Aki csak 4-5 kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én 65kg-ról indultam, 23 napja csinálom a 90 napos diétát, ma reggel 59,2 kg voltam, az eleje elég nehéz volt, de bírható most már.Ennek is nagyon örülök.Az álomsúlyom 54-55kg, de már ennek is örülök, hogy elég a 27-es naci, és most fogom a 28-as twister "új" nacijaimat feltenni a netre, mert tökösek és nem csinosak, végre!!!!

Persze,a heti sport 4*5-ször annak meg kell lennie.

Bicikli intenzíven, futás, úszás....ilyesmi. Ti mit csináltok?

Remélem nem baj, hogy csatlakoztam.

Szerintem a vacsit sem szabad elhagyni, csak akkor már nem szabad kenyérfélét enni. Muszáj állandóan fenntartani a gyors anyagcserét, annak köszönhetően fogy a zsír.

2 órával lefekvés előtt szabad utoljára enni.

Amúgy régen én is többet bűnözhettem!:)

Lehetséges, hogy erősebb a csontozatom.

A férjemnek igy vagyok tökéletes, magamnak meg igy már egy elfolyt "pacni".

Én azt hiszem, hogy tényleg igaz, hogy ezt agyban kell helyre tenni.

És a tükörrel!:) Talán a Vidámpark tükreit kéne igénybe vennem. Létezik még???

Na,nekem amúgy mennek kell, gyorsan csinálok párolt zöldséget és Páromnak egy kis rizst, és van egy kis borsóleves tegnapról!:)

Szép napot nektek! Később még benézek!:)

Sziasztok, én is néhány kilóval küszködök.

52 kg vagyok és szeretnék fogyni 2 kilót, ez lenne a vágyam.

Mivel 29 éves leszek, már érzem, hogy nem megy úgy a fogyás sem és régebben többet bűnözhettem.

Igazából régóta futok, de vannak hetek, amikor elmarad. Ha nekiállok leadni a kilókat, minden másnap futok 5-7 km-tert és az úgy jó nekem és szebb alakot is ad.

A fogyókúrám abból állt, hogy kalóriát számoltam 1200 kalória/nap és minden másnap 40-45 perc futás. Ki is számoltam, tudtam hogy mennyi fog belőlem lejönni és annyi is jött le.

Hetente pontosan 0,6 kg-mal lettem könnyebb. 12 nap alatt értem el az egy kg mínuszt, de nem változott a súlyom.

Mindenesetre 162 centi magas vagyok és most ehhez 52. Fogyni szeretnék, de úgy vettem észre, hogy 1200 kalória mellett és intenzív sporttal lehet csak súlyt veszteni és alakot formálni.

Mindig így csináltam, és eddig 10 év alatt a maximumom 55 kg volt. Ja, és nassolok is mindent, csak nem mindig ha eszek egy-két tortaszeletet akkor kompenzálom egy esti vacsielhagyással.

Lusta vagyok mindig futni, sokszor fáj a térdem. De ha nem lennék lusta disznyó:D akkor sporttal letudnám adni a kis hurkácskákat.

Ti se koplaljatok, egyetek reggelit, ebédet és a vacsit hagyjátok el. Kétnaponta egy óra fittness, aerobic vagy futás...stb.

Meg lesz az eredménye. Ja és ha bűnöztök, mindig gyónjátok meg egy kis sporttal vagy vacsielhagyással!

Tulajdonképpen azzal, hogy 3-ig eszem, nem koplalni szándékozom, csak addig nem kivánok úgy különösebben semmit. Természetesen azért eszem pár szem szilvát, vagy gyümölcsöt, de mást nem.

Aztán, mikor már a Család is nyugalomba vonul, és nincs teendő, akkor hatalmasodik el az éhségérzet.

Egyébként a mozgással nincs is akkora gondom, hisz a súlyzók állandóan a kezemben, és nem csak azért, hogy jól nézzek ki:) Sőt, ha eszem, csak teljeskiörlésü liszttel készült ételeket készitek, tehát valahogy maximálisan megpróbálok odafigyelni, és mégiscsak jönnek a kilók, jönnek, és főleg a deréktájékra. Én igazándiból, akkor éreztem jól magam, mikor 47 kg voltam. De, ez lehet, azért, hogy nem ideális. 167 cm magas vagyok. Tehát, többen is jó volnék. Magamnak nem vagyok jó. Itt a bibi!!!!!

Egyébként az extra szüz olivát használom. Pl. lecsó alaphoz is.

Csak ez az átok este. Ez a "gonosz".:)

Nem kezdtél el szedni vitamint vagy tabit vagy ilyesmit?

Csak mert egyik barátnőm már vagy 3-4 éve mindig 66 kiló volt,de amikor tebit kezdett szedni,felszaladt rá rögtön 5 kiló...:O

Tudom,nagyon változó,nálam vékonyabb de ugyanolyan magas lányoknak több kilójuk van,mint nekem...:O

De régebben vagy 9 év tánc után abbahagytam,és az azóta felszedett kilóktól szeretnék megválni!

Akkor kezdj tornázni! Már 2-3 hét után elkezd látszani az eredmény!:)

Nekem van fenn képem a nem tornás és a tornás időszakból, bikinis. Ott láthatod, h mennyire számít. Csak rosszul ne legyél...:DDD

Hát nekem nincsenek nagy igényeim,de a tükör még bizony nem azt mutatja,amit szeretnék!:)

Viszont én többnek látszom mint amennyi vagyok!:S

A súlyzós edzés vagy torna mindenképpen ajánlott!!

Nekem ég és föld a különbség a kinézetemben, mióta edzeni járok!! Még súlyváltozás nélkül is!! Nem beszélve arról, h minél "izmosabb" valaki, annál gyorsabban képes zsírt bontani is.:)

Hát ez attól függ, h mennyire vagy izmos.:) Kevésnek tűnik, de a fene tudja..

SZerintem nézegesd magad a tükörben folyamatosan és ne súly alapján, hanem kinézet alapján döntsd el, h mikor jó.:)

Én pl. kevesebbnek nézek ki a súlyomnál, ezért módosítottam mostanában a leadni kívánt kilók számát.