Graham-kenyér fogyasztása alkalmas fogyókúra alatt? (tudásbázis kérdés)

Én teljes kiörlésű,szeletelt (toast)kenyeret veszek.Egy szelet: 47kcl.

Naponta 2-3 szeletet eszek.

Tegnap ezt vettem:

dexi:extrudált kenyér graham liszttel.

egy szeletben csak 25kcl van:))

Persze hogyjobb, mint köztudott, a füstszűrős cigi is "egészségesebb" a nem füstszűrűstől.

[link]

(én inkább maradok a zölségeknél)

Igen,

ha nem fogyasztod el:)

Jobb mint a fehérkenyér, súlyt tartani.

Én a diabetes miatt szénhidrát diétán vagyok, 100 g graham kenyérben 55g szénhidrát van, elég sok, ráadásul ugyanannyi, mint a fehérkenyérbe.

Nekem pl. max 160 g-ot lehet bevinni, ezzel a diétával 1,5hónap alatt 6 kg-t fogytam, ezalatt szinte soha nem ettem szendvicset, kenyeret. Ha nagyon akarsz kenyeret ennyi és fogyókúrázni, akkor diétás búzakorpás kenyeret vegyél, abban 20g a szénhidrát.

Sajnos sokan azt hiszik h a durumtészta, barna rizs, barnakenyér nem hízlal...pedig sajnos igen.

Igen , egy felet - 10dkg . A felszívódása hosszabb mint a fehérkenyér , vagy a zsömle :)))

Reggel 5-este 5dkg -ill fél hatkor , mert azután nem szabad enni :)