Kérdések és válaszok a 90 napossal kapcsolatban (beszélgetés)

Ez jó!!!!!

Ilyeneket szedhetnénk össze!!

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de nálam mindig gond, hogy többfélét kell főznöm, ha fogyózok. Mert ugye a páromat nem etethetem üres rizzsel. Ugyanakkor mindig megkívánom azt, amit neki főzök. (Óh, az emberi gyengeség...) No meg talán néha anyagilag sem mindegy, hogy hányfélét kell vásárolni és főzni.

Csak nekem van ezzel gondom? Vagy Ti is gondban vagytok néha, hogy mit főzzetek a családnak?

Mindenesetre összegyűjtöttam olyan ételsorokat, amit a család is ehet (ha szeretik), és a fogyós családtag is. Remélem, tudok vele segíteni.

Protein nap

Talán ez a legkönnyebb. Mert egy kis olajon átpiritott/grillezett csirkemell zöldsalival mindig kéznél van. Ezért ide inkább olyan ételekt gyűjtöttem, amiket amolyen "ünnepiesebb" alkalmakra lehet feltálalni (családi ebédek stb.).

Óvári szelet

4-6 csirkemell-szelet, 10-20 dkg gomba, 1 nagy fej vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma

3-4 szelet füstölt főtt tarja, 10 dkg trappista sajt, só, bors, magyaros fűszerkeverék

Olajon futtassuk meg a hagymát. A karikázott gombát rátesszük, sózzuk, borsozzuk, hagyjuk, hogy egy kicsit összeessen. Hozzátesszük az apróra vágott füstölt főtt tarját. Kiszedjük, ugyanebben az olajban a kiklopfolt és besózott (fűszerkeverékes) húst megpirítjuk. Tepsibe tesszük a húst, minden szeletre halmozunk egy-egy adag hagymás-gombás-tarjás masszát. Lefedjük, és kb. 3-4-es fokozaton sütjük. Mikor elkészült, a tetejére tesszük a vékony sajtszeletet, és ráolvasztjuk, illetve szép aranybarnára sütjük. Nem fogyókúrás családtagok kaphatnak mellé krumplipürét. Mi csak zöldsalátát.

Sajtos-tejfölös hús

Szerintem ezt a receptet mindenki ismeri. A csirkemellet (vagy sertéskarajt) klopfoljuk, sózzuk, borsozzuk, picit lisztbe mártjuk, majd tojással kevert tejfölbe és sajtba. A szeleteket tepsibe fektetjük, megöntözzük a maradék tejföllel és sajttal és pirosra sütjük.

A család kap hozzá köretet, mi meg csak salátát.

Baconba tekert csirkemáj

50-60 dkg csirkemáj, egy nagyobb csomag szeletelt bacon szalonna

A májat megmossuk, megtisztítjuk, félevágjuk. A májacskákat beletekerjük egy-egy szelet szalonnába. Ha kell, összefogjuk egy fogpiszkálóval. Tepsibe fektetjük, és a sütőben megsütjük. Sózni tilos. A család ehet hozzá köretet, nekünk ismét csak saláta dukál hozzá.

Egybensült fasírt, vagy Stefánia-szelet

Normál fasírtkeveréket készítünk, majd kisebb rudakat formázunk belőle, vagy egy nagyobb rudat (mint a beigli). Picit hempergessük meg zsemlemorzsában. A tepsibe egy kevés olajat töltünk, és belerakjuk a húsokat. Először fóliával letakarva süssük, majd fólia nélkül. Azért javaslom ezt a módszert, mert így nem szív be annyi olajat. A család kaphat hozzá főzeléket (mert feltétnek is kiváló), vagy krumplipürét. Nekünk marad a saláta.

