Karácsonyig cél a -15 kiló?! (beszélgetős fórum)

Hello!

Hogy megnyugtasson valamelyest, nálam is az a gond, hogy elszántság van....egy darabig, aztán valami negatív dolog ér, s bizony elszáll a kedvem a fogyózástól, főleg ami a kaját illeti:((

Sziasztok! Én is szeretnék fogyni! :) (ki nem?)

Velem az a legnagyobb gond, hogy nem vagyok kitartó. :(

Próbáld meg, hogy reggeli előtt iszol egy fél citrom levét, vízzel vagy teával. Reggelire egyél két szelet teljes kiőrlésű kenyeret két szelet sonkával, vagy szeletekre vágott tojással, sovány sajttal. Így meg van a reggeli.

Szerintem mindenki alakíthatja a különböző "bevált" kúrákat saját ízlése, saját ritmusa szerint.

Köszi! Azért érdemes volt, mert már a második hét elején észrevették a kollégák, hogy fogytam. Most mindenki drukkol, hogy sikerüljön, amit elterveztem.

Még valami: nem nagyon tudok sportolni, mert asztmás vagyok, így a futás, meg hasonlók nem nagyon mennek, de van egy jó könyvem, amiben különböző tornagyakorlatok vannak külön karra, hasra, mellre, lábra, sőtmég arcra és nyakra is.

Ezekből annyit csinálok, amennyit bírok, és próbálok minden nap egy kicsivel többet.

Nem tudom ki látta a klasszikus Hippolyt, a lakáj-t. Ott volt egy nagyon "jó" tornagyakorlat. Apró papírfecniket kellett felszedni a szőnyegről Schneidernének. Ki lehet próbálni. :))

Örülök, hogy tetszett, vagyis nem örülök, hogy te is így érzed magad. Remélem nem tart sokáig ez az állapot, se nálam, se nálad.

Sok sikert, és kitartást. No és persze, ha túl vagy bármilyen diétán utána sem lehet "zabálni", hanem gondosan megválogatni, hogy ne éhezz, de mondjuk az első utad ne egy pizzériába vezessen:)

Ja, és tulajdonképpen soha többé nem szabadna dugig enni magát az embernek. Ez a legnehezebb, mert igazából nem vagy éhes, de mégis ennél még valamit, aztán még valamit, aztán még egy kicsit abból a másikból is, no meg most egy jó film megy a TV-ben, vagy kikölcsönöztünk valami jó kis videót, DVD-t, aközben is olyan jó rágcsálni.

Most azt csinálom, hogy nagyon apró darabokra felvágok egy almát, azt legalább 20 percig eszem.

A többi ételt is, amit elfogyasztok lassan, nagyon apró darabokban tálalom. Így nem habzsolok. Ez is segít, legalábbis nekem.

1. nap Reggel: kávé minden mennyiségben, cukor nélkül

Ebéd: 2 főt tojás, spenót nyersen enyhén megsózva

Vacsora: 2 szelet sertéssült grillezve, söldsaláta és bármilyen gyümlcs

2. nap Reggeli: Ugyanaz mint az első nap + 1 db zsemle

Ebéd: ugyanaz mint az előző nap ebédre

Vacsora: gépsonka (mondjuk 20 dkg)

3. nap Reggeli: ugyanaz mint az előző nap

Ebéd: 2 főt tojás, saláta, paradicsom

Vacsora: gépsonka és zöldsaláta

4 nap. Reggeli: ua, mint előző nap

Ebéd: egy főt tojás vagy sárgarépa és sovány sajt

Vacsora: gyümölcs és natúr joghurt

5. nap Kávé cukor nélkül, sárgarépa citrommal

Ebéd: párolt hal és paradicsom (ezt én megcseréltem és sárgarépát ettem paradicsommal és halt citrommal)

Vacsora: 1 zsemle, sárgarépa, sertéssült, zöldsaláta

6 nap Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 db zsemle

Ebéd: fél grill csirke (a kedvencem:)) )

Vacsora: 2 főt tojás és sárgarépa

7. nap reggeli: citromos tea cukor nélkül

Ebéd: gyümölcs tetszés szerint

Vacsora: bármi, amit szeretnél, ami a vacsora résznél volt.

8. naptól előről kell kezdeni még egy hétig.

Naponta legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet kötelező fogyasztani.

Szerintem, aki nem szereti a kávét, nem szokott inni az nyugodtan ihat teát helyette.

A kávé vagyis a koffein zsírégető, és vízhajtó.

Gyümölcsöknél főleg az almát és az ananászt javaslom.

Köszönöm! Most már "csak" 12 kilót kell fogynom. Gondolom a következő két hét alatt kevesebb fog lemenni, de megpróbálok türelmes lenni.

Akkor neked is talán ez az egyhetes a legjobb, ami persze kéthetes, de rövid idő alatt elérhető ez az eredmény, és nem is kell vele sokat bajlódni. Persze jól nem fogsz lakni talán szombatom, amikor egy fél grillcsirkét is megehetsz. De a vasárnap és a hétfő elég kemény.

Én is okt. 1-én kezdtem, holnap lesz eredményem, mert elhatároztam, hogy csak a kéthetente mérem magam.

Kezdetnek az egyhetes diétát választottam, ami persze kéthetes:))

A diéta előtt pár nappal elkezdtem egy méregtelenítő teakeveréket inni.

Holnaptól meg írom, hogy mit eszem egész nap, és annak mi lesz az eredménye.