Életmódváltással -14 kg. Sikerülni fog! (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Életmódváltással -14 kg. Sikerülni fog!
Azonos magasságú és súlyú emberek között óriási különbségek lehetnek, hisz nem mindegy, hogy valakin mennyi az izom és hová "pakolja a tartalékait" :)
Ne a súlyotokat nézzétek, önmagábn az nem sokat mondd (hacsak nem extrém alacsony vagy magas)!
Nem hiszem, hogy túl sovány lennél:)
Inkább azt gyanítom, hogy azoknak a csoportjába tartozol, akik arcán azonnal látszik, ha fogynak egy kicsit. Így aztán rögtön "jaj, de lefogytál" benyomást keltesz az ismerősök körében:))
Szia Petrus !
Én 2 szülést követően lettem 80 kg , és Januárban elkezdtem ugyanazt amit leírtál heti 3x 40 perc tornával , jelenleg 12 kilóval és közel 50 cm -rel vagyok karcsúbb , kezdem jól érezni magam , szóval mindent bele , meg lehet csinálni !!!
jó lenne egy kép, hogy ezt el lehessen dönteni!
Én 169-170 cm el vagyok 58 kg, és egyáltalán nem vagyok sovány! Ideálisnak tartom a súlyom, de egy két helyen van még mit javítani!
Szívesen és fő a nyugalom.
A volt matektanárom mindig azt mondta, hogy tömör nyugi a hosszú élet titka.
Igen és tartsd magad a saját elhatározásodhoz és döntésedhez.
De azért akkor is észvesztően csinos vagy szerintem.
Igen vannak szénhidrát porok is, nem csak fehérjeporok.
A gyerekem ivott ilyeneket, amikor a testépítő meg erőemelő sportot űzte. Akkor nem tudott simán étkezéssel elég kalóriát bevinni, így kellett neki kiegészítés.
Sok szénhidrát és kevés mozgás. Azt hiszem mi kövérek így csináltuk.
És persze semmi idegeskedés a soványságod miatt, mert az idegeskedés nagyon nagy kalóriaégető.
Szerintem érdemes lenne azokkal az étrendekkel próbálkoznod, amit a női tesépítők használnak, ha fel akarják tornázni a súlyukat(de nem elhízni akarnak).
Elég sok kapcsolódó honlapon van fenn ilyen étrend.
Éppen erről beszélek!
Örülök, hogy végre egy hullámhosszon vagyunk:)
Főtt tokaszalonna, csokoládé 1 tábla 1 ültő helyedben és este 10 után....
Bocsi, olyan kihagyhatatlan volt:)
Gondolkodom rajta. Tény, hogy ezt is ésszel kell csinálni!
Ezért felnézek Rád és őszintén gratulálok!
Visszatérve az én "vélt" problémámra, a pár kilóra, pont az ilyen megnyilvánulások miatt nincs elég motivációm, mert sokan így reagálnak, mint Te is. Az Uram is azt mondogatja, eszembe se jusson fogyni.
Hidd el, nekem is rossz érzés, hogy feszül a ruhám és nehezebben bírok lehajoni és a tornát sem bírom olyan intanzitással, mint kéne:(
Bár már ott tartanék, de addig még szerintem pár év kell, hiszen évek alatt gyűjtögettem össze. Nem vagyok türelmetlen.
Ma is edzéssel kezdtem a napot és hála a zöldség-gyümölcsszezonnak, csupa egészséges dologgal tölthetem meg a bendőcskémet. Azt meg már megszoktam, hogy sokszor és keveset egyek.
Igen ezzel maximálisan egyetértek, fiatal koromban nekem is elég volt egy kis hasizmozás, hogy a télen felszedett pár kiló lemenjen rólam, ma már komoly odafigyelést igényel miden egyes kiló letornázása és persze az hogy egészségeset egyek és kis adagokat.
Végül is én is haladok, mióta elkezdtem március 15- óta lement rólam 8,7 kg.