Fogyni szeretnék 18-20 kg-ot! A ZUMBA segíthet nekem ebben? Természetesen diétázom is. (beszélgetős fórum)

Lehet, hogy neked az a jó, de nem mindenki akar férfiasan vastag karokat. A nagy súlytól pedig az lesz. Én szeretek nő maradni.

Van akinek ez nem fontos, azok mennek kondizni. Vastag karjuk lesz, férfias hátuk, férfias mozgásuk. Én meg ezt tapasztalom:)

Szia, szerintem akkor tudnál igazán fogyni, ha diétáznál is mellette. Máskülönben akkor lehet csak látványos eredménye, ha legalább heti 4-5-ször csinálnád:)

Egyébként én is járok Zumbázni, de izomépítésre, formálódásra szerintem sem alkalmas. Nálam legalábbis:)

Lehet fogyni a Zumbától.

Én is fogytam :)

Én azért szeretem a Zumbát, mert az az egy óra az enyém, annyi időre kikapcsol az agyam és egy csomó pozitív energiával feltöltődöm általa.

Más mint az aerobik az tuti, de ezt élvezettel csinálom és jókedvűen, mosolyogva formálódok :)

Igen, ha fogy a zsír, csinosabb az ember lánya, ez már csak így van. :))

Mondom, én is próbáltam, fogytam vele, de nekem nem igazán jön be, valahogy jobban szeretem kínozni magam teremben. :D

gyorsan hozzáteszem, hogy semmi bajom a zumbával, sőt, kifejezetten nagy rajongója vagyok.

de azért be kell látni, hogy ennek inkább szórakoztató jellege van, mintsem fitnesszértéke. jó, jó, megizzaszt, főleg egy jobb oktató, de hát össze sem lehet hasonlítani hatékonyságban azzal, ha az ember a konditeremben csinálja meg azt, amit kell.

fogyhatsz a zumbától is, de nem sokat. mondjuk ha napi 2-3 órát tolsz, akkor talán.

jóval hatékonyabb lenne, ha a konditerembe járnál le.

akkor ugyanazt értjük, mert igen, a tánctól nem lehet hatalmas izmot felszedni, de kcal-t lehet vele égetni, így fogyni, tehát csinosodni

egyébként el kell dönteni mindig, hogy mi a cél, és ahhoz választani mozgásformát, de én még mindig úgy gondolom bármi is a cél, a különböző mozgásformákat muszáj váltogatni, legfeljebb nem ugyanolyan arányban kell végezni

Nem vagyok az anatómia nagymestere, de szerintem az izmokat nem felszedi az ember, hanem a meglévőt formálja, teszi tónusossá. Ehhez nagyban hozzájárul a fehérjében gazdag, ch-ban szegény - ú.n. helyes táplálkozás :)

Illetve vannak speciális tömegnövelő szerek, amit a testépítők használnak, de az már egy másik kategória.

Én 115 kilóval kezdtem kondizni, volt némi izomtömeg is, de sokkal több zsír...

Én nem abba "kötöttem bele", hogy a zumbától nem lehet fogyni, írtam is, ha kalóriadeficit alakul ki, egyértelműen lehet. Az merült fel bennem, hogy a hölgy, aki azt írta, formálódni lehet tőle, hogy értette. Azt is hívhatjuk formálódásnak, ha az ember veszít a testzsírjából, ezáltal vékonyabb lesz, azt is, ha hízik, hiszen teltebb lesz, azt is, ha izomtömeget szed fel. Az izomtömeg felszedésére értettem, hogy a zumbától nem hiszem, hogy jelentős mértékben megvalósulhat...

Eddig nem igazán volt mozgás az életemben. Volt, hogy úgy fogytam 10 kg- ot, hogy nem tettem érte semmit, most meg...

Tavaly 57 kg voltam, most meg vagyok 68 kg, és 160 cm.

Szeretnék végre jól kinézni.

Sajnos nincs nagyon időm eljárkálni külömböző edzőtermekbe. :(

Azért is gondoltam, hogy esetleg jó lehet nekem, ez a táncikálós fitness forma

Ez alkati kérdés is szerintem. Én pl. kondizással nem tudok fogyni, csak erősödni, és undorítóan férfias leszek nagyon gyors idő alatt. Gondolom, hogy egy vékonyabb, kevesebb izomtömeggel rendelkező nőnél más eredményt hoz a kondizás, azonkívül szerintem nem is szép esztétikailag, egy nő legyen nőies.

Az alakformáló tornák, a kerékpár-kickbox-kocogás, zumba állandó variációja mértékletes étkezéssel ami bejött nekem. Jah, és ami igazán formálta a testemet, az a kickbox-capoiera volt, igazán szálkásít!!!

szerintem igen. Bármilyen mozgással. Pláne, ha diétázol is mellé. Csak ne hagyd abba. :) Akkor se, ha sok ideig nem látsz változást.

Én eddig csak jót hallottam a zumbáról, mind élvezhetőségben, mind alakformázásilag. Én is szívesen kipróbálnám már régóta a hastánccal együtt is, szóval, ha elmész, írd meg milyen volt. ;)

Én pilatesezek, az is nagyon jól formál alakot, és én nagyon szeretem, csak nehéz normális edzőt találni.