Egy hete nem eszem szénhidrátot, mégsem indult be a fogyás (beszélgetős fórum)

hát egy hét alatt mégis mennyi fogyást várnál? mert egy kilónyit például tutira nem éreznél meg, mégis mitől éreznél mérleg nélkül? ruhákon se észlelhetsz ennyit

mellesleg szénhidrát elhagyásával csak akkor fogsz fogyni, ha valóban minimális szénhidrátot eszel, a kevés nádcukor, a tejtermékek vagy felvágottak szénhidráttartalma is számít. csak akkor indul be látványosabb fogyás, ha valóban minimál szénhidrátot eszel. a sok kicsi meg sokra megy és nem lesz fogyás, sőt hízás is lehet a sok egyidejű zsír miatt :)

Hehe, ha már ígyis-úgyis leépülőben vagyok, akkor kezdődhetne azzal, hogy a kilók is leépülnek rólam:D

Na de persze értem, amit írsz, fiatalon elég rágondolni a fogyásra, aztán le is fogy az ember, ilyen vén mámi meg, mint és csak szenvedjen:D

Amúgy ha már írtad, hogy hasonló ipőben járunk, mesélhetnél arról, hogy te hol tartasz, mi a módszered.

Na az más. De nem fennakadás volt. Az egyetlen aki háborog az TE vagy, frusztrált mert nem érted hogy miért nem történik semmi.

Azért azt is vedd figyelembe hogy, ha ahogy írtad 35 vagy, hogy ergo nem tinédzser. Akkor az anyagcsere is más minden más. Most már a szervezeted leépülés alatt van, de öregszik (biológiai értelemben) a nem fog olyan könnyen menni mint eddig.

Kardio edzés mindenképpen növeli annak esélyét hogy beindul a fogyás feltéve ha elegendő kaját viszel be megfelelő arányban. Nyugalom, menni fog. Ugyanabban a cipőben járok szóval átérzem a dolgot :)

Na, ennyi mindenféle tanács.

Szerintem meg kevés még az egy hét. Én azt javasolnám, hogy folytasd ahogy elkezdted, mert egy hét az nem mérvadó. Ha minden héten változtatsz, sose fogsz rájönni, hogy mi a jó neked.

Hozzátéve, hogy én egyáltalán nem értek egyet ezzel az étrenddel. De mindenki más, lehet nálad beválik, de egy hét alatt ne várj csodát.

És azt is hozzátéve, hogy egy kamasz és egy 30 éves nő egyáltalán nem ugyanaz a kategória, fogyás szempontjából sem.

amúgy nem a szénhidrátmentesség a lényeg, hanem az, hogy LASSÚ felszívódású szénhidrátokat együnk.

Ezek a barnarizs, köles, hajdina, zab, alakor, bulgur pl.

nádcukor?? :))

az is sima cukor

használj eritritet inkább

Ha csak ennyit eszel,ez kb arra elég,hogy a szervezeted sikítozva raktározzon.Ez akkor sincs 1200 cal,ha fejre állítom a gépet.

Mutatok egy étrendet,amin elindulhatsz.

[link]

Ne légy türelmetlen, hiszen a felszaladt kilók sem egy hét alatt rakódtak rád.

Miért csak akkor kezded a mozgást, ha már lement pár kiló? Mozogni otthon is lehet, ha az tart vissza, hogy mások milyennek látnak.

Lehet, hogy legalább reggel ehetnél ch-t.

De szerint nincs semmi baj, ha egy hét után nem történt semmi.

Az is lehet, hogy az anyagcseréd lassabb lett.

Mozogsz is valamennyit?

Adj még időt magadnak!

Szénhidrát nélkül nehéz lesz. Ám lassú felszívódású szénhidrát kell a finomított élelmiszer nem az.

Zabpehely és kistársai valamint megfelelő mennyiségű fehérje hogy az izmaidat ne bontsa le a szervezeted. Mert először ahhoz nyúl nem a zsírhoz

Szia Judit,

akkor ez szerinted kevés? De nem is bírnék többet enni. Szerintem kalóriában olyan 1200 körül van.

A cím lehet, hogy kicsit félrevezető, de rövid akartam lenni.

Szóval egy hete nem eszem kenyeret, krumplit, péksütit, édességet, cukrot, kizárólag salátát, túrót, sajtokat és húst, mégsem érzem, hogy fogytam volna akár egy dekát is.

Egy napom kb így néz ki: reggel kávé rizstejjel, nádcukorral. Délelőtt saláta csirkemellel vagy egy kis sajttal, délután pl. körözött, ebből eszegetek estig.

Igaz, nem mértem magam, mert rossz az elem a mérlegben, de nem vettem észre a ruháimon, hogy fogynék, és nem is érzem. Ez lehet hülyén hangzik, de még tinádzser koromban egyszer fogytam 10 kg-t, 64-ről 54-re, akkor szinte minden pillanatban éreztem, hogy fogyok. 57 kg körül voltam 27 éves koromig, aztán évről évre rakódott a felesleg, nyáron 80 voltam. 35 éves vagyok.

Egyébként azért nem értem, miért nem indul meg, mert előtte ettem amit értem, akár szalonnát fehér kenyérrel, sütiket is. Azt hittem, hogy ekkora változtatásnál egyből látszani fog az eredmény.

Tudnátok saját tapasztalatot írni? Volt másnál is, hogy nem indult meg egyből a fogyás?

Úgy terveztem, hogy mozogni akkor kezdek el, ha lement már valamennyi.