Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A Nagy fogyásom fórum

A Nagy fogyásom (beszélgetős fórum)

Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: A Nagy fogyásom

160. tlia (válaszként erre: 136. - Szilvi0410)

2009. jan. 4. 10:08

Szilvi megnéztem a lapodat....hát ez valami egészen elképesztő, csak gratulálni tudok neked, bomba nő vagy. Gondolom éhes voltál az első időben, és gondolom a folyadék nem vette el az éhségérzeted ( nekem legalább is sajnos nem veszi el ) hogy akkor mit csináltál?

159. hofiagi (válaszként erre: 136. - Szilvi0410)

2009. jan. 4. 09:04

szia.

én is hasonlóképpen szeretnék fogyni. megosztanád velem, hogy mi volt az az egyféle amit ettél? és amikor befezted a fogyást, akkor hogyan álltál át a normál étkezésre? eszel most már mindent, de csak módjával. ha esetleg ezekre a kérdésedre már válaszoltál itt akkor elnézést kérek, felületesen olvastam a fórumot. köszi

158. Mayalina (válaszként erre: 157. - Sysrulez)

2009. jan. 3. 21:04

Van akinek az a sok. Ne feledjük, nem mindenki 180 magas...

157. sysrulez

2009. jan. 3. 20:24

66 kiló, és adipex?, "egyetlen problémám,hogy túl száraz a bőröm"- mint az ominózus reklámban. irigylem a problámáját

156. zsuzsóka88

2009. jan. 3. 17:47

Ha az enyémet kérdezed, lentebb leírtam. :)

155. vörösmacska (válaszként erre: 152. - Leonoraaa)

2009. jan. 3. 17:41

Szerimtem nem a mennyiség számít,hanem a minőség.Ez szerintem az élet minden területére igaz.

Ehetsz te ettől többet is,csak sót,ételízesítőt ne használj! Ha pedig ezek nélkül nem tudod elfogyasztani a túrót,akkor csökkentsd a megengedett mennyiséget.KITARTÁST!

154. Leonoraaa

2009. jan. 3. 17:36

Te melyik diétát csinálod?

153. zsuzsóka88

2009. jan. 3. 17:28

nem hiszem, hogy nagy baj, elvégre a túró is zsír meg fehérje, a tejföl is. Meg vannak ezek a 12%-os tejfölök, úgy még diétásabb, de szerintem sima tejföllel sem baj.

152. Leonoraaa

2009. jan. 3. 17:23

Mégvalami:

szerintetek ha nem eszem annyi túrót.MA 75 dkg helyett csak 40 dkg ment le,ehetem kőrözöttként.Magában?Abba van tejföl is,nem tudom baj e??

151. Leonoraaa

2009. jan. 3. 16:51

Hát..majd beszámolok mennyi ment le és hogy élek e még a sok túrótól:)

150. vörösmacska (válaszként erre: 147. - Awela)

2009. jan. 3. 16:19

Megértelek! A családom eléggé szereti a túrót,pl.tésztával,vagy sütiben,de 2,5 Kg túrót nem eszünk meg 1 hónap alatt sem. Itt pedig 1 hét leforgása alatt kell elfogyasztani 1 embernek.Kávé,spenót,túró,zöldsaláta......,na ezektől amúgy sem hízik meg az ember.

149. zsuzsóka88

2009. jan. 3. 16:17

Sziasztok!

Én valami túrós almás dolgot csináltam, de a túró nekem nagyon folytós volt, ezért nem tudtam megenni az előírt mennyiséget :) Az ilyen a jó diéta, mi? Még az előírtnál is kevesebbet eszik az ember, pedig általában éhezik a diéta során :)

elsejétől én is fogyózom, egyelőre d.u. 2 után nem eszek semmit, előtte is csak cukor, liszt és egyéb hizlaló dolgoktól mentes fogásokat. A sok folyadék és a torna alap. Régen ez nekem bevált már, akkor voltam a legkevesebb. remélem, sikerülni fog mindenkinek, aki eltervezte a fogyást! Sok sikert Béé17-nek és Mindenkinek!

u.i.: ja igen, az Atkinst is próbáltam már, de attól nagyon ingerlékeny voltam, szinte semmi szénhidrátot nem ettem, és fáradékony. Nekem következésképp a vércsoport diéta sem válna be, hiszen az nekem, mint 0-s vércsoportúnak fehérjedús, húsokban gazdag táplálkozást ír elő, de habár nem vagyok vegetáriánus, az ismerőseim bizonyíthatnák, hogy szinte alig eszem húst, szimplán csak mert nem kívánja a szervezetem. :)

148. Leonoraaa

2009. jan. 3. 16:15

Én már végigcsinálom,legfeljebb örökre megunom:)Remélem nem baj,ha nem eszem meg a 25dkg -os adagokat??Vagy igen?

147. Awela

2009. jan. 3. 16:04

Nem csoda, ez rengeteg túró. Én egyszer elkezdtem, közben feladtam, azóta sem tudok túrót enni, annyira undorodok tőle.:)

146. Leonoraaa

2009. jan. 3. 15:58

Elkezdtem a túrósat.Lehet,hogy csak a kávé miatt,de már ma éreztem a változást...És nem vagyok elviselhetetlenül éhes.De én sem eszem meg a kiírt mennyiséget.Nem megy le:)

145. Mayalina

2009. jan. 3. 15:20

Sziasztok!

ÉN szomorúan közlöm, hogy rájöttem, amíg itthon vagyok szabin a párommal, addig jobb, ha meg sem próbálom a diétát.

