Fogyjon 10 kilót 5 hét alatt, avagy a csodadiéták kora (beszélgetős fórum)

Ma vacsira talaltam ki :-D

Olyan Isteni fini volt, de persze lehet varialni ahogy akarod!

Remelem izleni fog!

Mostanában rengeteg dolgom lesz, csak keveset leszek internetközelben, sorry!

Túrót én vízzel higítom, diót (ledarálva) és 14-15 édesítőt nyomok hozzá. így eszem 350 g-ot. Nektek elég 250-is

Mocis tök jó a reci:) Te ezt már megcsináltad előtte? Ez vacsi köretnek tök szuper lenne, nem??

Ha nem is ma de kipróbálom majd:)

Köszike

Mondjuk ez a Muskétás dolog jó ötlet:) Szegény tegnap is irta, hgy visszaolvas,mindjárt jön, és azóta se jelentkezett:)) Tuti megunta:))

Tudjátok, hogy kell kiemelni a szövegeket? Még az is segite mikor visszaolvas...Igy gondoltam:)

<B>5 Muskátás</B>

Te kis kreativ,naná hogy az vagy:)))Jó az ötlet a kajával kacsolatban is:))

Nagyon kis szorgalmas vagy!!;)

Két dolgot is kitaláltam! Tök kreatív vagyok!:))))

Egyik, ha kédezünk Gergőtől, azt 5 muskétás néven tegyük és írjuk alá, hogy tudjuk ki kérdez és ő így könnyen visszanézi, mert nincsÍ ideje olvasni a csacsogásunkat, gondolom. JÓ ÍGY??

A másik, hogy úgy írok étrendet, hogy egy napba mennyi kaja fér bele: 20 dkg csirkemell, 50 dkg zöldség, 10 dkg rizs.....leírom az összeteőket mellé és akkor nincs megmondva, mikor mit együnk, hanem lehet abból napi szinten gazdálkodni. Mindenki rak bele, amit szeret. Én inkább kevesebbet eszem, de a napi 2 tejeskávémról és sajtomról nem tudok lemondani.:))) Na, kreatív vagyok?

Hellóka:)

Egy kicsit még javitottam én is az étrendben...:) Basszus már számolással fekszem és kelek is:))

Ti nem??:D

Kisgé szerintem 1 ruhaméret,meg az a pár ceniket sima ügy lesz, ez eggyálatalán nem vészes!:)) Én azért majd priviben kérnék képet ha nem baj:) Igérem én is elküldöm:))Okés?

Jobban vagy már? Mikor tudsz menni edzeni??

Kiváncsi vagyok gergő véleményére én is, remélem tud egy kicsit segiteni:)

Ezt az edzéstervet talátam a body building oldalon , ez akkor jó csajok? Ez egy kezdő női szétbontott terv...vélemény? vagy ki hogy eddz??

Puszó

Nap 1

1.tárogatás/áthúzás

2.lehúzás csigán tarkóhoz

3.evezés csigán

4.hiperhajlítás

5.oldalemelés állva

6.vállból nyomás egykezessel

7.tricepsz csigán

8.tricepsz fej felett egykezessel

9.hasprés

Nap 2

1.guggolás

2.lábnyújtás

3.kikitörés

4.lábhajlítás

5.vádli állva

6.vádli ülve

7.bicepsz állva

8.kalapács bicepsz

9.lábemelés

Gergő, még egy kérdés, ami a többieket is érinti.

Én ahogy számolgatom, java részt 1400 kalórián tengődöm, elég is, de nem is igazán fogyok tőle. Nem lehet, hogy a mozgás mellé beállítsam 1600-ra, egyszer Veled kiszámoltuk, hogy 1800-on fogynék, mert valami 2200 a szükségletem. Gondolom a kevés ch és kalória lassítja a fogyást mozgás mellett.

Sziasztok!

Jelentem, megmértem magam! Nem olyan vészes, mint gondoltam, de elgondolkodtató!

Kilóba sokat híztam, de csípőn van 4 cm plusz, derékon 3, combon 1. Ruhaméretem, mikor lefogytam jó 36-os volt, tehát rendesen belefértem, kényelmes volt. Most 36-38 közötti a méretem, inkább lájtos 38-as. Fogjuk rá, egy ruhaméretet híztam vissza. A kilóm, majdnem annyi, mint amiről lefogytam régen 6 kilót, de akkor a ruhaméretem 40-42-es volt. Hogy van ez????? A lényeg, hogy szerintem izmosodtam, mert bárkinek megmondom hány kg vagyok, nem hiszi el, kevesebbnek nézek ki. Azért nem írom le a kilómat, mert nem még, majd ha a fele súlyt leadtam, majd akkor leírom. Fotót készítek majd, de nem teszem fel és küldöm el, csak, ha megvan az a fotó, amit szivesen mutatnék.

A lényeg, hogy szembenéztem a dolgokkal és cél a - 5 cm csípő és amennyi azzal lemegy a többi helyről. Szerintem ez nem gáz és még így sem leszek sovánka, csak elégedettebb. :))))

Nagyon ügyesek vagytok!!!

Én nem tudom, hogy illeszteném be ezt a sok számplgatást a mindennapjaimba...

Igaz, már csak 3 hetet dolgozom, utána viszont 3 hétig nem leszek netközelben(kórház), de azután hónapokig itthon vagyok, remélem, akkor már én is tudok segíteni nektek. Addig tényleg csak lopkodok!:)

Ja, és jövő csütörtökön kezdek!:))))

Csajok kiszámoltam a fitday oldalon mindent...megnéznétek, hogy igy jó e már..persze egy kis finomitás mindig kell, de szerintem jobb lett mint az előzőek:))

Köszi

Hat nagyon igazad van csajszi, az ember mar majdnem vadassza a kaloriakat, ha csak csupa normalis dolgot eszik...

Ez hihetetlen! Sose gondoltam volna... :-D

azaz:))) Jól gondoltam én hogy nem marad benne trutyi:))

Köszi

Ja, olyan rahajtos? es kifolyik alul a zsir?

Akkor ne torodj vele, ugy minden kijon belole!

Vagyis adjam akkor hozzá? de tudod , elvileg ez a grill sütő totál kepréseli belőle a zsirt...

Nekem mindegy, csak tudjam:)

Sztem igen, de probald meg hatha tudsz pacolni valami massal olaj helyett.

Nem tom a tobbiek hogy gondoljak.

LOL

ezt most olvastam:

The energy (calories) from one piece of chocolate cake could light a 60 watt bulb for 1½ hours!

Ez megadja a valaszt az alabbi dilemmadra?

Szerintem, ha fogyni akarsz es nem akarsz/tudsz napi 3 orat futni, akkor 1800 kaloria egy nonek sok.

De majd meglatod, hogy jon ossze.

En maradok ugy 1300 korul egy nap, ha veletlen elkezdek tul gyorsan fogyni, (tobb mint egy kilot egy heten), akkor megemelem majd.

Valamit vagy rendesen csinálok, vagy sehogy:)))

Azért nem egyszerű 1800 kalóriát megenni, ha nem lehet mindenféle fincsi értelemetlenséget belekeverni. Pedig egy-két szelet puncstorta, krémes és társai mindent megoldanának (már ami az összkalóriát illeti)

Latom eredmenyesen rendezed az idojarast tetszesed szerint!

Hu megettem 2 szelet rozs kenyeret (reggelire) es majdnem kipukkadok. Legkozelebb csak egyet megint...de ma reggel marhara ehes voltam, a gyumolcs teljesen eltunt ma reggelre es iszonyat korgo gyomorral ebredtem.:-)