Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fogyókúrázók, akiknél megállt a fogyás fórum

Fogyókúrázók, akiknél megállt a fogyás (beszélgetős fórum)


26. beu79
2010. márc. 5. 08:24
Nekem sem mozdul most már harmadik hete, én nem tudom mit csináljak, már kezdek elkeseredni. Ebédre régebben midnig abonett vagy wasa kenyeret ettem parizerrel vagy sonkával, most meg a felvágott ugyanaz, viszont magos kiflivel eszem és abból kettőt. Ez gond lehet? Van valaki aki be tudta ezt indítani, vagy csak türelmesen várt mindenki?
25. Re87 (válaszként erre: 24. - Elvir)
2010. márc. 4. 19:33
azért ez így is elég szép eredmény
24. Elvir
2010. márc. 4. 18:01
nekem 106-ról indult most tartok 76,6 kg-nál de már egy hónapja ingázik 78 és 76 között de ez alá nem megy a fene fenét eszik akkor sem heti öt napot tornázom még szoptatom meg eszem az ideget mégsem mozdul mit lehetne tenni
23. Re87 (válaszként erre: 22. - Beu79)
2010. febr. 25. 13:06
Szűztea forte kapszulát szedem naponta 3szor 1et.Annyival jobb,hogy nem görcsöl tőle a hasam,legalább is nem olyan sűrűn.Meg igazából nem is megy tőle a hasam,csak normális tőle az emésztésem.Ebben van HCA állítólag,ami megakadályozza a szénhidrát felszívódását valamilyen szinten.
22. beu79
2010. febr. 25. 12:57
És amúgy a kapszula jobb, mitn a tea, vagy ugyanaz?
21. beu79
2010. febr. 25. 12:56
Én is iszom a szűteát, tea formában na, ezt akarom mondani ezzel,de míg amikor rendesen ettem naponta többször i mentem tőle vécére, most ugyanúgy csak napi egyzser, mintha nem is innám. VAgy azért vanhatása, csak én nem érzem?Attól még lehet jó, hogy nem futkozom tőle folyamatosan a vécére?
20. Re87 (válaszként erre: 17. - Falcngate)
2010. febr. 25. 12:53
Szűztea kapszulázok mellette,így az emésztésemmel nincs gond.De szerintem ráállok erre a napi 5szöri étkezésre,mert mások is mondták már.A mozgás nálam step pad(nagypulcsiban,hogy izzadjak),egy kis helyben futás,lötyögés,Leg Toner és hulahopp karikázás.Nem nagyon akarok még izmosodni,csak ha megvan az áhított súly.Addig csak zsírt szeretnék égetni,azért nem csinálok keményebb tornát.
19. beu79 (válaszként erre: 18. - Falcngate)
2010. febr. 25. 12:43

4 hét alatt ment le 4 kiló. Az szerintem normális.Nem tudom, hoyg víz-e ,nem nagyon éreztem a külömbséget,mert amúgy is sokat iszom és sokat is járok vécére ebből kifolyólag. Igazából nem ment le gyorsan,csak most így visszagondolva azért legalább volt egy üteme.

De egyébként már nagyon keveset tudok csak enni, szerintem ez is gond lehet. Mert eddig ettem 5x, most meg reggel valamit,kefír ilyesmi, aztán délutánig vagy estig alig valami.

18. falcngate (válaszként erre: 5. - Beu79)
2010. febr. 25. 12:33

Ja bocsi, írtad, hogy mit mozogsz. Mennyi idő alatt mentek le az első kilók? Az első időben a víz megy le, az nagyon gyors szokott lenni, a zsírból fogyáshoz több idő kell.

Nekem a napi 30 perc aerob mozgás vált be fogyás céljából.(futás, vagy bicikli megfelelő pulzusszám tartásával). Szerintem az aerobik erősít,formásabbá tesz, de nem fogyaszt kifejezetten.

17. falcngate (válaszként erre: 13. - Re87)
2010. febr. 25. 12:30

Szerintem ez kicsit kevés. 1400-1500 kalória lenne az ideális. Gyors emésztéssel lehet tartósan zsírból fogyni, ahhoz pedig kell ennyit enni. Persze diétás ételekből, napi legalább 5 részre bontva.

Amúgy ha nálam megáll a dolog, szoktam kicsit bűnözni,tehát 1-2 napig olyanokat enni, amiket nem szabad, így újra beindul az emésztés/zsírbontás.

Nem tudom mit sportolsz, de az is előforudlhat, hogy izmosodsz, azért nincs a súlyodban változás.

