Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Egy hete nem eszem szénhidrátot, mégsem indult be a fogyás fórum

Egy hete nem eszem szénhidrátot, mégsem indult be a fogyás (beszélgetős fórum)


1 2 3 4
58. angelic smile (válaszként erre: 56. - 388b941089)
2015. jan. 18. 18:10

Én írtam is, hogy igenis többet kell ennie, napi legalább 5-ször és azt is, hogy miket.

Igen, edző javasolta anyukám lábát látva. Azt mondta, hogy rengetegen túlterhelik magukat a későbbi következményre nem gondolva. Nagyon sok embernek ilyenkor megy tropára pl. a térde. Edzőterme van, nem is egy, úgy gondolom, tudja mit beszél.

70 kg-val kezdtem el. Súlyzóztam először. Majd később különböző edzésmintákat vittem végig. Nekem ez jött be.

57. kriszta773 (válaszként erre: 43. - E49241a632)
2015. jan. 18. 18:03
azt nemigazán írtad, hogy mennyiségre mennyit eszel :) pusztán az, hogy valaki kevesebb fajta ételt eszik, nem jelenti, hogy kevesebbet eszik, mint amennyire a szervezetének szüksége van, kalóriában, tápanyagban stb.
56. 388b941089 (válaszként erre: 55. - Angelic smile)
2015. jan. 18. 17:59
Én is magamból indulok ki. 80 kg-san kezdtem mozogni, aerobicra, spinningre, minden sz.rra járni. Annyit csináltam, amennyit bírtam, de mindig feszegettem a határaimat és győztem. Nyilván nem volt könnyű, de ha az ember meg sem próbálja, akkor nem is fog sikerülni. Arra pedig nem szabad hagyatkozni, h na jó, mostantól nem eszek, vagy kevesebbet eszek, nem eszek szénhidrátot (mekkora baromság ez már?!?!) stb és attól majd lefogyok. Mindkettőt egyszerre kell elkezdeni. Azt pedig kizártnak tartom, h egy edző javasolta azt h ne mozogj.
55. angelic smile (válaszként erre: 54. - 388b941089)
2015. jan. 18. 17:52
Én magamból indultam ki. Szülést követően, amíg nem lettem 70 kg, addig nem kezdtem el mozogni. Mivel nálam beigazolódott, hogy a fogyás nagyrészt az étkezésen múlik, szépen olvadtak is le rólam a kilók. Egy edző ismerősöm javasolta ezt, és én be is tartottam. Egy visszér sincs a lábamon. Remélem, most sem lesz, egy hónap és egy nap múlva szülök. :D
54. 388b941089 (válaszként erre: 53. - Angelic smile)
2015. jan. 18. 17:48
A 80 kg nagy súlynak számít? Sztem baromira nem! És elárulom, h egész nagy súlyú embereknek is vannak ajánlott mozgásformák, ha akar kezdjen Norbi Ducitréninggel, vagy bármivel, de kezdjen el valamit!!!
53. angelic smile (válaszként erre: 52. - 388b941089)
2015. jan. 18. 17:46
Én sem tartom jó ötletnek, ha nagy súllyal mozog. Várnék, amíg legalább 70-max.75-re lemegy. Egyrészt nagyon megterheli az ízületeket, másrészt egy jó kis visszért nem lenne jó összeszedni.
52. 388b941089 (válaszként erre: 1. - E49241a632)
2015. jan. 18. 17:09
Miért akkora tervezed a mozgást, ha már lement pár kiló? A hajam kitépem. MOZOGJ is mellette és fogyni fogsz!!!
51. 25800e2d09 (válaszként erre: 46. - Színescerka)
2015. jan. 18. 16:51
Na én azóta fogytam mióta nem iszom annyit.. Tudom a víz megy ki de annyira vizesedett mindenem hogy muszáj volt vizhajtozni... Azóta nincs gond. És olyan másfél literre visszaálltam m
50. emagdi (válaszként erre: 48. - Gribedli***)
2015. jan. 18. 15:11

akármennyit is eszik ezekből, az nem lehet jó :)

reggelire kávé?? cukorral? (WTF?) semmi más??

ebédre csirke-saláta oké, de gondolom nem eszik meg fél kiló csirkét, hogy valahogy behozza a napi fehérjeszükségletét :))

ez gyakorlatilag napi 2x-i étkezés, garantáltan lelassítja az anyagcseréjét.

49. emagdi (válaszként erre: 1. - E49241a632)
2015. jan. 18. 15:08

na nem olvasom végig a sok kommentet, szóval bocs, ha ismétlés amit írok (de legalább akkor talán átmegy az infó:))


ez nagyon kevés, amit így eszel, ha ezt folytatod, akkor egy hónap múlva több zsír lesz rajtad, mint most, mert két hétnél tovább ezt nem lehet bírni, az anyagcseréd lelassul, kiéhezteted magad, felemészted az összes izmot magadról.


a nádcukor nem tudom hogy maradt meg a kávédhoz, de azt hagyd el. reggelire egyél fehérjét és szénhidrátot is. tízóraira is. ebédre a csirke-saláta oké,esetleg kis rizst is tegyél hozzá (salátára gondolom nem teszel öntetet). uzsonnára és vacsorára is eheted a csirke-salátát, vagy bármi más fehérjét.

vitamint, omega3 olajat szedjél.


nem létezik, hogy ha így eszel, akkor ne indulna meg a fogyás. kizárt. :)

48. gribedli*** (válaszként erre: 43. - E49241a632)
2015. jan. 18. 15:05
Ha nem vagy éhes, ne erőltesd, használd ki ezt a pillanatot! Azt is mindenki írta, hogy kevés, de így mennyiségek nélkül honnan tudják, hogy az? Pláne, hogy az adott szükséglet is függ magasságtól, csontozattól, életkortól. Egy "kis" sajt az mennyi? Tudom? Nem! Lehet, hogy egy macisajtról beszélsz, de az is lehet, hogy neked egy kis sajt az 15 deka trappista...
2015. jan. 18. 14:59

Calathea, egyáltalán nem biztos, hogy nem fogytál semmit, hiszen le sem mérted magad, mert írod, hogy rossz a mérleg, szóval annyit sem tudunk, mennyi voltál egy héttel ezelőtt és mennyi vagy most. Az egyetlen, amit tudunk, hogy nyáron 80 kg voltál. Centiket néztél? Lehet, hogy azt se nézted, hát így nehéz megállapítani, hogy most ment le vagy nem. Akkor változtass az étrenden, ha már teljesen biztos vagy benne, hogy ez így nem megy. Végülis, ha más nem, most nem eszel édességeket meg szarokat és nem vagy annyira fáradt, mint előtte. Már ezért mindjárt megérte, nem?:)


1 hét kevés de az is lehet, hogy fogytál is, csak nem tudod, mert nem mérted le magad sem mérleggel, sem centivel. Én reggelire tojást szoktam enni vagy tojás-zabkorpa-édesítő-fahéjból készült pancake-t, mindegy milyen formában, csak reggel a 2 tojglim meglegyen:) a többi, amit írtál, nem olyan rossz, igaz, nem írtál mennyiségeket de van fehérje és zöldség, folyadékot sem írtál.


De méredzkedjél valamit azé' mert így honnan a francból tudod?? Centit legalább, ha kilót nem is.

46. színescerka (válaszként erre: 43. - E49241a632)
2015. jan. 18. 11:57
Enni kell-ről jut eszembe, hogy a fogyáshoz nem elég enni, hanem inni is kell, méghozzá minél többet. Pörgeti az anyagcserét. Víz-víz-víz!
45. színescerka (válaszként erre: 1. - E49241a632)
2015. jan. 18. 11:52
Csak a nyitódat olvastam el: bocs, de ez a kaja így édeskevés. A fogyáshoz is kell enni, csak mást és más mértékkel. Érdemes lenne a neten található kalkulátorok egyikével kiszámolni, hogy hány kcal-ra van szükséged a célod eléréséhez. Ez az elérendő súly, a jelenlegi súly (vegyél egy elemet a mérlegbe mindenképpen), magasság, kor, mozgás mennyiségének mind függvénye. Fogyózni szerintem csak tudatosan érdemes.
44. angelic smile (válaszként erre: 1. - E49241a632)
2015. jan. 18. 11:29

Lehet, leírták már előttem, de most nincs türelmem végigolvasni a hsz-eket.

Egyél naponta 5-ször! A bevitt kalóriád nem elegendő, tehát emelni kell. A csirkemell mellé ehetnél barna rizst, bulgurt, quiona-t, kölest, hajdinát, kuszkuszt, csicsókát vagy édes burgonyát ebédre. Ne sokat, kb. 30-50 grammot.

Délután és este eheted zöldséggel, pl. spenót, brokkoli, uborka, zöld saláta. Inkább a zöldeket részesítsd előnyben!

43. e49241a632 (válaszként erre: 41. - Bcicus)
2015. jan. 16. 14:17

Én nem írtam, hogy 80 kg-val nem bírok mozogni, hiszen mozgok is, nem egész nap az ágyban fekszem.

Azon viszont elgondolkodtam, hogy többen írjátok, hogy ez a kaja kevés. Pedig én nem érzem annak, nem is vagyok éhes, inkább ennyit is csak azért eszem, mert tudom, hogy valamit enni kell.

42. e49241a632 (válaszként erre: 38. - 1e072b34d7)
2015. jan. 16. 14:13
Azt írtam is az elején, hogy a cím félrevezető. Én is tudom, hogy nem csak a kenyérben meg a cukorban van ch.
41. Bcicus
2015. jan. 16. 14:08

Ezzel a koplalással fogyni nem fogsz. Tessék napi 140-160g lassú cht megenni 5 felé osztva.

Az duma, hogy a nagy súly miatt nem bír mozogni. 116ról indultam és nap 40-50 percet elliptikuson letoltam.

40. Derya (válaszként erre: 25. - 25800e2d09)
2015. jan. 16. 13:36

na, ez igen... :-D

egy 35 eves no szervezete leepules alatt van... :-D

2015. jan. 16. 11:26

Ez normalis, hogy meg nem fogytal.

En nem igy fogyokuraznek mindensetre.

2015. jan. 16. 11:22
Csodálnám. Minden élelmiszerben van szénhidrát,csak a vízben nincs.
2015. jan. 16. 11:02
Most le kell lépnem, de jövök még olvasni, remélem, még írtok:)
36. e49241a632 (válaszként erre: 32. - Darkangel69)
2015. jan. 16. 11:01
ügyes vagy nagyon. Örülök, hogy beindult nálad, az nem baj, ha lassabban megy, de legalább megy.
35. e49241a632 (válaszként erre: 28. - Kriszta773)
2015. jan. 16. 10:59

lehet, hogy igazad van, egy hét tényleg nem sok idő.


Azért nem akarok egyébként szénhidrátot enni, mert előtte elég sokat ettem és állandóan fáradt voltam, pl melóhelyen ebéd után szenvedtem már, csak egy kis ledőlés segíthetett volna, de azt meg nem díjazta volna a főnök meg az ügyfelek..

34. f3000dc5ef (válaszként erre: 30. - E49241a632)
2015. jan. 16. 10:56
Nekem másfél hónap után indult be, mikor paleora váltottam.
33. kriszta773 (válaszként erre: 30. - E49241a632)
2015. jan. 16. 10:56
nálam azonnal beindult a fogyás, pedig nem volt rajtam felesleg és nem is az volt a cél :) de nem ettem semmiféle tejterméket, cukrot pláne nem, csak húst, tojást, zsírt és alacsony szénhidráttartalmú zöldséget, abból is minimalizált mennyiséget
2015. jan. 16. 10:56
Szia! Nem akarlak elkeseríteni, de egy hét nagyon kevésidő a fogyáshoz.. Én kb. 5 hónap alatt fogytam le 8 kg-ot. Én is így voltam, nem ettem krumplit, kenyeret, lisztet, tésztát....fehér rizst, cukrot. Még egy hónap után sem volt semmi fogyás. Aztán elkezdtem számolni a kalóriákat. Beállítottam magamnak egy 1500-as kalóriát, ezt próbáltam betartani. Ugyanúgy nem ettem a tiltott dolgokat. Plusz, minden reggel futópadon gyalogolok egy órát. (Zenére, gyors gyaloglás) Ezt az életmódváltást májusban kezdtem, azóta is tart. Bár, már annyira nem drasztikusan, de ki tapasztaltam magamnak, hogy mit egyek mikor stb. hogy megmaradjon a fogyás. Nem vagyok szakember, de arra rájöttem, ebben a korban (45 év) sajnos már nem úgy működik mint fiatalabb koromban.
31. e49241a632 (válaszként erre: 29. - 25800e2d09)
2015. jan. 16. 10:56

Megnézem majd a naplódat.

Azért szerintem a súly miatt vagy amiatt, hogy kicsit lustább vagy, ne gyűlöld magad, nem csak testből állunk:)


31 évesen te még junior vénasszony vagy, de jó lenne, ha 31 lehetnék:D

2015. jan. 16. 10:51

Köszi mindenkinek, aki írt, sokan írtátok, hogy az egy hét még nem mérvadó, remélem, igazatok lesz, próbálok kitartani, remélem, előbb-utóbb lesz eredmény.


Akinek van kedve, azért írja le, hogy nála hogy volt, pl azonnal beindult-e a fogyás, vagy csak később.

29. 25800e2d09 (válaszként erre: 27. - E49241a632)
2015. jan. 16. 10:50

31 vagyok. Szintén leépülőben lévő nyanya XD

És igen nehezen megy. Pedig régen imádtam sportolni. Most meg belustultam.

Jelenleg a "gyűlölöm magam" fázis van, de valószínűleg visszatérek a súlyzós edzéseimhez. A naplóban láthatsz edzésterveket meg amiket megcsináltam. :)


Valószínűleg a módszer az ugyanaz lesz. Ott nem volt igazán terv a fogyás de kellemes melléktermék volt :)

1 2 3 4

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook