A szegedi klinika diétája (beszélgetős fórum)
Szia! Ebben (2400 kcal) mi furcsa van? Ez kb. irodai munka esetén érvényes rád, csekély fizikai aktivitás mellett.
Tehát a gép nem fogyókúrára értette természetesen.
Ezt amúgy baromi egyszerűen ki lehet számolni, persze izmosabb egyénekre már nehezebb.
Van 800,1000,1200, 1600 kcal-os 2 hetes étrendem, de tele hússal. Azzal már én is igen tisztában vagyok, hogy 1200 alatt semmi szín alatt. Nem olyan régen voltam eg nagyon érdekes "gépen" súlyt, vérnyomást, zsírt, izomtömeget megy ilyesmiket mért, számítógép értékelte az adatokat, az eredménytől dobtam egy hátast. 172 cm magas, 98,4 kg vagyok, és az ajánlott napi kalóriabevitel 2400, igen jól látod, kcal.
Próbáltam a 90 napost, de a gyümölcsnapok nem voltak jók, olyannyira, hogy megutáltam a gyümölcsöt én, aki olyan kúrát tartok tavasszal és ősszel, hogy 10 napig gyümölcsöt, és napi 3 liter vizet fogyasztok. A tojásevéssel is hadilábon állok, nagyon ritkán és keveset eszem, egyszerűen nem kívánom, pedig húsebő koromban nagyon szerettem. Na nem kifogásokat akarok keresni, hanem valamelyest fogyni. A legnagyobb gond az, hogy tésztafüggő vagyok:(
Otthoni fogyókúrázáshoz az 1 200 kcal a minimum.
90napos, vagy napi 800-1000cal.Ha nem eszel húst akkor gondolom nagyon sok zöldséget eszel. Fehérje napon hús helyett ott van a rengeteg sajt túró tojás, majonéz, mártások stb.Én husi nélkül nem tudnék meglenni.Legalább egy kis grillcsirke hamár rántott husi nem lehet.
Szia sizsu!Szinte lépésről lépésre nálam is így volt, vagy 15 évvel ezelőtt és most ott tartok, hogy 20kg van rajtam.Az aktív testmozgás távol áll tőlem, így most ami mindig bevállt( 800kal/nap), építettem be a 90 naposba.5nap/2,1kg minusznál tartok.Ha felszorzom 14 napra és leszámítom az első napok vízledobását ott tartok, mint tojásosnál 3. alkalommal, csak változatosabb étrenddel.
szia
annyira nem nehéz betartani, csak néha úgy megennék egy kis csokit vagy vmi édességet vagy sütit:D édesszájú lévén:P
annyit változtattam rajta, h a kávét nem feketén iszom hanem cukorral és tejszinhabbal:P
Melllik kettőt, az istenke áldjon meg, ne adj fel nekem rejtvényeket.
Jómagam csak annyit tudok hozzáfűzni,h nem hoxxútávú diétáról van xó!nem is xabad 1másután ismételgetni.fél év xünet az ajánlott!!utána fokozatosan kell vixxatérni a normál étrendhez,nem xabad hirtelen neki ugrani a töltött kápoxtának))ésatöbbi.aki ezeket figyelembe vexi nem lehet baj.én is csináltam,mindenhonnan fogytam tőle 9 kgot.utána 2 jött vixxa ami xtem belefér))
Dehogynem fogy zsírból, de az aktívszövet-veszteség (izom) nagyobb lesz, valamint a pajzsmirigyhormonok szintje is nagyobb valószínűsággel csökken (kicsit leegyszerűsítve).
Szinte 0g szénhidrátot tartalmaz a terv(csak halkan jegyzem meg, hogy az agy is szénhdráttal pontosabban glükózzal üzemel...). Így nagyon hamar rengeteg vizet veszít a delikvens. Zsírból nem nagyon fog így fogyni senki... De ez a legkevesebb. A nagyobbik baj az, hogy közben ott károsítja a szervezetét, ahol tudja.
sziasztok! Én is csináltam ezt diétát. Nagyon sokat fogytam 10kg-ot.De csak egyszer sikerűlt megismételtem és másodjára már semmit. na meg persze vissza is szedtem még többet is.
Csinálta a barátnőm. Háromszor.
Először nyolc kilót fogyott, aztán két hét alatt visszaszedte, másodszor öt kilót sikerült leadnia, azt majdnem egy hónap alatt szedte vissza. Harmadik alkalommal pedig elájult nyolc nap után. Itt a pont. Látom hogy nézett ki a barátnőm tőle, szóval a véleményemet inkább nem írom le, mert sajnos nem tudok finoman fogalmazni erről a "diétáról".
Ezt nem orvosok találták ki. Általában hülyék a táplálkozáshoz, de azért nem ennyire.
nyugodtan megcsinálhatod a diétát,semmi bajod nem lex tőle.nem hülxék vtak akik kitalálták hanem orvasok.
írtam... Olvasd el a két cikkemet
Akkor végre irjon valaki egy ártalmatlan, de hatásos diétát egy 50 fölötti nőnek, aki a térdei miatt nehezen mozog és nem eszik húst (csak halat, de azt is néha)
De!
Alapvetően rengeteg hiba van ezzel a "diétával"
Mintha valaki úgy írta volna, hogy a lehető legtöbbet ártson vele...
Szia!
Szépen haladsz vele! Nem szenvedsz, hogy bírod?
sziasztok
csinálja vki ezt a diétát, mert én hétfőn belekezdtem
Xia én sajna nem tudom((annyiban segíthetek,h ismim napi 3x 1 ekval tett pohár vízbe és itta evések előtt.
Meg tudná valaki mondani, hány százalékos az almaecet Magyarországon? Most hosszabb ideig a szomszédban tartózkodok, és épp most jutott eszembe elkezdeni az almaecetes kúrát. Viszont nem tudom, hogyan adagoljam, mert az itt megadott adatok a Magyarországon kaphatóra vonatkoznak. Tud valaki segíteni?
loch ness
Sziasztok!
Én most a 90 napossal hagytam fel, kb 21 napig bírtam. Nem tudom, nem volt nagy -kg hullás..Igen, mindannyian úgy vagyunk vele, hogy tartós, gyors fogyást szeretnénk, ás általában mindig a lehető legrövidebb idő alatt... Bár igaz, hogy a 2007-es évben már sokat változtam alkatilag, mégis inkább a rendszeres testmozgásnak tulajdonítom. ;) Visszanézek majd Hozzátok, kíváncsi lennék a 2. hát utáni eredményeitekre.. Sok sikert!
Xiaxtok))az epéseknek nem ajánlott ez a diéta((és annak sem akinek kiugróan magas a kolexterin xintje.egyéb esetben bárki nyugodtan kipróbálhatja,m a xívműtétre váró túlsúlyos betegeket is ezzel a diétával fogyaxtják műtét előtt.1 kellemetlen mellékhatása lehet,a kezdetén kissé megváltozik))a testxagunk úgymond))tapaxtalat,működik .sok sikert))ja!csak ásványvizet igyatok de sokat mellé.
A kontárkodás az, ami a legnagyobb kárt tudja okozni ezen a területen, hamis információk terjedéséhez vezetve.
HMG-nek:
"Nem baj, ha nem értesz a témához, de akkor nem is kell úgy csinálni."
Sosem csináltam úgy!! Sosem tagadtam, hogy ez egy amatőr oldal, hobbi portál. Ennyi.
A fenti mondatodra meg még azt tudom mondani, ha nem tetszik, nem muszáj itt lenni, nem muszáj olvasni. Már írtam: Csinálj magadnak egy oldalt, ahol szakszerű diétákat ismertetsz meg az emberekkel. Ez a portál nem erről szól. Könnyed, nőcis, nem szakszerű. Nem is akar az lenni, nem is hirdeti magáról. Keress "korrektebb", "szakszerűbb", "nem laikus" helyet, erre nem tudok mást mondani. Rólam meg szállj le, nem érdekel a véleményed.
És persze hozzá kell tenni, hogy egy esetből nem lehet messzemenő következtetéseket levonni.
Szia, Jay néni!
Az orvosok legtöbbje nem ért ehhez, nem ez a szakmájuk, akármilyen furcsán is hangzik.
Dietetikust (táplálkozási szakértő) érdemes keresni. Egy személyre szabott étrendet egy orvos nem tud összeállítani (jó esetben hasznos tanácsokat tud adni), nem ezt tanulja.
További ajánlott fórumok: