Capoeira aerobik (beszélgetős fórum)

Azért vigyázz magadra nehogy itt lesérülj már!!!!

Azt nem ígérem,h egyből kipróbálom de majd sort kerítek rá.

Rékával,h állsz???Csinálod továbbra is???

Igen igen..ez olyan nyugisabb stepp, a nyugis napokra..:))...attól még átmozgat mindent ahogy néztem, mert eddig csak néztem nem csináltam. Réka-Billy és Czanikok közelebb állnak hozzám. Viszont ott a legelején a bemutatóknál van még egy gyerek aki salsa steppet csinál. Azt nem tudtam, hogy tetszene-e? A labdás az meg nem olyan izgi. Azért ha lesz valamim majd szólok még.

Tegnap kitoltam magammal. Süket Balázs mondja a dvd-nn hogy feszítsük meg a köldöknél és emeljük fel a pároslábunkat picit a talajtól..nah én meg tettem, de attól tartok most vagy izomlázam van ott a derékba vagy sérv. Komoly mi? Én hülye, eddig magasabbra emeltem a lábam kellett nekem szót fogadni:( Remélem nem lesz komolyabb gond.

Azért csak próbáld ki a padosat és megírod hogy jött be. Én sem tudtam, hogy ilyen is van...:))

Én reggel mindig evés előtt tornázom,éhgyomorra.

Akkor még könnyebb is a torna sztem.

Itt nincs rossz idő,nem esik még semmi.

Rika megjött a cucc.

Belenéztem,hát ez egy más torna jelleg mint amit megszoktam az biztos!

Köszi szépen:-)))

Evés elött tudsz tornázni??? Én evés elött egyetlen egy dolgot tudok csinálni!! Aludni... ja meg kaját készíteni! :)

Azért jobb időre számítottam, itt most is esik a hó :(

Spirit nem is lesz olyan rossz idő a 7végén,mehetsz bicajozni:-)))

Na Én a délelőtti tornaadagomat letudtam,most emésztem a reggelit:-DD

Na még az a szerencse,h most nincs időd,mehetnél ebben a a szar időben:-)))

Mit ettél Duracell elemet??:-))))))

Szerintem az nem depisség, hogy még jégesőben is el fogok indulni!!!

Én vagyok SuperSpirit és senki sem állíthat meg!!!!

Csak szombatig időm nincs:( mennék én most is!!!!!

Na ne legyél ennyire depis!

Rengeteget fogsz Te még kerekezni:-)))

Hogy tudnám elfelejteni!!!

De szombaton tőlem jégeső is lehet,én biciklizni fogok!!!

Sapkám az nekem sincs,kabát v pulcsi kapucnit szoktam használni.

Ez a hó már szart sem ér,7 végére mind elfog olvadni.

Itt már hol eső hol havas eső esik.Tiszta gáz!!!

Ne feledd a lényeg,h a drágaságod a bicajod már megvan és csak a szebb időt várja ami nemsokára itt lesz:-)))))

Végül is van még egy napja de kétséges!

Én is ha combatot csinálok ezt a hasat választom még mellé:-)))

Igen mind a kettő újíthatna már valami újat,sőt azt sem bánnám ha Réka is bevetne vmi új szadista tornát.Tiszta mazohista vagyok:-D

Jó tornázást!!

Nekem itt reggel óta szakad a hó!!!!

Még sapkám sincs:(

Sziasztok!

Rika nem hétfőn adtad fel a cuccost????

Eddig még elkerült engem!

Rubint Réka 2009 a címe a dvd-nek.Jó a zene és a torna is.Igen most Én is vissza buzultam Rékába ahogy majdnem 1 1/2 hónapig nem használtam:-)))

Spirit ne aggódj Én is kivagyok már az idő miatt!!!

Most megint suvickolhatom a kutyát a sétáltatások után.

Huanita-Bonita merre vagy????:-)

Sziasztok!

Huu..elég volt visszaolvasni titeket. Remélem minnél előbb jön a jó idő, mert már uncsi ez a nagy hideg. Itt zima van. Ha kisüt a nap akkor még tornázni is sokkal jobb. Erkélyajtó nyit hangerő és gyerünk..legalábbis én így szoktam. Látom szaporodunk aminek csak örülni lehet.

Ancsi Spiri Remélem nem lesztek betegek. Jobbulást nektek. Én beszélek akinek elkezdett fájni a gyomra. Tudom tudom..enni kéne. De valahogy nem úgy kívánom a kaját, mint eddig.

Az hogy, amit megkívánunk bizony megis kell enni, legyen az akár süti is. Legalább doppingol. Hiszen ennyi tornától már igazán lehet.

Ancsi kérdezted miért a Réka 2008? Mert, amikor elővettem a Neked szánt Steppet kezembe akadt. Aztán kipróbáltam. Nah lett is izomlázam elég is volt két napra. Viszont 2009 -esnek mi a címe? Ezt a 2008 -ast úgy kaptam. Nem gondoltam, hogy Rékázni is fogok még. De ti is nyomjátok és kedvet kaptam:)))hehehe

Különben ma sem tornáztam:(..rossz vagyok mi? De olyan jól esik egy kis pihi! :)))

A best Of egy válogatás.A nehezebbeket vegyítette egy dvd-re.

Cap III.bemelegítés

Cap.II aerob

Kb 5 perces földön fekvőtámaszos/olyan mint a III-as erősítésnek a vége/

Cap.III erősítése.

Cap.I has

Igen :))

A Best of és a Combat az milyen???? azokat nem ismerem?!?!? Ami meglepő, mert azt gondoltam a világ összes létező fitness dvd-je a birtokomban van ;):)

Combat nekem nincs meg :(

Nekem a nagy kedvencem a III-as!!!!!

Akkor Én is elkaptam ezt a vírust mert este megettem amit Réka lányom nem evett meg a fornettis kakaósát.Kb 4-5 db volt de ez este a barátok után történt,viszont utána úgy elaludtam mint egy jól

lakott csecsemő:-)))

Szia!

Mi már valamilyen szinten kapcsolatban vagyunk:-))))

Igen jók nagyon a tornái!Az elsőt Én sem szeretem túl gyenge már.

A kedvenceim:II,Best Of,Hardcore és a Combat.

Igaz most megint visszacuppantam a Rékára de ezeket is fogom csinálni azért:-)))

Szia!

Azt nem tudom neked megmondani,h honnan tudod letölteni de azt igen,h nagyon jó!

Nekem eredeti van:-)

Nem hosszú az egész torna de nagyon hatásos.

5 perc bemelegítés

15 perc aerob szerű

15 perc erősítés

5 perc súlyzózás

A hasat nem erről szoktam csinálni mert az hulla kevés!

De itt szokott lenni Rika v Spirit hátha Ők tudnak vmit:-))))