Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Tud valaki valami jó fogyókúrás módszert, amivel gyors és tartós fogyás elérhető? fórum

Tud valaki valami jó fogyókúrás módszert, amivel gyors és tartós fogyás elérhető? (beszélgetős fórum)


1 2 3
79. tedinaa95 (válaszként erre: 78. - King86)
aug. 15. 10:18
Megnyugodtam, hogy nem csak én haladok csigatempóba :D
78. King86 (válaszként erre: 76. - 15edb900b6)
aug. 12. 14:44
Én csinàlom amit eddig, csigatempóban haladok mint egy reumàs teknős, de jelenleg még fogyok. Az első 5 hónapot -18 kg val zàrtam. Mire 70 éves leszek , le is fogyok😂 ebben az ütemben.
aug. 12. 11:12
Dettó...mi most voltunk nyaralni..hát jött fel pár kiló..na meg az egész nyári időszak alatt is..szeptembertől muszáj lesz kicsit meghúznom és jobban oda figyelni :)
aug. 7. 14:04
Mi újság csajok? Nálam a nyár nem volt sikeres, nem fogyok, híztam is néhány kilót. Ki merre tart? Szeptembertől újra neki vágok,bár itthon az a vélemény,hogy ne fogyjak. :D
júl. 25. 15:45
Az mit takar, hogy strapásabban éltél?
74. l.luiselotte (válaszként erre: 37. - L.luiselotte)
júl. 25. 14:54
fogytam 5 kg-t ! de strapásan éltem. Viszont megutáltam a káposztát hányingerem van és gyenge vagyok, étvágyam sincs !
73. King86 (válaszként erre: 72. - Guruljka)
júl. 23. 02:45

Nincs is mindenkinek 1 tuti módszer. Mert nem vagyunk egyformák:) Idő, energia, sok esetben sok próbálkozás, kudarcélmények, több jojózás stb, mire mindenki megtalálja a maga útját ebben a dologban. De ha valaki megtalálja, akkor azt érezni fogja.:)

Én azért tudom, hogy megtaláltam a sajátom, mert nem élem meg szenvedésnek amit csinálok, nem éhezek, nem szenvedek pedig diétázom:) Csak alap tulajdonságom a türelmetlenség, de ezt is egyre jobban elengedem:)

Van akinek a kalóriaszámolás az istenkirály, én nem hiszek benne, mert nekem nem vált be, más meg imádja és szenvedés nélkül fogy vele. Én a magam részéről imádom a zsírdús, fehérjedús kajálást kevés szénhidráttal.

Mások vagyunk, de ezzel nincs is baj. Van aki nem bírja a sok zsírt, van aki a szénhidrátot nem tolerálja, van aki inkább vega stb. A lényeg, hogy te már tudod mi a jó neked:)

Ha időről időre újra nekimegy az ember, mert nem törődik bele a plusz kilókba, akkor előbb vagy utóbb megtalálja azt ami neki beválik. Nekem ez sajnos 18 év volt...Elcsesztem az egész fiatalságomat, de legalább most látok rá esélyt, hogy nem halok meg kövéren.:) Nagyon remélem, hogy még nem késő.

júl. 22. 22:34

Nem állítom, hogy ez az egedül üdvözítő tuti módszer, de nekem bejött.

Bárki megtalálhatja a neki megfelelő módszert, és egyéniség kérdése, ki mennyire akar mindenáron szenvedni az egészségéért. Én tuti nem kínozom magam, az élet éppen elég kényszerrel jár, nem bántom még saját magamat is.

júl. 22. 22:31

Persze ezt azzal a felfogásommal, hogy igyekeztem beállítani magamnak az arányokat úgy, hogy a lehető legtermészetesebb legyen a számomra, és ne jelentsen kényszert. Ez alapján körülbelül kijött az átlagosan ajánlott vegyes táplálkozás, ami nem fedi az általánosan megszokottat, mert pl. a mai napig sem használok bacont a sütéshez, nem tekerek bele húsfalatokat, hanem inkább zsírmentesen sütök. (Van elég zsír a húsban bőven.)

Én a magam részéről szükségesnek tarton a szénhidrátot, persze én is visszacsúsztam a fehér kenyérhez és a finomított dolgokhoz, de ennek tudatában is vagyok. És nem kerülne nagyobb fáradságomba magamnak némi kölest vagy hajdinát főzni, míg a fiam akár kisüti magának a hasábkrumplit (minimál zsírral), csak elhagytam magam, és egyéb gondom is van mostanában magammal.

70. Guruljka (válaszként erre: 61. - 15edb900b6)
júl. 22. 22:23

Senki nem hiszi el, mert nem számol utána.

A többletkalória lerakódik.

Akár egy mignon, akár két narancs, akár egy vagy két tojás. Ha a napi szükségleten felül eszed meg, az elraktározódik.

[link]

A napi zsírszükséglet jóval kisebb, mint amennyit általában fogyasztana az ember, és ha 60 gramm zsírral számolok, akkor 2 tojás már nem egészséges desszert, hanem a napi zsíradagom egyhatod része. Fehérjeforrásnak jobb a sovány túró, és akkor kevés tejföllel is ehetem a főzelékemet.

69. King86 (válaszként erre: 48. - 15edb900b6)
júl. 22. 22:14
Amit én csinàlok és ( lentebb írtam róla) lényegében olyan mint az Atkins, kevesebb szénhidràt, több zsír+ fehérje, csak én nem csinàltam a 2 hetes ketogént az elejéről, rögtön egy 70-95 g ch közötti keretet kezdtem betartani. Ezt lehet lowcarb highfat diétànak is nevezni meg akàr norbi update- nak is , mindegyiknek ugyanaz az alapja:) az update is az atkinst népszerűsíti lényegében , és vannak ugye ch csökkentett termékek amik segítenek ha valamiről nem akarsz lemondani. A keto is lowcarb csak veszett szigorú és rettentő nehéz 20-40 gramm cht tartani. Abban nincs csalónap különben annyi a ketózisnak és abból nemjo ki be ugràlni.
68. Mezei Virág (válaszként erre: 67. - 15edb900b6)
júl. 22. 15:34

Változnak az idők! Ha fogyni szeretnél, előtte igyál!

Engem nem érdekel mit mondanak, ha szomjas vagyok iszom! :D

De étkezés előtt érdemes.

67. 15edb900b6 (válaszként erre: 66. - Mezei Virág)
júl. 22. 15:32
Kirpóbálom! Étkezés közben szoktam,pedig állítólag az sem egészséges,étkezés után kéne 20 perccel először inni.
66. Mezei Virág (válaszként erre: 65. - 15edb900b6)
júl. 22. 15:24
Az a fontos, hogy étkezés előtt igyál. Nem kell olyan sokat inni! A tv-ben szokott orvosok által vezetett műsor lenni, sok jó dologra megtanítják a jónépet. Étkezés, fogyás ügyében is.
65. 15edb900b6 (válaszként erre: 64. - Mezei Virág)
júl. 22. 15:14
Köszönöm,ki fogom próbálni. Én mondjuk amugy is elég sok vizet iszom, biztos több,mint 3 litert naponta.De a 2 mindig meg van.
64. Mezei Virág (válaszként erre: 61. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:46

Nem tudom, naplódban láttad-e, ezt írtam:

Étkezések előtt, igyál meg 1-2 pohár vizet. Kevesebb ételt kívánsz akkor.

Ez mindenkinek segít. Neked is fog. Remélem!

63. Mezei Virág (válaszként erre: 60. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:42

Értsd a viccet! Nem kell mindent komolyan venni...

Nekem is van súlyfeleslegem, tudom mitől dagad az ember lánya! ;) :D

62. Mezei Virág (válaszként erre: 61. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:41

Nem bizony! A tojásban alig van zsír, viszont minden más fontos benne van.

Rántotta az más, de azt is lehet zsír nélkül készíteni.

A lágy tojáshoz semmi sem kell. :D

61. 15edb900b6 (válaszként erre: 59. - Guruljka)
júl. 22. 14:34
Nem hiszem,hogy azon a két tojáson áll vagy bukik a diéta :O
60. 15edb900b6 (válaszként erre: 58. - Mezei Virág)
júl. 22. 14:34
Biztos igazad van..
59. Guruljka (válaszként erre: 52. - Mezei Virág)
júl. 22. 14:34
Oké, eltelt már 5 év, de amikor azt a 25 kilót leadtam, igyekeztem minimalizálni a zsírt, és napi 2 tojás ebbe ritkán fért bele.
58. Mezei Virág (válaszként erre: 57. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:32

Vagyis akkor mégsem megfelelő! Ettől hízol, igen meg kell változtatni a szokásokat. Ez a legnehezebb...

Nem eszel sokat, csak egyszer... reggeltől estig! :DDD

57. 15edb900b6 (válaszként erre: 55. - Mezei Virág)
júl. 22. 14:24
Én nem eszem sok sütit sem más nasit, de minden nap van valami az biztos. Valahogy nagyon beleszoktam ebbe az életvitelbe az elmúlt másfél év alatt,nekem ez a megfelelő mennyiség,igy nem tör rám az éhség.Persze közben csak hízok.
júl. 22. 14:19
"Az elhízáshoz vezető út, fogyókúrákkal van kikövezve!"
55. Mezei Virág (válaszként erre: 54. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:17

A sikerrel járó ducik mindenből kevesebbet esznek.

Sütit is szabad, 1-et. Ezt meg lehet állni. Na és a mozgás is hasznos dolog, de az inkább az alakformálás miatt.


Tuti módszer csak 1 van, kevesebbet kell enni!!! :D

54. 15edb900b6 (válaszként erre: 52. - Mezei Virág)
júl. 22. 14:12
Ha valakinek van tuti modszere a kevesebbet és mást reszre az szóljon mert az elhatározas megvan csak a megvalósitás nincs:D:D
53. felhasznalo1026 (válaszként erre: 50. - 15edb900b6)
júl. 22. 14:08
Karcsúsító teakeverék a zsirégetés harcosaitól. Erdei gyümölcsös ízű
52. Mezei Virág (válaszként erre: 21. - Guruljka)
júl. 22. 14:05

Eltelít, minden fontos tápanyag benne van, nem hizlal.

Ez a lényeg! ;)

Nem kell elájulni tőle, érdemes belegondolni, fogyózóknak az egyik leghasznosabb táplálék.

Csodaszerek nincsenek.

Fogyni csak úgy lehet, ha a bevitt kalória kevesebb, mint amennyit felhasználunk.

Kevesebbet/mást kell enni. Ennyi.

Csak megvalósítani kéne már... :D

51. Rózsavirág48 (válaszként erre: 48. - 15edb900b6)
júl. 22. 13:56
Nekem a ketogen jott be🙂
50. 15edb900b6 (válaszként erre: 49. - Felhasznalo1026)
júl. 22. 13:43
milyen tea,mi a neve? Ez olyan fajta,ami tulajdonképoen folyamatos hasmenést okoz,vagy más?
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook