A zóvári sajtnak van asszema legkevesebb zsírtartalma....mit ennél mellé ,hogy jól lakj???
miel77 ,rántott dolgokat én sem eszem egyáltalán ,pedig a rántott sajt a kedvencem.de se rántott husi se semmi....az tényleg maga a bűnparadicsom!!!:)))))))))))
Az kb. 300-350 kcal attól függ mennyire zsíros, igazából magában nem sok :) plusz a sajtok u1-ek nyugodtan ehetők, 10 dkg nem rossz, de akkor mellé amit eszel az kb. 200 kcal legyen :) pl egy saliba nyugodtan bele teheted a 10dkg.
Ez a beszéd:)Norbi mondta,hogy házi dolgokat lehet enni és mégsem tészta vagy cukor volt:)Én ebédre 10dkg sajtot akarok enni,az nagyon sok????????
egyébként tényleg ritkán eszem ilyeneket :) de már rájöttem, ha igazából szabad enni, meg pl. pörköltet is, mert nem okoz gondot mondjuk kéthetente a fogyiban. Hanem a tipikus amit elront a legtöbb ember, és ettől hízunk a köret mellé. A finics kenyér, tészta krumpli.... egy dolog amit szinte sosem eszem az a rántott dolgok, abban kb, minden rossz benne van :D szigorúan csak vendégségben. Habár már annak is eltudom készíteni fogyis verzióját, de nem szeretek panírozni mert sokáig tart :)))
Helló csajok:)))Köszönöm a bíztatást!!Kitartok ,mert a bűntudat úgy üldözne ,hogy nem bírnék előle elbújni....csak ilyenkor nehéz!Ha vége az első körben ,,,,,csak egy hét pihit hagyok magamnak ....és abban pedig 1-2 nap bűnözést.Ez az egy hét amit engedélyezek ,nem fog kalória számolásról szólni szigórúan ....de mértékletességről mindenképp.Ilyennek tervezem....csak már ott lennék ....már az olyan kaják illatától is tűzbe esek ,amiket eddig meg sem ettem....de kitartok:)))Hurka kolbász?????azta .......mikor ilyet eszel kérlek csak gondolj rám :))már attól könnyebb nekem:)))hogy gonolatban ülök a tányér mellett:)))0404 nem okozok csalódást:))
ja én tegnap otthon voltam anyukámnál, és hát a fincsi sült hurka-kolbásznak nem tudtam ellenállni, igaz házi vot, ami update szerint még u1 is, és mellé csak savanyú kápit ettem és egy jó adag almaecetes vizet! Azért volt kicsi bűntudatom, hogy na mára tutti hízok, aztán otthon van egy hagyományos mérlegünk, arra ráálltam és csak 53 kg voltam reggel :))) hét elején meg 54!! Hihi :))) bár az igaz, hogy a digitális mindig kicsit többet mutat, úgyhogy izgulok majd az otthoni mérésen! Ha kibírom csak hétfőn állok rá, mert a hétvégén lesz futós edzés, ami rem még kedvez a mínuszoknak!! juhééé, ez a tavaszias idő teljesen feltölt, és erősnek érzem magam! Főleg,hogy itt vagytok Ti is! Olyan ügyik vagytok, hogy már én sem merek mellé enni, mert kilógok a sorból :)))))))
További ajánlott fórumok: