Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
sziasztok,
nem gondolnám h a 7 kiló kevés lenne,elméletileg a heti 0.5-1kg az ideális.én 58 napja csinálom és 6.5 kiló ment le.ügyes vagy!!!
igen,a kaja mennyisége sem mindegy,bár néha én is tuti h többet eszem a kelleténél sajnos.
van még hátra 30 nap,ha még 5 kiló lemmenne nagyon nagyon boldog lennék!!!!
ügyesek legyetek!!!!!
Köszi a kommentet!!!
Változtattam a mennyiségen és a minőségen is bőven.Pl. abszolút nem eszek kenyeret vagy pékterméket.Rengeteg zöldség és gyümölcs.Zöld teát is ittam rengeteget,de azon kívül,hogy 15 percenként jártam pisilni,más eredményt nem hozott.
1 éve a sportot is beiktattam,heti 1-szer járok kondizni,és itthon is tornázgatok,ha tehetem.
Az előbbi rád is vonatkozik. Még javaslom esetleg a zöld teát, ha lelassult volna az anyagcseréd, ez segíthet.
Most én is elővettem. Mivel a szabadidős sportoknak áldozok, ezért télen mindig szoktam hízni, illetve lassabban fogyok, úgyhogy egy kicsit ezzel gyorsítok rajt. (Telente egy 10-es fel szokott rám jönni, mikor zöld teát ittam egész télen, akkor semmi...)
Hogy baj-e vagy sem, azt neked kell érezni. Szerintem ez is szép eredmény. Az sem mindegy, honnan indulsz, többől gyorsabban elindul. Nekem 20 kiló pluszom volt.
Én többnyire igyekszem naponta csak 3x enni és igen, este éhes szoktam lenni és van hogy az ebéd és vacsora között is. De ha a mennyiséget nem korlátozom, akkor tutira nem fogyok, elvégre nem csak maga a csoki vagy a chips hízlal, más kajákból is ugyanazt az energiamennyiséget be lehet vinni és akkor nincs fogyás...
Sziasztok!!
Vasárnap volt 1 hónapja,hogy elkezdtem a diétát.És még mindíg csak 2.5 kg-nál tartok...:((((
Igaz,volt néhány "bűnözős" napom,de ott sem a mennyiséggel volt a baj,hanem a szétválasztással.De az ilyen alkalmak után rögtön tartottam egy soron kívüli gyümölcs napot.Én ezt nem értem!!!!Kezdek elkeseredni.:((
Hát igen...
Én már lassan semmilyen kajának nem tudok örülni.
Csak várom-várom, hogy ehessek végre, aztán mikor lehet, akkor két falattal jóllakok. És persze mindig mást kívánok, mint amit lehet enni...
Na, de van eredménye legalább. A 21. napon -5 kg.
Tényleg??
Én tartottam,de gyüminap előtt és így másnap a gyümölcsöknek is tudtam örülni,amúgy meg már az orromon folyik ki :(
de rég ettem mákosgubát,abból egy vájliggal megtudnék enni.
de ma fehérje van:sajttal töltött csirkemellet ettem ubival.meg egy kis májat.
a gyüminapokat egyre nehezebben bírom így az 53.nap körül:( pedig lassan víz napot is kéne iktatnom.....
Én a főzeléket turmixolással sűrítem. legutóbb pl a zöldborsót. Finom lett, igaz olyen volt, mint a kisbabáké, de kit zavar :)
Nekem először is és most is, gyorsan megindul lefelé a súlyom,de a vége felé a mérleg szerint már nem fogyok, viszont centiben igen! Szóval szerintem egy idő után már csak alakul a test! Kitartés!!!
(Pedig én nem is tartom be annyira véresen komolyan, de azért figyelek)
Sziasztok!
Nemrég kezdtem a 90 napos diétát, az utolsó 7-8 kg-tól így szeretnék megszabadulni. Sportolok is mellette.
Volna két kérdésem.
Milyen tésztát lehet felhasználni pl. mákos tésztához a szénhidrát napon? A legtöbb tartalmaz tojást. Az egy tojásos még mehet?
Olvasom, hogy többen pizzat esztek szénhidrát napon. Küldenétek valami jó receptet? Gondolom gombát fel lehet használni hozzá.
Előre is köszönöm a segítséget!
Szia!
Köszönöm a bíztatást!!!Igyekezni fogok.....a cél érdekében mindent!!!!Sok sikert Neked is!!!
Szia Moncsi,
ne idegeskedj,tutifix h beindul,vkinek lassabban kezdődik,de sikeresen fejeződik :)
és mindig fontos h milyen súllyal állunk neki a diétának,mert persze nagyobb súlyból hamarabb megindul,mint tudjuk.
tarts ki,tartsuk egymásban a lelket :))
Akkor boldog szülinapot Neked!!!!!
Nekem meg ma van a 31....:)
Szerencsére szénhidrát napom van,ebédre pizzát csináltam,vacsira meg képosztás táskát sütöttem a vendégeknek.És abból nekem is lecsúszhat 1-2!:)))
Köszönöm, kerek szám... :)
Nagyjából úgy, elég szigorú voltam, szóval nem volt jaj csak egy falat ez vagy az, betartottam. Ha nem bírtam ki, akkor is csak abból ettem még egy picit, amit aznap lehetett.
Annyit megengedtem magamnak, hogy a főzelékeket kevés fehér liszttel rántsam be, egyéb dolgokban nagyon figyeltem, hogy ne legyen keveredés.
Plusz nem volt semmi, akkor még semmit nem sportoltam, csak a városban gyalog jártam. Ennyi.
90-ről indultam, ahogy most is.
Egyébként az első egy hetet kivéve már nem nehéz csinálni, összemegy az ember gyomra, vannak napok, mikor szinte semmi éhséget nem érzek egyáltalán, csak azért eszek, mert "itt az ideje". Viszont sokkal ingerlékenyebb vagyok, mint általában, nyilván az alacsonyabb vércukorszint miatt.
Szia,
Először is Boldog szülinapot utólag is:)
20 kg az nagyon szép...:) És mindent úgy csináltál mint a nagykönyvben? Vagy volt esetleg vlmi plusz is?(mozgás stb) Hányról indultál anno?
Sok sikert a mostanihoz! :)
Szia!
Én kb. 8 évvel ezelőtt csináltam a diétát, akkor 2,5 hónap alatt 20 kilót fogytam le és leálltam, mert soványabb lettem, mint amilyen korábban voltam, nem akartam többet fogyni.
Most a 16. napon tartok, pontosan nem tudom mennyit fogytam, kb. 5 kilót, hasonló az ütem mint annak idején.
Ma először szegtem meg, mert ma van a 30. szülinapom, ennyit megérdemlek. :)
Nehéz betartani, de ha türelmes az ember, az eredmény nem marad el. És én nem híztam vissza utána sem sok évig. (Míg fog.gátlót nem kezdtem szedni.)