Fogyjon 10 kilót 5 hét alatt, avagy a csodadiéták kora (beszélgetős fórum)

Ezekre gondoltam, biztosan vannak ott német pékek is:)

[link]

(ezt a fentit Ludwig kenyérnek is hívják)

aztán egy másik fincsi:

[link]

pizza...

Szar finomított liszt, egy bödönnyi zsír (a sajt ugye...)

Felejtős. De nagyon!

Maximum egy csaló nap alkalmával

Na visszaolvastam.

Először is nem főzve mérünk, hanem szárazon!

Nem lehet pontosan számolni főzött értékekkel...

húst is meg rizst is nyersen mérünk.

A hús kevesebb lesz a rizs meg jóval több.

1 cup nyers rízs 230g (de barom volt aki ezt a cup-os szarságot kitalálta...)

230-240-250g ch rengeteg. Fölösleges annyit enni.

A szükséges mennyiség ch-ból tényleg lehet alkati sajátosság. Van aki többet igényel. De ez a több semmiképpen ne legyen 200-nál több a ti esetetekben

--ezen nagyon nagyon nevettem:))))

még most is kacagok:))

az a baj, hgy régen vékonyabb voltam...és betegesen azt próbálom megint elérni...ne harika, hogy állandóan szenvedek..de ez nekem olyan mint neked pl leadni amit te le szeretnél, tudom nehéz elképzelni...de...

Azért mert nem vagyok elhizva, én is érezhetem magam rosszul a börömben...és csak próbálom megtalálni a helyes utat...

És amikor szédelgek napközben, hidd el qva eltudod keseredni, mert valamit ezekszerint nem jól csinálok...lassan 1 éve letettem a cikit, megvastagodtam...azóta edzek diétázok, és nem tudom leadni...és ez elkeserit, mert valamit biztos nem jól csinálok. Ennyi fizikai munka után, tornával, koplalással már gebének kéne lennem...érted mit akarok mondani...

Nem vagyok ám én olyan hülye picsa aki csak az alakjával foglalkozik...de igen is fontos hogy jól érezzem magam a bőrömben...:((

Hm. Végülis ehetsz pizzát is. Esetleg van olyan, ami nem finomított lisztből készül és ehető? Csak azért, mert az lassabban szívódik fel. Bár, ha olyan a pizzán a feltét, ami csökkenti a glikémiás indexét akkor akár még a sima is jó lehet...

El nem tudom képzelni, hogy pontosan mi a bajod magaddal, mert az arcodról készült kép inkább sovány benyomást kelt. El nem tudom képzelni, hogy nyaktól lefelé Brünhilda lennél...

Megyek megnéze.,--pillanat

Fárasztalak már nagyon,mi??? Ne harika:D

Ja, de volt valami edzéstervük is.

Ez más, de olvasd el:

[link]

Most lehet nagyot fogysz nevetni , de mikor kijöttünk ide ,és elkezdtem dolgozni, volt, hogy reggelire megettem 2 szelet pizzát...na attól nem volt semmi bajom ebédig..:)) bár abban az időben ittam 100%-os gyümileveket....volt mi pótolja az energiát mondjuk reggelitől ebédig..és vékonyabb voltam mint most:)))

na ezt add össze....mekin meg minden ilyen értelmetlen kaján éltünk, sose szédelegtem...és gebe voltam:D

És fogytak attól???

Kár, hogy Gergő nem volt itt, mert nem hiszem hogy vissza fog ennyit olvasni mint amennyit itt termeltünk:))

Nem tudom mi legyen??:((

Az egyik Scitekes kísérletben 60% szénhidrát, 20% fehérje 20% zsír felbontásban etették az alanyokat.

Máshol azt olvasom, hogy 60% szénhidrát, annyi gramm fehérje ahány kiló vagy (illetve az edzés intenzitásától függően a szorzó változhat 1.2-1.8 között) és a többi zsír.

Reggeli:

180kcal

26g ch

2g zsir

21g fehérje

Tizórai:

240kcal

3g zsir

25g ch

29g fehérje

Ebéd:

248 kcal

25.5 ch

4g zsir

23.5 fehérje

Lehet ez kevés..vélemény?De neeeeeeeeem tudok sokat enni egyszerre...nekem változtatni kell a minőségen..ááááá

Na tudtam én hogy érted:))

És akkor egyek egész nap csak rizst?:)Az baromi unalmas lesz..lehet pörögni fogok a hátamon az energiátol:)) De a nap végére tuti kirügyezek...

mármint ch-ban nem lenne-e elég vagy hogy?

nyers risz?

vagy most mi van???:PP

:DDD

Mármint kifőzve egy fél kiló körül van, ha szárazon 160-180gr.

na most megkaptam:))

De ez a normális életvitelű embernek jó,nem??

Vagy igy nem teszünk kúlömbséget? Mármint én mozgok egész nap, valaki ülve dolgozik...

Nyugodjak már le,mi??:DDD

Pedig már öröltem, hogy esetleg változatunk...

megmondom őszintén én mikor csináltam az atkinst is, reggeétől estig szédelegtem...pedig tömtem magam fehérjévbel...alig éltem abban az időben, semmihez nem volt kedvem,erőm...nála a ch megvonás valamiért nem jön be...

De igérem csönndebe maradok most, megnézzük, hogy reagál a szervezetem erre a megosztásra, és ha nem jó változtaqtunk...de pl ha nem fogok fogni és nekem csökkententem kell a ch-t..háááát nem tudom mi lesz.....

Bevallom reggel megettem az igy kiszámolt piritóskörött adagomat, kb 2 óra múlva már szédelegtem..éhes nem voltam...de ilyeneket már nem is merek leirni:(((