Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Rózsás napot Virágom!😀 Ma reggeli mérlegem: 60.7 kg Juhhhú!
134. napon ketoban! Összegezve az eddigi tapasztalataimat: Szeretnem! Úgy álltam hozzá, hogy hú, ha ezeket megeszem nem hízok inkább a fogyás helyett? Szerencsére a fogyás hamar megindult, bár az első két hétben nem volt változás. A víz leszaladt erre konkrétan emlékszem, de semmi kellemetlen mellekhatás! Az elején még volt, hogy fájt a gyomrom a zsíros ételtől, de rajöttem, hogy nem kell nekem annyi zsíros ételt megenni. Akkor jöttek az új receptek. A folyamatos kalóriavaltozashoz való igazodas. 900-1100 között ingadozik mindig a bevihető mennyiség. A változás folyamatos, de igazán egyben látványos. Kb. 13 kg-t fogytam, most tükörbe nézve nagyon boldog vagyok! Mindigis nőies vonalaim voltak, derékban vékony darázsderekam van, a csípőm szélesebb, van combom, fenekem. Derékbőségem most 70 cm, csípőszélesség: 98cm. Ahogy nagyapám mondta régen; a lábam között át lehet lőni! 😆
Mint régebben írtam szeretnék 51-re lemenni. Ez az elfogadható legkisebb súly a 166 cm magasságomhoz. Mivel így is tökéletesen elégedett vagyok, nem esek kétségbe, ha nem fogyok már tovább. Azonban az étkezésemen már nem fogok változtatni. Mára eljutottam odáig, hogy: - nem igénylem a reggelit, - nem vagyok éhes, szinte egész nap ellenék étel nélkül, a kaloriam becsökkent 700-800 közé - nem zavar, hogy a család többi tagja nem azt eszi amit én (mostanában kaptak nudlit, tejberízst, túrógombócot vaníliaöntettel, piskótát csokiöntettel, nem pudingból csinálom, mert utálom a félkész kaját) semmi; nada kóstolgatás. - Kialakult hogy miket fogyasztok, és hogy igazitsam az ebédet a vacsorához. Ennek köszönhetően indult meg a fogyás gondolom, mert kb. 2 hónapig állt. Szóval mindent mérlegelve elmondhatom, hogy a fogyásom sikeres volt. Mondhatnam azt is, hogy nem áll szándékomban tovább fogyni (de ez nem igaz), de mivel a szervezetemnek az igényei megváltoztak, és nem fogok többet fogyasztani annál ami az igénye, valószínű, hogy várható még további fogyás is. Szerintem amúgy meg nem kilóra kell megfelelőnek lenni, hanem formára. És van még zsír rajtam. 🙋😘
Kuldom😘
200g gemahlene Mandeln (blanchiert) mandulaliszt
175g Erythrit (Zuckerersatz)
125g Mascarpone
4 Eier (L) tojas
3 EL Flohsamenschalen utifumaghej
2 Zitronen (Abrieb und Saft) reszelt es kifacsart leve
1/2 Päckchen Backpulver sutopor
1 Prise Salz csipet so
Vanille (1 Schote ausgekratzt oder 1/2 TL Vanille gemahlen) vanilia
180°C Umluft legkeveres
etwa 40 min kb 40 perc
Tojas cukor nascarpone habosra felverni hizzamegy a citrom heja es leve a szaraz hozzavalokat osszekeverni hozzaadni a masszahoz sutobe kb 40 percig 180 fokon legkeveresen sutni
Ha valami nem ertheto irj remelem izleni fog😃
Nem gondoltam, hogy elfelejted! Inkább csak azt, hogy elfoglalt vagy! 🙂
Bocs nem felejtettek el csak mar keson ertem haza ma mar hatha osszejon🙂
Igen nagyon jo meg a citromos sutemeny mandulalisztbol este kuldom a receptet😃 kavehoz de magaban is fantasztikus
Nagyon ízlett, nem érződött úgy az útifűmaghéj ropogós íze, mint a tésztában. Még fogok csinálni! 😋 Neked vannak még bevált receptjeid?
Ezt szoktam csinalni es nagyon jo😃 neked hogy izlett?
Sziasztok! Ezt együnk ma!Kipróbált recept, én annyit változattam, hogy tejszínnel helyettesítettem (anyám ennyi t-t), kicsi olajat tettem bele, rum aromát és folyékony édesítőt. Segítség kell a fordításhoz,egy tányér akár, mert van súlya! Puszi
[link] A tojás nyilván megettem! 😄 Én is ezért regisztráltam ide. Itt annyira nem vagyok egyedül! Ez egy jó csoport! 😘
Nincs más ismerősöm aki ezt csinálja, csak ti! Hát én is csodálkozom, hogy nem vagyok éhes, mert imádtam enni. Ma két kávét ittam, meg 1 db főtt tojást. Még bepakolok a mosógépbe, és a mosogatógépbe, aztán ebéd után nézek! 😊
1db 24oras bojtot most latom hogy akar 124orasnak is olvashato😂
Szuper😄 ezt a szintet en nem ertem el sokkal konnyebb volt de hogy elfejtkezzek az evesrol az nalam nem volt😂 most hogy mar eszek mindent de a ch-t azert meg mindig kontrollalva igy is nehezebb most a mozgassal kompenzalok illetve szeretnek 2 husmentes napot es ebbol 1 24oras bojtot hetente
Van korulotted meg valaki aki ezt csinalja? Nekem senki nem volt ez a forum nagyon sokat segitett az is hogy leirtam es az is hogy olvastak irtak a tobbiek😍
Ja, amúgy tényleg jól lejöttem a ch-rol is, amikor elkezdtem. Semmi rossz hatást nem éreztem. Vártam is, hogy mikor jön, és aggódtam is, hogy mikor kerülök ketozisba, pedig abban vagyok! 😀 Mostmár annyira nem is érdekel az evés, hogy már úgy kell magam ravenni, hogy egyek valamit. Asszem atestem a ló túloldalára. Ma 500 kcal sem ettem, és tegnap is csak 700-as! Egyszerűen nem vagyok éhes! 🤔
Köszönöm szépen! A tiéd is szép eredmény, és ügyes vagy, hogy megtaláltad az utadat. Én még szeretnék fogyni, és nem is akarok ezen az étrenden változtatni, mert igazán nekem való, úgyhogy elégedett vagyok! 😀
👍 en 150 napig csinaltam kitartast neked es ugyes vagy hogy nem csabulsz el aki jol csinalja az eleg jol lejon a ch-rol😄 es valoban vannak nagyon jo keto desszertek amivel az unnepeket is minden tovabbi nelkul meg lehet csinalni
En mar keto utan vagyok de kb fel evig tartott amig megtalaltam az utamat ami egeszseges es fenntarthato ez ido alatt az elert sulyom megmaradt es ennek nagyon orulok
126. napja vagyok ketoban! Ebben a hónapban 2 kg-t tudtam leadni. 😐 Ha így halad eltart még egy fél évig mire elérem az áhított súlyomat! Én nem szoktam elrontani a ketomat, a karácsonyt is így tervezem, keto sütivel! 😁
Sziasztok! Én 4,5 kg adtam le végül a kb 3 hét alatt, utána nem tudtam annyira odafigyelni, volt 3 csalónap, plusz ezektől a nehéz kajáktól kifeküdtem. Most kicsit lighosabban nyomom, a napokban el kell utaznom, ott biztosan nem fogom tudni tartani, de ha visszajöttem visszatérek a rendes ketóhoz, addig is do my best. És Ti?
Sziasztok🙂 ki merre hogy haladtok?
Ízre finom volt, a bundáskenyérre hasonlított, gondolom a tojás arányában megfelelő ahhoz a mennyiséghez.
Hát, tulajdonképp csak meg kell sütni a masszát kevés olajon, és maga az íz, illetve a forma hajaz a bundáskenyérre! Én is úgy láttam valahol. De csak tojás és a 'fűmag' kell hozzá.
A ketos desszertek nagyon finomak🙂 erdemes kiprobalni mert a sok sos utan jo egy kis finomsag
Bundas kenyer utifumaghejbol? Hogy csinalod?
Az a lenyeg hogy jobban erzed magad csak igy tovabb👍
Fini lehet. Én az útifűmaghéjas palacsintát szeretném kipróbálni, mert útifűmaghéj lisztem van itthon. Bundáskenyérnek alapanyagnak nagyon finom.
További ajánlott fórumok: