Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetés)

Hajrá!!

Csak így tovább!!!Gratulálok!4Menni fog:) az benne a jó, hogy sosem vagyunk éhesek:) én pl:állandóan eszek..:)

Vica: en is szeretlek csak, hogy tudd.

Vali: en 19kg-t fogytam eddig. 19-en lesz 4 honapja kezdtem (arra remelem meglesz a kerek 20). Az elso 2 honapban sokkal jobban apadtak a kilok. :)

Nagyobb szulybol azert gyorsabb a fogyas.

Nagyon jo es valtozatos menut lehet osszealitani ha van idod ra.

Szeretettel koszontelek!

Ejha! Micsoda forgalom!!! Nagyon tetszik :)

Kepzeljetek kaptam dietas fagylaltot. Semmi furcsa izze nincs. A roman forumon talaltam a kepet rola es elindultam vadaszni :)

Ma en is italoztam. Veszunk koszontoitalnak a lagziba pezsgot es ma vettunk 2 fajtat, hogy megkostoljuk es eldontsuk, hogy melyik legyen... hat en is megkostoltam. Feledesek, jol behutottuk... nagyon jolesett.

Ma talalkoztam olyan baratnommel akit csak januarban lattam... nezett, nezett, amult es bamult. Ugymegdicsert. Nagyon jol esett! Ezek adnak erot folytatni es kitartani 58-ig :)

jo ejszakat mindenkinek.

bunmentes hetveget. :)

Elsőre próbálom úgy megcsinálni ahogy van, legalább tudjam milyen:)))

Körkérdés: hol lehet jó áron venni kókuszzsírt és mennyibe kerül?

Csajos!

Minden pénteken buli?:)))

Mi holnap megyünk, de az én autómmal.

Nem baj, hétközben lecsúszott 2 pohár tokaji, el is felejtettem beírni:))). Milyen jó, hogy "munkaügyben" kötelező mennem Tokajba:).

An-Drea, szerintem annyit tettél már, hogy bocsásd meg magadnak.:)

Holnaptól meg ismét teljes gőzzel előre.

Az igazat megvallva holnap én egy grill partira megyek. Nem igértem meg magamnak, hogy nem iszom meg közben egy pohár bort. Majd meglátjuk.

A fórum táblázatában is láthatsz pozitív példát.

Sok sikert.

Köszönöm,pár receptet szívesen veszek,mert uncsi volt ez a 10 nap.

Most megyek sétálni,köszi mindent és kitartás...Jó hétvégét mindenkinek.

Köszönöm az infókat.A jo-jó efektus ismerős,remélem ezzel a diétával megúszom,több súlyt nem bír el a beteg gerincem.Lenne 1 kérdésem,hol találtok zsírmentes joghurtot?A közelben minden üzletben legalább 3%-os van.

Viszont üzenem mindenkinek,hogy a 250gr-os zabkorpa itt 360Ft./Bp.VIII./

Az első az közhasznú, nem titkos, a másikhoz kérd a felvételt és mindjárt engedélyezlek is, csak azért titkos, mert mint minden fórumon vannak "kóbor apácák". Lexi38 ritkán van itt mostanában, neki is hasonló súlytól kell megszabadulnia, már a felénél tart. Írj neki levelet, biztos megoszt Veled tapasztalatokat.

Nekem 14,8:)-tól kell megszabaulnom, 2 év alatt szedtem magamra, elsőben 12-t, másodikban a többit. 38 vagyok, gyerek nincs:D. De meg tudom venni magamnak a csokit. Nekem sokáig nem ment, mert sokszor elcsábultam a csokira, de ma már sokkal kevésbé jön az inger. Olyan nekem mint a drog:D:D:D. Tök jó hogy olvasod a könyv

Szia!

Nagyon szeretnék pozitív naplókat látni,ha lehet,a tiédbe is beleolvasnék.Köszi.

Kicsit bővebben írok,ha nem gond.Nem a kitartásomról vagyok híres,ezért jó,hogy megtaláltam ezt a fórumot.

A 3 Gyerkőc és a férjem is drukkol,de ez nem elég,mivel kb.40-50kg.-tól kell megszabadulnom,és nagyon szeretek főzni,és sajna enni is.

Az elmúlt 10 nap egész jó volt,bár tegnap majdnem elcsábúltam,aztán mégsem:)

kb.5 kg.ment le,bár tudom,ez a víz,mégis örülök neki.Hogy látszani mikor fog,arra nagyon kíváncsi lennék,ha valaki sokat fogyott,írjon pár biztató szót.Mindenkinek kitartás!!!!

Szia Vali!

Üdv. a csapatban. Mennyit kell pontosan fogynod, hány éves vagy?:)

Sziasztok.

Üdv mindenkinek.

10.Napja csinálom a Dukan diétát,és mivel rengeteget kell fogynom,az első szakaszt ma fejezem be.Nem minden világos még,de olvasom a könyvet.

Mindjárt megyek a Sp.ba, holnap húsleves hozzávalók beszerzésére + túró. Aztán egy ki bikavér fesztivál :) Bűnözés hegyei várható.

Még gyorsan beírom a mai ebédemet ( maradt holnapra is):

2 padlizsánt kb. 1 cm-es karikákra felvágtam, besóztam, lecsepegtettem. 3 g. fokhagymát összepréseltem kb. 3 dl par. pürével + só + bazsalikom. Összevágtam 15 dkg p. mell sonkát (de lehetne bár milyen sonka vagy hús és bármennyi mennyiségben). Padlizsán, sonka, szósz, padlizsán, sonka szósz----30-35 perc sütés. Erős pistával ettem( + 3 tk. kenyérrel, pedig már reggel is volt 3 szelet)

Sütöttem dukan kenyeret dupla adagot, holnap szigorúan 2 szelet kenyér + a dukan kenyér.

Hétfőtől már könnyebb lesz visszaállni, mert dolgozok, valahogy jobban tudom tartani:)))

Piroska: " De a Te csapatod hol van? Alig szólnak hozzá."---ezt nem értem. A torna gyakorlatot már átfutottam, de nagyon felületesen, majd a szabi után azt is bevezetem :)

Sziasztok!

Hazaértem végre.

Gabi: kérek ciciméretet:). A Linessából nagyon krémes a csöpögtetés eredménye, még a tzatikihez is túl krémes. Ahhoz pl. a tecsos a jo. Én vettem Milklandot, mert nem 17, hanem 1,7%-os zsírtartalmú. Elnézted a tizedes vesszőt:D

Narancsbőr a finomított cukortól és fehér liszttől van. Mivel azt nem eszünk így eltűnik.

Zabpehely NEM igazán ajánlott.

Vica!

Nekem hiányoztál, írtam is, olvass vissza:)))

Ki nem szeret Téged?:) De a Te csapatod hol van? Alig szólnak hozzá.A könyv végén ír tornagyakorlatokat.