Görög menü

50 dkg csirke vagy pulykamell, 5-6 nagyobb gomba, 3-4 kisebb fej hagyma, só, bors, görög fűszerkeverék

½ kg uborka, só, sajtkrém (lehetőleg zsírszegény – pl Philadelphia), joghurt

hurkapálca

A kockára vágott húst, a félbe vágott gombát és a félbe vágott hagymát befűszerezzük és tetszés szerinti sorrendbe felhúzzuk a bevizezett hurkapálcára. Egy nagyobb serpebnyőt felforrósítunk, pici olajat öntönk bele, és a nyársakat átsütjük. Gyakorlatilag egy ál-szouflakit sütünk. Az uborkát lereszeljük, sózzuk, majd állni hagyjuk. Közben a joghurtot összekeverjük a krémsajttal, és a kicsavart uborkát beletesszük, összekeverjük. Ez pedig egy ál-tzatziki.

Én majd csak holnap állok mérlegre. :)

Remélem, valamennyi lement...

Tegnap nagyon éhes voltam. Mindig a szénhidrátnappal vagyok gondban.

Sziasztok!

Ma nálam is gyümölcs nap van, aminek örülök is meg nem is :) De azt tudom, hogy túlélem :) Ezeken a napokon szokott lenni az, hogy szinte ölni is tudnék egy kis sült husiért és salátáért :) De azért mindig felülkerekedek ezen az ösztönömön :)

Mindenkinek kitartást mára :)

Én is csak a tejeskávét ittam meg még,10-kor eszem barackot,az lesz a reggeli!

Hát eddig jól alakul remélem,bár tegnap szerintem egy kicsit többet ettem a nyalánkságokból,hiába nem tudok ellenállni sajnos!

Nálad hogy állnak a dolgok?

:))

A mindmegettéről vettem az ötletet. Én azzal nyugtattam magam, hogy max fél deci tejet használok. És probálok zsírszegény tejet használni.

Én is elcsaltam a legelső reggeli kávét pont így :(((

Most megnyugodtam!!!

Helló!

Nekem még van legalább fél órám, hogy a reggeli adagot befaljam. :)

És eddig hogy megy a 90 napos?

Szia!!!!

Én is gyüminapozom,Veled tartok dinnye evésben!:)

Eddig oksi, a gyümölcsös naptól "rettegek" :))

Meg a tejeskávé fog hiányozni :(

Feketén olyan borzalmas íze van, hogy brrrrr...

Mostmár értem!!!

Igen, így tényleg elég gázos :DD

:)))

Egyszer csak megjelent valaki, és elkezdett valami csajozási honlapot reklámozni. Gondolom, Hoxáék azóta törölték a nicket is, és a "hozzászólásokat" is. Így valóban elég furi a hozzászólásom. Mert nem szól hozzá semmihez sem. :)

Hát, szerintem kicsit eltévedtél:

1. Nem csajozunk. Döntően fogyókúrázunk.

2. Ilyen hozzászólások miatt akár törölhetnek is az oldalról. Olvasd el a szabályzatot!

Igazatok van! Én is megnéztem.

Bocsika a téves infó miatt! :)))

A sós mogyiról, pisztáciáról a mindmegette azt írja, hogy gyüminapon és csak módjával.

ha mindenképpen ennél, akkor próbálj meg olyat keresni, ami nem sózott. A só ugyanis vizet köt meg. Nehogy már egy kis szotyi maitt álljon meg a fogyás! :))

Elméletileg egyik napon sem (legalábbis én így tudom), de ha nagyon szotyizós vagy, akkor a szénhidrát napon egyél. Gondolom ott lehet, mert akkor engedélyezett a pattogatott kukorica is.

Jaaaaa! És nem 1 egész zacskóval, ugyebár...

:DD

Sziasztok!

szerintetek magokat melyik nap lehet enni?

pl:szotyi, tökmag, sósmogyoró...

Hasonló a tapasztalat. Amikor anyukám fogait műtötték, 3-4 napig nem bírt enni, és csak 100%-os narancsleven élt. Hát nem fogyott...

Az a baj, hogy a legtöbb ilyen készítmény sűrítményből készül. És az néha tartalmazhat plusz cukrot is.

Egyrészt azért, hogy eltereljem a figyelmemet a bébibogyóról (már egy ideje nem sikerül összehozni a kis pocaklakót)

Másrészt meg azt se bánnám, ha vagy 5 kiló lemenne...

Harmadrészt meg azért, hogy bátorítsalak titeket!

:)))