Akik sokat szeretnének fogyni csatlakozzanak (beszélgetés)

Sziasztok!

Én de. csak gyümölcsöt eszem, ebédre próbálok valami nem túl hízlalót /ma kelkáp. főzelék/ este meg saláta vagy kefir.

Jó lenne, ha lemenne az elképzelt cél.

Szép napot Mindenkinek és jó fogyást!!

Köszi. :o)

Bár sajna segített a betegség is... De amióta tudnék enni, azóta is figyelek...

Sziasztok!

Én is visszatértem...

Már majdnem két hete beteg vagyok, múlt héten lázasan feküdtem itthon...

Kb 10 évente egyszer van lázam, most 6 napig 38,4 és 38,8 között volt... :o/

Előtte meg egyszerűen csak nem diétáztam, sőt...

De most nagyon jó lendületben vagyok, igyekszem, hogy maradjon is. ;o)

A múlt hétre beírtam a kezdő eredményeket, hogy működjön a számolás, mostantól meg majd mérek tényleg minden héten. :o)

Szép napot Nektek! :o)

Sziasztok!

Tegnap nálam világvége volt, azért nem jelentkeztem! Ma meg bezártam magam a cukrászdába, de olyan nagggyon ügyes voltam, hogy nem ettem...pedig annyira kívántam, hogy egyszerre be tudtam volna falni azt a nem kis pultban lévő mennyiséget! De megedzettem akaratomat és nemet mondtam. Nagyon szeretnék áprilisra lemenni 70 alá! Mennyire reális ez a cél, nem tudom, pláne, hogy az össze vissza evésem megtette kártékony hatását és híztam...nem sokat, de híztam a múlthét óta. Holnap meló előtt igyekszem nem megfeledkezni a mérlegelésről!

És ti hogy álltok?

Szia!

Meg csináltam a táblázatban a helyed (nem töröltem senkit) új sort kaptál, az adataidat is felvittem. Még kéne pár adat. Mell? Derék? Csípő? méret cm-ben. Mi ezek változását is vezetjük.

Meg privátba kéne az e-mail címed, hogy eltudjam küldeni a táblázatot. Amibe később saját magad írod majd az eredményeket.

Sziasztok!

Üdv az új tagoknak is.Egy kicsit el voltam veszve ez az infulenza padlora küldött két hétre,jött is vissza kb 1.5kg de hát nagyon mozdulni sem volt energiám.Na de nem adom fel most újra neki futok,ahogy eddig végül is még 10kg szeretnék leadni.De ez a kezdet mindig olyan nehezen megy!Még jó hogy vagytok,így legalább van még egy kis motiváció!

Sziasztok mindenki! :)

Nagyon örülök, hogy a hétvége ellenére volt mozgás itt, volt mit visszaolvasni! :)

Szerintem is az első hét óta nem jelentkezőket lehetne törölni a táblázatból, mert (magamból kiindulva) nem hiszem, hogy visszatérnek még. :(

Vége a hétvégének, nagyon remélem mindenkinek jól telt. Én per pillanat a zombi kategóriába sorolom magam (bár viszonylag ritkán látni kövér zombit :P). Elfáradtam és a hétvége nem is a diétáról szólt...vagy nem ettem, vagy vacak kajákhoz jutottam csak hozzá. Ez van, azért reménykedem, hogy nem híztam tőle, majd reggel kiderül.

Jó Éjt mindenkinek! :)

Ez furi!

Egyébként nekem meg épp ma írta ki, (amikor beírtam a súlyom) amit nem értek, mert ő számolja, hogy túl kevés kalóriát fogyasztok. Mondjuk valóban ő kevesebb mint 900-at ír, és igyekszem betartani, vagy még kevesebbet enni, illetve ugye a mozgásos kalóriákat levonja, és így kevesebb. Mindegy, ezt a hónapot végigcsinálom így, aztán majd alakítunk valamit.

szia,

nekem a kalóriabázis annyi kalóriát enged, hogy hiznék töle ha mindet megenném. pedig vezetem, számolom, de 1300nál nem ehetek többet vagy különben hizom.

A táblázathoz néhány adat: 39 éves vagyok, 171cm és 92,7kg-mal kezdtem. Az első célom július 21-ig a 72kg, a hosszú távú a 65kg.

A súlyom alakulása szerdai mérésekkel (minden nap mérem magam):

február 27. 92,7 kg

március 06. 91,6 kg

március 13. 90,4 kg.

Kalória és szénhidrát, zsír számlálással próbálok fogyni, időpontra kitűzött céllal, heti 0,9kg átlagfogyással. Félidő táján (85kg) rendszeres zsírégető mozgással. A kalóriabázis segítségével számolom a tápanyagokat és terveztem meg a fogyást. Székesfehérvár mellett élek, van két kislányom (10 és 8 évesek). temperamentumos, olaszos kinézetű nő vagyok egy türemles férjjel :-).Mégegyszer köszönöm, hogy bevesztek, nekem ez nagy segítség, hisz elég magányosan élünk...

1000 Kcal? Hát nagyon ügyi vagy! Mozogsz is mellette?

Ne haragudjatok a sok kérdés miatt, de minden érdekel. :)

Én átlagosan 1000Kcal körül próbálok maradni: fehérje legalább 35g, szénhidrát maximum 135g, zsír maximum 30g.

Én is a kalóriabázison terveztem mega a fogyásom, és vezetem az étkezésem .

Kyra, feltehetnél néha képeket a süti, v. tortakölteményeidről. Bár én tortákat nem szoktam, de nekem is kellene valamit 3 hét múlva, uncsim szülinapjára. Ma Jutka szeletet készítek (csokikenyér, négerszalámi, ki hogy ismeri) mert mi meg névnapozunk a hét végén. Uncsim is, vejem is, exem is Sándor. Azért majd figyelek a kalóriákra. Sajnos nálunk is esik még a hó, tegnap csak eső volt, se ma bepótolja, viszont a hósöprés égeti a zsírt ;-)

Szép hétvégét, kellemes ünneplést mindenkinek!