Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetés)

Húúú aķkor neked sem egyszerű.

Én bezzeg megcsináltam a madártejet,meg még kenyeret is sütöttem.

A gyümölcsök miatt folyik a nyálam,főleg most hogy beindult a cseresznye dömping...nagyon szeretem,de hát ez ez van,kellett nekem most kezdeni.

Gombaleves, kefírrel. és csirkecomb. Akartam madártejet is csinálni, de nem vitt rá a lélek, vagy a lustaság. Igaz nagyon rosszul aludtam, és olyan vagyok, mint az alvajáró.Így édesség helyett marad a joghurt, de senki szívét nem akarom fájdítani, bele darabolok egy kis őszibarackot.Tegnap áfonyát ettem, nem mintha sajnálnám magamtól de k.. drága.

Most élvezem hogy ehetek már néhány dolgot, de ez több. Nekem tavaly igen szigorú diétám volt, ehhez képest a Dukán felüdülés.Azt volt könnyebb felsorolni amit ehettem.Senkinek sem kívánom, de nem vitt el Lucifer.

Hahó Lányok!

Ma mi a menü?

Utánnanéztem mi is az a PCOS.Furcsa dolgokat írtak róla. Valóban igaz, hogy gyorsabban jön fel náluk a súly, és ez az inzulin működéssel is kapcsolatban van. Nos a többit nem igen értettem.

Szerintem kérdezz meg egy orvost, vagy diabetikust, hogy milyen diétát javasol.Nem szbad az egészségeddel játszani.

Értem,de mit tudsz mást csinálni?

Mennyit akarsz fogyni?

Hááát az lehet,de érdekes,hogy még hasmenésed is van mégsem fogysz.

Sajnálom :(

Lehet akkor neked valamilyen speckó diétára van szükséged...

Hát ez tényleg érdekes,mert a nagy mennyiségű fehérje fogyasztása inkább székrekedést okoz.

Eszel elég fehérjét?

Nem nagyon értem ezt a tojásfehérje dolgot, mert pl

"kilo kick" határozottan nyers fehérjét ír, túróval stb. Itt van recept a fórumon, és ha stagnál a fogyás ez segít beindítani.Bár talán azért mert nem szívodik fel.Nem tudom, de nem is érdekes.

Kékharisnya, az édesítő tökéletes.Amit eddig használtam nyomába sem léphet.Köszi.

Remélem szép lesz mindenkinek a hétvége, kevesebb esővel.

Nahát ezt én sem tudtam.

Én is szoktam a krémes sovány túrót lazítani fehérje habbal.

Mondjuk ezt néha lehet szerintem a nasi kedvéért ;)

jó ez a recept. Valamelyik nap megkívántam egy kis édességet. Gyorsan felvertem 1 tojásfehérjét, majd a tojássárgáját, elkevertem benne, amit előtte eritrittel kevertem. Habos volt, könnyű és finom.

Majd később sajnálattal olvastam, a tojásfehérje minden szempontból IGÉNYLI a hőkezelést ahhoz, hogy számunkra értékes tápanyagforrást nyújtson. Tojásferhérje egy része nyers állapotban az emberi szervezet számára gyakorlatilag emészthetetlen, ezáltal haszontalan, sőt, megterhelő. A hő hatására ezek az emészthetetlen fehérjefrakciók denaturálódnak, ami jelen esetben azt jelenti, hogy a tojásfehérje emészthetősége jelentősen, akár 40%-al is javulhat. Kettő-nulla a főtt tojás javára.

Ez a tészta ízleni fog, bár nem tudom semmihez sem hasonlítani.Csak vigyázni kell, mert gyorsan megsül. Én egy kis kanállal terítem szét, amilyen vékonyre csak tudom.Egyszerre nem is lehet megenni, mert nagyon eltelít.

A liszt a 6 és 10-es kicsit más mint amiről írtál. Ha sokkal nem is, de valamivel jobb, és lehet vele aránylag jól sütni.

A másikból nekem nem sikerült a palacsinta, pedig mindent megpróbáltam, sehogyan sem jött össze.Söt más sem nagyon, a rostmix az más.

Köszi :)

Na akkor majd referáljál az édesítőről.

A liszt nekem még jó sokáig felejtős :(

Gratulálok.Ez igazán szép eredmény, és látom Te is boldog vagy.

A zöldségek valóban lecsökkentik a fogyást.De szükség van rá.Másrészt az már önsanyargatás volna, szerintem mindenki feladná.Jó ez így.

Még egyszer nagyon ügyes vagy, és további hasonló sikereket.

Holnap jön az édesítő amiről írtál a liszttel együtt.

Sziasztok!

Örülök nagyon,mert fogytam a támadás egy hete alatt 3,6 kilót.Dukános mérlegelőkből úgy látom ez teljes normális fogyás.

Most viszont a lépegetés következik,amikoris heti 1 kiló az "ígért" fogyás és az nekem teljesen megfelelne.

Valóban finom ez a tésuta, és túróval meg is lehet próbálni.

Velvet67. Szerintem nagyon jó amit csinálsz. ez életmód váltás, és egészséges. Én hiába ehetnék kenyeret a harmadik szakaszban, de nem teszem, azaz ch csökkentett lisztből csinálok pogit, vagy valami mást.Ha itt végzek, mert én a dukanra esküszüm, talán mert látványosan indul a fogyás.Még annak is jó, akinek kissebb az akaratereje, akkor én is ezzel az életmód váltással folytatom. Nem akarok visszatérni a régi életmódhoz.

Ami a fagyit illeti, nagyon sok aroma van.Azzal lehet variálni. Pl egy.

Hozzávalók:

tojásfehérje

édesítőpor

kakaópor és/vagy gyümölcs -helyette vmilyen aroma

Elkészítés: A tojásfehérjét ízlés szerinti édesítőporral habbá verjük, majd vagy kakaóport, vagy pépesített gyümölcsöt, vagy - ha a gyümölcs íze engedi - mindkettőt belekeverünk, és együtt is összemixeljük. A keveréket kis tálká(k)ba öntjük, és a mélyhűtőben hagyjuk megfagyni. Ha nem várjuk meg, hogy teljesen megfagyjon, pudinghoz hasonló finom, hideg krémet kapunk.

Nem fagyi, de finom.Sok sikert hozzá. Na és örülök hogy ismét ennyien vagyunk.

Sziasztok! Néha bekukkantok hogy vagytok.

Csak erőt merítek a lelkesedésetekből :) mivel azt mondtátok, hogy nem csináltam felvezetőt ez nem is Dukan, de elmesélem eltelt 8 napom és 4 kg-val kevesebbet mutatott a mérleg. Csak fehérjéket eszem salátával vagy néha parival és kigyóubival. Reggelim mindig tejeskávé 0,1-os tejjel. Hétvégén volt egy kis kilengés, két vékony zabpehely palacsintát ettem túróval.

Nem éhezem és annyira erős az elhatározás, hogy életmódváltásnak szánom, mint diétának.

Fagyival kapcsolatban: hiányoljátok a fagyit, az jutott eszembe, joghurtot be lehet ízesíteni aromával. Mehet bele eritrit vagy amit használtok édesítőnek esetleg fahéj. Lefagyasztjátok, néha meg kell keverni, nem áll annyira össze... tudom nem olyan finom, mint gyümölccsel, de jobb híján ez is több, mint a semmi...