Viszont hétfőn munka. Nekem ott könnyebben megy.

És azt is észrevettem, hogy ha itthon vagyok, kevesebbet folyadékot iszom. Melóban azért a másfél liter megvan, meg még utána itthon fél lityó minimum. Most meg jó, ha az 1 L megvan egy nap.

De vígasztal, hogy ha fogyni nem is fogyok, szerencsére hízni sem hízok. Simán stagnálok.

144. e642ac5487 (válaszként erre: 134. - Vörösmacska)

2009. jan. 3. 12:11

Köszönöm szépen! Eddi jól megy, nem eszek meg olyanokat amiket régen megettem, ha eszem akkor nagyon nagyon ritkán és azt is reggelire.

A Karácsony kicsit belepiszkított a diétámba, de szerencsére nem lett baj, sikerült visszanyomni 60-61közé :) Sok sikert mindenkinek!

143. e642ac5487

2009. jan. 3. 12:07

Na ki hogy áll? Én tegnap lemértem megint magam, a naplómban el is olvashatjátok.

Ma mérlegre is álltam, eléggé félve :S :(

De szerencsére 60 és 61között állt a mutató! :)

(sajnos nincs digitális mérlegem, de nekem ez is megfelel) :)

142. szilvi0410

2009. jan. 3. 11:19

Lányok ezt a cikket most találtam ,felrakom ,hátha valakinek segít:

Ötletek az utolsó 5 kiló leadásához:

Legelőször is a fogyókúrát a fejben kell elhatározni. Ne keress kifogásokat, hanem kezd el ma a diétát!

Válassz olyan időpontot, amikor tényleg képes vagy betartani a diétát. Sokszor érdemesebb a hétvégét kezdő napként választani, hiszen például a sok folyadékbevitel, sok szaladgálással is jár.

Ha kicsit csökkented a szénhidrát-tartalmú ételek fogyasztását, és az élelmiszerek rostban gazdag változatát választod, rendszeresen mozogsz, sok folyadékot iszol és ezt képes vagy hosszú távon megőrizni, akkor ezzel a nyerő kombinációval biztos legyőzöd a kilókat.

Ne vásárolj olyan élelmiszereket, amik nem illenek bele a diétádba. Ilyenek a csokoládé, a sütemények, különböző édes és sós nassolnivalók, a finomított lisztből készült, valamint zsírban gazdag és cukrozott élelmiszerek. Ha nincs otthon, akkor kísértés sincs.

Cukor helyett használj mesterséges édesítőszert!

Ne feledd, a barna kenyér nem jelenti azt, hogy teljes kiőrlésű lisztből készült, mert a gyártó színezheti pl. malátával. Olvasd el a címkét!

Többször egyél keveset, így nem fog rád törni a farkaséhség. A munkahelyen sokszor lehetetlen ezt betartani, ezért legyen mindig melletted egy müzliszelet, vagy egy alma. Ezeket gyorsan meg tudod enni, és az éhségérzeted is csökkeni fog.

Nassolási kényszerünket nem kell legyőznünk, ha bogyós gyümölcsöket, vagy olajos sótlan magvakat választunk csemegének.

Kávé helyett válaszd inkább a zöldteát. Frissít, élénkét és akár 2 litert is ihatsz belőle.

Nem érdemes minden nap a mérlegre állni, sokkal célszerűbb hetente egyszer lejegyezni a súlycsökkenést.

Ha sportolunk is a diéta mellet, akkor a fogyás nemcsak súlyban, hanem centiben is mérhető lesz. Ezért a kúra megkezdése előtt célszerű lemérnünk derék- és csípőbőségünket is. Nagyszerű érzés, amikor centiben is kisebb lett a derekunk.

Heti háromszor mozogj intenzíven. Futás, lépcsőzés gyors és biztos fogyást ígér.

Erős akaraterővel, a nyári nagy melegben a kilók is leolvadnak rólunk! Vágj bele most! Mi szurkolunk neked.

A Dieta.hu véleménye:

Tény, hogy az utolsó 5 kiló leadása a legnehezebb, de nem lehetetlen. A látványos eredmény eléréséhez most a mozgáson van a legnagyobb hangsúly, természetesen a megfelelő energiatartalmú diéta további betartásával. A diéta egyezik a kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel, aminek az alapelveit minden embernek érdemes betartani mindenkori egészsége érdekében.

141. szilvi0410 (válaszként erre: 140. - Leonoraaa)

2009. jan. 3. 11:15

Szióka !nekem egy ismerős csinálta 10 nap alatt 6kg a fogyás.ez a recept amit ő használt.Én nem bírnék ennyi túrót megenni.

Túró diéta:

Ezzel a diétával két hét alatt 7–10 kilót adhatsz le koplalás nélkül. Az étrendet pontosan tartsd be, így a szervezeted minden létfontosságú tápanyaghoz hozzájut. Fontos, hogy ne tegyél vajat, zsírt, olajat a főzelékbe és a salátára, a teát, kávét pedig édesítőszerrel idd! Alkoholt a kúra ideje alatt egyáltalán ne fogyassz!

Két hét elteltével érezni fogod a különbséget. Utána folytasd normál étkezéssel, de továbbra is ügyelj arra, hogy kevesebb szénhidrátot (liszt, cukor) fogyassz. Néhány hét elteltével megismételheted a túródiétát, amennyiben még többet szeretnél fogyni.

1. NAP