Aki csak 4-5 kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! (beszélgetős fórum)

Hat Horvath Eva pl 60 kg es hasonlo magas mint te... ha ezt nezzuk, talan az az 57 mar tulzas :)

most mennyi vagy?

Túl keveset ettem, aminek a következménye ugye zsírraktározás. Nem ettem elég szénhidrátot, kicsit lelassult az anyagcserém. Többször voltam bulizni és az alkohol nagyon cukros.

Nem figyeltem rendesen a pulzusra aerob mozgásnál, amitől nem lett elég hatékony. Na most az összesen javítani próbálok.:)

Igen,ez így tényleg lassú,de szerintem jobb mint elhagyni... és tényleg sok bennük a szénhidrát,de arra is szüksége van a szervezetnek!

De a mozgás a sok folyadék tényleg elengedhetetlen!:)

Szerintetek a 171 centimhez az 57 kiló mint álomcél, nem vészes nem? (mármint nem túl kevés meg ilyenek? csak mert a combomon popsin van még bőven..:S)

Ne hidd!:D Mivel eleve nem ettem egészségtelenül és mozogtam is heti 4-5x, így sokkal-sokkal nehezebb nekem, mint annak, aki idáig egyáltalán nem figyelt az étkezésére és mozgására. Szóval küzdök rendesen.:)

Már hálistennek rájöttem, mit rontottam el idáig.:)

Hát persze,ez így mind jó, de a nagy szigor után lehet hogy elég nehéz lesz megtartani...szerintem inkább az a variáció a jó,amikor minden "károsból" megpróbáljuk a legjobbat fogyasztani, mint pl. a teljes kiörlésű tészta, kenyér, barna rizs, és ezekből mértékkel....

De ha ezekből semmit nem eszünk,utána vissza fognak jönni a kilók...szerintem..

Sziasztok,

én már 10kg-on túl vagyok, már csak 5 van hátra, remélem az még belefér.:)

És még valami. Ez nem teljesen ehhez a témához kapcsolódik, de ki tudja megmondani nekem, hogy a hidegen sajtolt olaj, márkanevet említve is, melyik.

Hiába guvvad ki a szemem, egyiken sem látom feltüntetve. /de lehet, hogy én vagyok a hülye/

Szia Kismogyi!

Igen tudom, hogy az elso 2 kg nagyon konnyen lemegy... es ha nem vigyazunk konnyen vissza is jon.

En eleg szigoru vagyok most magamhoz.. Nagy akaratero kell hozza. 3 napja csak salatat es zoldseget, csirket eszem. Reggelire 1 szelet piritos sovany sonkaval vagy 1 joghurt egy kis gyumolccsel, aztan delelott belefer meg egy naturjoghurt, vagy valami dietas kekszet is lehet ragcsalni (pl korpovit). A vacsit el kell hagyni.. Persze zoldseg vagy salata akkor is megengedett! Ami fontos, hogy a krumpli, teszta, kenyer es egyeb szenhidrat dus eteleket most el kell felejteni... es persze az edesseget is es peksutemenyeket! Na de amitol igazan felgyorsul a fogyas az bizony a sport! En most delelott setalok, tegnap setaltam 5 km-t ma pedig 7-et megallas nelkul. Delutan pedig 7 km gorkori, ma meg kocogas lesz. Ez persze mindenkinel egyeni, hogy milyen sport jon be neki, lehet az konditerem vagy aerobik, vagy bicikli... lenyeg, hogy rendszeres legyen tehat legalabb hetente 4-5 szor. Ha valami ilyesmi sikerulne neked is, garantalt a gyors fogyas! :) En egyebkent 57,5-rol indultam es 53,5 a cel, ennyi szoktam lenni, csak most feljott ram 4 kg a nyaralgatas alatt.. :)

Szia Hungarita! Engem érdekel, hogy lehet megszabadulni az álmodott 5-6 kg-tól, és mindezt tartani is.

A bökkenő nálam az, hogy délelőtt, sőt egész délután 3-ig egész jól el vagyok, szinte a vizzel, a kávéval. Azonban jön az este, és akkor már az agyam csak azon kattog, hogy "mit kéne enni". Ez a pokol.

Én mindig csak azzal űzöm el, a "valóságot", hogy nyugtatom magam, más is van 55 kg. És megfelel Neki.

Te például hogy csinálod????? Bár azt hiszem az alaphiba a mozgáshiány.

Szia!:) Én pont ide való vagyok!:)) Én most vagyok olyan 61-62 kiló,és az 57 a célom!:))

Na,mi a trükköd? (Amúgy az első kilók mindig a víz miatt csusszannak le..:))