16. Re87
2010. febr. 25. 12:18
Most is goffrit sütök a fiammal,és nem olyan könnyű megállni,hogy belekajáljak.Kóstolni mindenképp kell...Nagyon nehéz:(
15. Linda111 (válaszként erre: 5. - Beu79)
2010. febr. 25. 11:13
Minden nap tornázz, ha csak 10 percet is! Igy a leghatásosabb, ha minden nap mozogsz! Én felüléseket szoktam csinálni, minden nap min. 10-15 percet, és ez egy idő után meglátszik!
14. beu79
2010. febr. 25. 10:56
Én is 69-el kezdtem, most hajszál pontosan 64,8 vagyok, meg ahogy nézem maradok is.
13. Re87 (válaszként erre: 11. - Falcngate)
2010. febr. 25. 10:53
Kb 1000 kalória.Van amikor több,van amikor kevesebb,de pontosan nem számolom,csak hellyel-közzel.
12. Re87 (válaszként erre: 10. - Beu79)
2010. febr. 25. 10:53
69 kilóról.
11. falcngate (válaszként erre: 9. - Re87)
2010. febr. 25. 10:16
Mennyi kalóriát eszel egy nap? Azért érdekes, mert ha kevesebbet, mint ami a súlyodnak/életkorodnak megfelelő, akkor raktározni kezd a szervezet, nem zsírt bont. Lehet ez a baj....
10. beu79 (válaszként erre: 9. - Re87)
2010. febr. 25. 10:10
Azt megkérdezhetem hány kilóról kezdted a fogyózást?
9. Re87 (válaszként erre: 8. - Beu79)
2010. febr. 25. 10:08
Nap 3szor esztek kis kalóriatartalmú ételeket.Mozgás heti 3-4 alkalom(bár ezt nem viszem túlzásba).Kipróbáltam azt az egyszeri telizabálós módszert,de csak rosszul lettem tőle.De már nagyon ki vagyok,nem elég,hogy nem fogyok,hanem hízok,de már fizikailag rosszul vagyok a sok zöldségtől,meg hústól.
8. beu79 (válaszként erre: 7. - Re87)
2010. febr. 25. 10:04
Én is azt hittem kis naív, hogymajd ilyen ütemben szépen elérem a kitűzött súlyt, de nem. ÉS miylen módszerrel fogytál? MOst is uyganazt csinálod? Nem változtattál semmit az étkezéseden meg a mozgáson?
7. Re87 (válaszként erre: 6. - Beu79)
2010. febr. 25. 09:55
Nekem az a 7kilo 2hónap alatt ment le.Ilyen tempóban még 7et kellett volna fogynom azóta,de még híztam 1kgt.
6. beu79 (válaszként erre: 4. - Re87)
2010. febr. 25. 09:53

Nekem csak az első 4 ment le könnyen sajna:(

Bár azért azt is csak utólag érzem könnyűnek,mert arra is 4 hetet vártam,bár legalábbígy egészséges volt. De azért szenvedtem néha, főleg esténként.

2010. febr. 25. 09:52

Igazából én is kevsebbet mozogtam az elmúlt két hétben, és kb. egy hete megállt a fogyás. Tudtam hoyg megfog, de egy 5 kilóval később is bekövetkezhetett volna ez :)

Csak valahol azt is olvastam, hoyg zabáljak egy napig, vagy egy-két hétig egyek redesen és akkor indul be újra.

Amúgy szerintetek mennyi az a mozgásmennyiség ami elég? MErt én heti egyszer járok táncra, meg kétszer Béres Alexandrázok.

4. Re87 (válaszként erre: 1. - Beu79)
2010. febr. 25. 09:51
Nekem 2hónapja stagnál,sőt meg híztam is egy kilót.Rohadtul elegem van már,kezdem értelmét veszteni az egésznek.Még 4-5 kilót jó lenne leadni.Az első 7kg olyan könnyen lement...:(((
2010. febr. 25. 09:39
Nekem is stagnál egy hete a súlyom.Szerintem azért, mert kevesebbet mozgok.
2010. febr. 25. 09:35
Csak azt tudod tenni, hogy továbbra is azt teszed amit eddig - azaz tornázol, étrend betartása, stb, és akkor előbb-utóbb ujra megindul! A szervezet tudja, hogy mi az egészséges tempó a fogyásban. Főleg a mozgás, torna a fontos, és akkor előbb-utóbb ujra fogyni kezdesz!
2010. febr. 25. 09:31
Az lenne a kérdésem azokhoz akik fogyóznak, hogy -mivel azt modnják mindenkinél előfordul - mit csináltatok akkor amikor átmenetileg hosszabb-rövidebb időre megállt a fogyásotok?Mi ilyenkor a teendő?Csak legyek türelmes, vagy lehet ezt valamivel serkenteni hoyg újra beinduljon?Ti mit csinálnátok?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook