Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Tud valaki valami jó fogyókúrás módszert, amivel gyors és tartós fogyás elérhető? fórum

Tud valaki valami jó fogyókúrás módszert, amivel gyors és tartós fogyás elérhető? (beszélgetős fórum)


1 2 3
tegnap 22:34

Nem állítom, hogy ez az egedül üdvözítő tuti módszer, de nekem bejött.

Bárki megtalálhatja a neki megfelelő módszert, és egyéniség kérdése, ki mennyire akar mindenáron szenvedni az egészségéért. Én tuti nem kínozom magam, az élet éppen elég kényszerrel jár, nem bántom még saját magamat is.

tegnap 22:31

Persze ezt azzal a felfogásommal, hogy igyekeztem beállítani magamnak az arányokat úgy, hogy a lehető legtermészetesebb legyen a számomra, és ne jelentsen kényszert. Ez alapján körülbelül kijött az átlagosan ajánlott vegyes táplálkozás, ami nem fedi az általánosan megszokottat, mert pl. a mai napig sem használok bacont a sütéshez, nem tekerek bele húsfalatokat, hanem inkább zsírmentesen sütök. (Van elég zsír a húsban bőven.)

Én a magam részéről szükségesnek tarton a szénhidrátot, persze én is visszacsúsztam a fehér kenyérhez és a finomított dolgokhoz, de ennek tudatában is vagyok. És nem kerülne nagyobb fáradságomba magamnak némi kölest vagy hajdinát főzni, míg a fiam akár kisüti magának a hasábkrumplit (minimál zsírral), csak elhagytam magam, és egyéb gondom is van mostanában magammal.

70. Guruljka (válaszként erre: 61. - Cherryblossom26)
tegnap 22:23

Senki nem hiszi el, mert nem számol utána.

A többletkalória lerakódik.

Akár egy mignon, akár két narancs, akár egy vagy két tojás. Ha a napi szükségleten felül eszed meg, az elraktározódik.

[link]

A napi zsírszükséglet jóval kisebb, mint amennyit általában fogyasztana az ember, és ha 60 gramm zsírral számolok, akkor 2 tojás már nem egészséges desszert, hanem a napi zsíradagom egyhatod része. Fehérjeforrásnak jobb a sovány túró, és akkor kevés tejföllel is ehetem a főzelékemet.

69. King86 (válaszként erre: 48. - Cherryblossom26)
tegnap 22:14
Amit én csinàlok és ( lentebb írtam róla) lényegében olyan mint az Atkins, kevesebb szénhidràt, több zsír+ fehérje, csak én nem csinàltam a 2 hetes ketogént az elejéről, rögtön egy 70-95 g ch közötti keretet kezdtem betartani. Ezt lehet lowcarb highfat diétànak is nevezni meg akàr norbi update- nak is , mindegyiknek ugyanaz az alapja:) az update is az atkinst népszerűsíti lényegében , és vannak ugye ch csökkentett termékek amik segítenek ha valamiről nem akarsz lemondani. A keto is lowcarb csak veszett szigorú és rettentő nehéz 20-40 gramm cht tartani. Abban nincs csalónap különben annyi a ketózisnak és abból nemjo ki be ugràlni.
68. Mezei Virág (válaszként erre: 67. - Cherryblossom26)
tegnap 15:34

Változnak az idők! Ha fogyni szeretnél, előtte igyál!

Engem nem érdekel mit mondanak, ha szomjas vagyok iszom! :D

De étkezés előtt érdemes.

67. Cherryblossom26 (válaszként erre: 66. - Mezei Virág)
tegnap 15:32
Kirpóbálom! Étkezés közben szoktam,pedig állítólag az sem egészséges,étkezés után kéne 20 perccel először inni.
66. Mezei Virág (válaszként erre: 65. - Cherryblossom26)
tegnap 15:24
Az a fontos, hogy étkezés előtt igyál. Nem kell olyan sokat inni! A tv-ben szokott orvosok által vezetett műsor lenni, sok jó dologra megtanítják a jónépet. Étkezés, fogyás ügyében is.
65. Cherryblossom26 (válaszként erre: 64. - Mezei Virág)
tegnap 15:14
Köszönöm,ki fogom próbálni. Én mondjuk amugy is elég sok vizet iszom, biztos több,mint 3 litert naponta.De a 2 mindig meg van.
64. Mezei Virág (válaszként erre: 61. - Cherryblossom26)
tegnap 14:46

Nem tudom, naplódban láttad-e, ezt írtam:

Étkezések előtt, igyál meg 1-2 pohár vizet. Kevesebb ételt kívánsz akkor.

Ez mindenkinek segít. Neked is fog. Remélem!

63. Mezei Virág (válaszként erre: 60. - Cherryblossom26)
tegnap 14:42

Értsd a viccet! Nem kell mindent komolyan venni...

Nekem is van súlyfeleslegem, tudom mitől dagad az ember lánya! ;) :D

62. Mezei Virág (válaszként erre: 61. - Cherryblossom26)
tegnap 14:41

Nem bizony! A tojásban alig van zsír, viszont minden más fontos benne van.

Rántotta az más, de azt is lehet zsír nélkül készíteni.

A lágy tojáshoz semmi sem kell. :D

61. Cherryblossom26 (válaszként erre: 59. - Guruljka)
tegnap 14:34
Nem hiszem,hogy azon a két tojáson áll vagy bukik a diéta :O
60. Cherryblossom26 (válaszként erre: 58. - Mezei Virág)
tegnap 14:34
Biztos igazad van..
59. Guruljka (válaszként erre: 52. - Mezei Virág)
tegnap 14:34
Oké, eltelt már 5 év, de amikor azt a 25 kilót leadtam, igyekeztem minimalizálni a zsírt, és napi 2 tojás ebbe ritkán fért bele.
58. Mezei Virág (válaszként erre: 57. - Cherryblossom26)
tegnap 14:32

Vagyis akkor mégsem megfelelő! Ettől hízol, igen meg kell változtatni a szokásokat. Ez a legnehezebb...

Nem eszel sokat, csak egyszer... reggeltől estig! :DDD

57. Cherryblossom26 (válaszként erre: 55. - Mezei Virág)
tegnap 14:24
Én nem eszem sok sütit sem más nasit, de minden nap van valami az biztos. Valahogy nagyon beleszoktam ebbe az életvitelbe az elmúlt másfél év alatt,nekem ez a megfelelő mennyiség,igy nem tör rám az éhség.Persze közben csak hízok.
tegnap 14:19
"Az elhízáshoz vezető út, fogyókúrákkal van kikövezve!"
55. Mezei Virág (válaszként erre: 54. - Cherryblossom26)
tegnap 14:17

A sikerrel járó ducik mindenből kevesebbet esznek.

Sütit is szabad, 1-et. Ezt meg lehet állni. Na és a mozgás is hasznos dolog, de az inkább az alakformálás miatt.


Tuti módszer csak 1 van, kevesebbet kell enni!!! :D

54. Cherryblossom26 (válaszként erre: 52. - Mezei Virág)
tegnap 14:12
Ha valakinek van tuti modszere a kevesebbet és mást reszre az szóljon mert az elhatározas megvan csak a megvalósitás nincs:D:D
53. felhasznalo1026 (válaszként erre: 50. - Cherryblossom26)
tegnap 14:08
Karcsúsító teakeverék a zsirégetés harcosaitól. Erdei gyümölcsös ízű
52. Mezei Virág (válaszként erre: 21. - Guruljka)
tegnap 14:05

Eltelít, minden fontos tápanyag benne van, nem hizlal.

Ez a lényeg! ;)

Nem kell elájulni tőle, érdemes belegondolni, fogyózóknak az egyik leghasznosabb táplálék.

Csodaszerek nincsenek.

Fogyni csak úgy lehet, ha a bevitt kalória kevesebb, mint amennyit felhasználunk.

Kevesebbet/mást kell enni. Ennyi.

Csak megvalósítani kéne már... :D

51. Rózsavirág48 (válaszként erre: 48. - Cherryblossom26)
tegnap 13:56
Nekem a ketogen jott be🙂
50. Cherryblossom26 (válaszként erre: 49. - Felhasznalo1026)
tegnap 13:43
milyen tea,mi a neve? Ez olyan fajta,ami tulajdonképoen folyamatos hasmenést okoz,vagy más?
tegnap 13:23
Én most a karcsúsító teát iszom, sokan dicsértük, remélem nekem is beválik. Mindenesetre eltelít, nem vagyok tőle éhes, és nagyon jó az íze.
tegnap 11:52
Van olyan akinek konkrét diétás modszer bevált már? ketogen,etkinsz ilyesmikre gondolok?
tegnapelőtt 16:09
Elkezdtem egy naplót,akit érdekel nézze meg nyugodtan:)
tegnapelőtt 14:52
Valahonnan motiváciot kéne szereznem. Ma megint a mekiben kötöttünk ki. Pedig bicajozni voltunk,ez lett belőle. Úgy érzem egyre hízok,és nagyon zavar,valahogy mégsem tudom.magam megtartóztatni.
45. King86 (válaszként erre: 36. - Cherryblossom26)
tegnapelőtt 09:54
Gm tészta valóban dràgàbb nekem ez ízlik legjobban. Durum tésztàt is próbàltam, az nem annyira. Gm tésztàból lett véve mikor elkezdtem 1 kg szàrsztészta. Spagetti+ orsó. Még mindig van bőven:D mert csak 2 hetente egyszer eszem minimàlisat csak a tészta élményért:) + zöldségek. Így az àrkülönbség elhanyagolható.
44. Cherryblossom26 (válaszként erre: 43. - Plavalaguna)
tegnapelőtt 08:45
Tudom, nem is vonom kétségbe a képeken elért eredményeket. Csak tudom pl magamon mennyire máshogy érzem magam mennyire más az egész testképem ehy sima puffadástól is
43. plavalaguna (válaszként erre: 42. - Cherryblossom26)
tegnapelőtt 08:43
A puhhadas nem a combodra fejedre stb megy :)) csak a beleidre, igy hasra :)
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook