Kezdő 5 tibetizők fóruma (beszélgetős fórum)
Köszönöm, a privit is. Az első terhességem alatt felszedtem pár kilót, de az teljesen más volt. Ikreket vártam. Igyekszem nem elhízni, és bár az első 2,5 hónapban leadtam pár kilót a hányinger miatt azt mostanra visszaszedtem. Tehát nulláról indulok több mint 3 hónaposan.
Pár éve másképpen étkezem, lefogytam és tartom a súlyom. Remélem nem lesz gond.
Elnézést, hogy szétoffoltuk a fórumot. :(
Szia!
Sajnos nekem nincs ez irányú tapasztalatom, eddig nem érintett a téma, így nem is néztem utána, de ha rábukkanok akkor szólók.
Koronacsakra -> Raja (Rádzsa) jóga
Homlokcsakra -> Yantra (Jantra) jóga
Torokcsakra -> Mantra jóga
Szívcsakra -> Bhakti jóga
Köldökcsakra -> Karma jóga
Nemi csakra -> Tantra jóga
Gyökércsakra -> Hatha jóga
Mi a cél?
Ha a tudati fejlődés akkor: JELEN-LÉT
Ha a testi karbantartás akkor: akármi (pl: torna)
(U.I: tibeti, hindu vagy akármilyen, a lényeget kell megragadni.)
en is ezt mondtam Anyunak, de nem tudom csinalja-e...
a ferjem meg be van oltva torna ellen... :-D
Köszönöm, jól telt, vagyis aktívan vándoroltunk, csavarogtunk minden nap, pont arra gondoltam, egyszer el kéne menni egy jógatáborba, hogy igazából pihenjek....A Fügefáról nem hallottam, de az áraik barátságosak, de nekem nem esne útba sehogy sem. Én Rónai Róbert-ről hallottam, hogy csinál 3 órás tibeti kurzusokat és írtamm is neki, ősszel , ha lesz, elmegyek, kiváncsi vagyok, mit mondanak a légzésről. Akármilyen jógát választ valaki ( én korábban body-artoztam, amit dinamikus jógának is hívnak ) fontos, hogy testhezálló legyen az a jóga és akik ott vannak, hasonló beállítottságúak. Gondolok arra, hogy kolléganőim is járogattak jógázni, de folyton nyávogtak utána és el tudom képzelni, milyen kínlódás lehetett ez másoknak is végighallgatni. Persze abba is hagyták. Szerencsére sokféle jóga van ma már, én anno csak DVD-ről nyomtam a Wai Lana jógát, de az is jó volt. Aztán megdöbbenve hallottam, hogy a babaarcú csöppség majd 50 éves....
Angelicnek én is gratulálok, az én fiam is vízöntő, a férjem meg halak, nem is tudom, mit kívánjak neki, mi a rosszabb, ha már a febr. 19-re van kiírva, amikor vált a horoszkóp...nemsokára meg is mozdul az a baba és onnantól aktívabban lehet jógázgatni !
De jó, hogy annyi féle ember összejött itt, én nagyon örülök ! Csináld Rinike, ahogy tudod és ha esetleg szét tudnád választani az ételeket, már akkor beindul a fogyásod.
Kismamák esetében én is azt olvastam, hogy első 3 hónapban még biztosan nem szabad...talán a forgás nekik is jó, mert energetizál, de a hasprés és a kobra, kizárt dolog. Másállapotra más az optimális, nyilván a kismama jóga.
Számolást tekinte én is csalok, és a 15-öt 3 x 5 -el számolom, úgy mentálisan könnyebb...
Mindenkinek van egy komfortsúlya, amiben jól érzi magát és nem egyforma nehezek a csontjaink sem....én ne érzem magam soványnak, sőt, ha 50 kiló fölé megyek, Dundikának hívom magam, amin persze az egész család nevet.
Üdv. Mindenkinek, most jöttem haza Szlovéniéból és ott is csináltam aTibetit, bár nekem 17 kéne csinálni az ütemterv szerint, de úgy érzem, az már megerőltető és nem okoz örömet. Ezért úgy döntöttem, maradok a 15-nél, amíg nem érzem, hogy lépjek felfelé. Nehogy elmenjen a kedvem..Ti mit gondoltok a darabszámokról ?
nézd csak:
Idézek egy blogból.
" Az 5 tibeti gyakorlat nem a klasszikus értelemben vett jóga, ráadásul. Nagyon erős a hasprés benne, amit kismamáknak nem javasolnak. Amikor kutyapózból még át a kobrába, az pedig az extra testsúly és súlypont eltolódása nélkül is nagyon megterhelte a gerincemet és a derekamat, el tudom képzelni, hogy milyen gyilkos lenne (nem a babára, rád nézve) nagy pocakkal... A fordított testhelyzetekkel (gyertya) viszont semmi gond, sőt, még babafordításra is jó tud lenni .
A kismamjóga gyakorlatok viszont nagyon kellemesek, nem is kell feltétlenül oktatóhoz menni, én egy Janet Balaskas könyvből jógáztam a két nagyobb gyerekemet várva."
__________________
Szia!
Igen, február 19-re vagyok kiírva. :)
Erről egy jógaoktatót kellene megkérdezni. Én nem mernék állást foglalni, azaz inkább azt mondom, nem.
A jógának komplex hatása van, hormonális is.
szia!
babat varsz?
szerintem nem.
Olvastam még a neten, hogy egyesek hatalmas változásokat írtak. Lehet ez létezik, de akkora látványosságot nem tapasztaltam.
Ami a saját tapasztalatom:
- Úgy vettem észre, hogy az anyagcserém felgyorsult valamennyire. Most már azért nem izgat annyira, ha ritkán mikor megkívánom, megeszek egy kis csokit, vagy iszok egy sört.
- Súlyban nem csökkentem, viszont az alkatom tónusa változott, ez tapasztalható a hasamnál.. (bár még mindig császárszalonna fedi)A hátsóm felett a gerincnél érzek vékonyodást, a hátsóm is alakul, vékonyodik. A combom hátsó részén látom, hogy fejlődik, domborodik az izom. A karomon látom, hogy tónusos lesz. Szépen alakul minden, fokozatosan. Nekem egyébként alma alkatom, van.
Régebben futottam elég sokat, egy alkalommal kb. 5-6 km-t. Pár alkalommal voltam, úgy hogy előtte csináltam a rítust és a kettővel együtt szerintem nagyon szép eredményt lehet elérni.., úgyhogy most már arra is rá kell vennem magam, most hogy nincs az a fülledt meleg.
Egyébként én hétköznap délután 5-óra körül csinálom a rítust, hétvégén meg ebéd előtt. Reggel, csak akkor, ha tudom, hogy este olyan dolog van, hogy későn érnék haza. (mondjuk ez ritka)
Egyenlőre ennyi jutott eszembe hirtelen, nyugodtan kérdezzen bárki, ha elakad.. :)
igaz is. :-D
mar teljesen osszekavarodtam... :-)
es milyen hatasait erzed?
Sziasztok!
Derya:
A 11-a jó. 2-vel kell emelni hetente az ismétlésszámot.. Szerintem csak elírtad :)
Én magam május 21-óta csinálom, még néha most is nehéz a 21 ismétlés, de azt olvastam, hogy olyan ütembe kell csinálni, ahogy érzed és jól esik. Azóta e szerint csinálom..
Amit még trükközni szoktam, hogy először 11-ig számolom a gyakorlatot, aztán ha nagyon fáraszt akkor kétszer 5-öt, így kicsit pszichikailag könnyebb megcsinálni.
Mindenkinek jó gyakorlást