90 napos diéta. Start 2010.08.09. (beszélgetős fórum)
Sziasztok csajszik!!!
Most találtam a neten 90 napos diétához konyvet, ami tele van receptekkel mindegyik napra. Szeretem azt az oldalt, mert sok fitnesz dvd van oda feltoltve. Akit érdekel megírom a címet.
KITARTAS!!!
Sziasztok!
8. napnál tartok a 90 napos diétánál, jó, hogy így vagyunk többen itt és " biztatjuk egymást"
Ma gyümölcsnapom van, egész jól bírtam eddig 2 köret és 1 nektarin, de nekem is az esték a legrosszabbak....eddig -2,5kgnál vagyok, de 2-3 napja ugyanannyit mutat a mérleg:-(
Sziasztok!
Koszi CheshireCat, h megértesz.
Ma gyumolcs napom van. Nekem ez a 2 liter víz ivás valahogyan nem megy, nem tudom, h más hogyan tud 2 liter vizet meginni???
sziasztok!
nekem ma volt a keményítőnap, hát ezt utálom a legjobban, szinte semmi finomat nem bírok kitalálni erre a napra :S currys rizst csináltam stir-fry szószos zöldségekkel, nem volt rossz, de végig kellett néznem ahogy a párom benyom egy mekis menüt, kivoltam nagyon, de ellenálltam :D Amúgy az összes nap elég laza szerintem, kivéve az esti éhezést, de úgy tűnik van eredménye, eddig 1 kiló biztos minusznál járok, legalább ez erőt ad :)
vénusz: én azt hiszem pontosan értem milyen érzés neked, én 166 magas vagyok, 67 kiló, de nagyon szeretnék szép vékony lenni. :)
Sziasztok! Most találtam rátok:)
Én 10-én kezdtem el újra a 90 napos diétát, hát nem mondom, hogy annyira megy, de próbálkozok.
Ma ismét fehérje napom van.
Kitartás mindenkinek!!!
Sziasztok! én tegnap kezdtem el, de ebéd és vacsora kozott nagyon éhes voltam így ettem barackot, meg vacsora után kenyeret, mert késobb evett a cslaád és nem bírtam ki. Kell a bíztatás!
173 cm vagyok, és 70 kg. Rem nem fogjátok mondani, h nem kel fogyi, mert szornyen nézek ki, van úszógumim. Remélem osszebarátkozunk. Kitartást nektek és nekem!!! Jovok máskor is
Sziasztok fogyózók!
Ma ananászos csirkemellet találtunk ki rizzsel.Majd azt keveset eszünk. Tegnap bűnöztem, a lányom kibirta. Nem birtam ellenállni a máglyarakásnak ami ott kukucskált rám a hűtőből. Taposógépen letapostam 300-at, hogy ne legyen lelkiismeret furdalásom. Holnap vasárnap, klasszikus vasárnapi ebéddel, mert ugye nem csak ketten vagyunk a családban.Húsleves, rántott csirke, de mi csak a petrezselymes krumplit fogjuk enni salátával. Amúgy paradicsomsalátát szoktam fehérje napon, mert azt írják valahol, hogy bármilyen saláta bármilyen mennyiségben.
Na pusz nektek, és kitartást.
vigyázz a szénhidráttal, nagyon el lehet csúszni ezen a napon. :S én kiszámoltam a kalóriákat, 1000 fölé nem mentem, abból nem lehet baj. kipróbáltam amugy a zumbát, nekem nagyon bejön, jól megizzasztott, szórakoztató, úgy elment félóra hogy észre se vettem. :) nekem torna nélkül egyik diéta se működik sajnos, de egyébként izmosodnom se ártana. érdekes hogy nem is a csoki hiányzik most, hanem a tej. a ma reggeli tejeskávét alig bírtam kivárni :D
egyébként szerintem ha már van "veszteni valóm", egy olyan 5 kiló minusz (1 már megvan:) akkor áttérek az 1200kcal/150ch étrendre, csak addig muszáj, hogy legyenek szabályok, mert képes lennék elfelejteni, hogy diétázom :D
Sziasztok!
Ma szénhidrát nap. :-) csoki egy kis mennyiségben mehet? Holnap kipróbálom ezt a reggeli vizes méregtelenítést.A diéta mellett fontos a torna? Én csak esete 9 óra után tudnék tornázni, vagy hajnalban 5 körül. Ha fontos akkor még talán ezt is bevállalom.
Sziasztok!
Tehát akkor paradicsomot paprikát nem lehet minden nap enni? Tegnap fehérje napom volt (1 nap) és elég sok paradicsomot, paprikát ettem. Na akkor ezt nem eszek többet ilyen napon. Ma viszont keményítő napom van. Ebben az esetben ehetek krumplit, kukoricát? Jaj én is szeretném jól csinálni. Tudtok tanácsot adni?
Nem ismerem ezt a level diétát, de ez most nagyon jól jött, hogy lement egy pár kiló. Csak félek, ha most felfüggesztem, visszakapom kamatostól, és aztán meg nehezebben indul meg újra. Nem kínzom magam, csak majd odafigyelek. Igazából a mozgásra kellene rászoknni, de az eddig még nem sikerült, kivéve a táncos tornák, amiket imádtam és hiányoznak is most nagyon(jamin cardio, salsa aerobik, majd salsa, isteniek!)
Párom minden évben a kéthetes diétát csinálta meg, elég drasztikus, de mindig lement a 1-10 kilója(105-108-ból), de egy év alatt vissza is kúszott.Szerintem az kombinált kevés kalóriás meg mit, mikor, mivel-elvű. Akkormár jobb rászokni egy ilyen 90 naposra életmódszerűen, szerintem.
Azt egyszer én is elkezdtem, és mivel piszok éhes volam már az első vagy második nap végén, főztem egy nagy adag zsírégető káposztalevest, isteni volt, nagyon ízlett, egy óra múlva a mentősökküzdöttek az életemért, mert hiperallergiám van a zellerre és kishíján elpatkoltam. Na, ott fel is függesztettem a dolgot, örültem, hogy élek.
Most majd csak arra figyelek, hogy ne keverjek fehérjét szénhidrátal és az úgy jó is, elég is lesz, és ha majd hazajövök, a barátnőmmel folytatom, már ő is készül rá De lehet, hogy a párom is beszáll, de ő yaralás előtt nem volt hajlandó elkezdeni. (És igaza is van).De nekem fontosabb a hiúság, hogy ne röcögjön a hájacska a fürdőruhában...:))
Sziasztok!
Én a lányommal kezdtem a 90 napost, együtt könnyebb azt gondolom. Egymást támogatjuk.Ez a 15. napunk. Mindketten 3 kg-ot fogytunk. Az a 3 az első 6-7 nap alatt lement, de azóta semmi. De erre készültünk. Nehéz, de ki lehet ezt bírni. Víznapot még nem tartottunk, sztem nem is fogunk. Folyamatosan sok víz kell, gyorsítja az anyagcserét. 72kg ról szeretnék 60-62-re fogyni.
A délelőtti gyümi megy nehezen, mert minnél többet eszünk, annál éhesebbek leszünk. Van hogy nem is eszünk gyümit csak 1-2 capuccinó, és délben ebéd. Kinek milyen a szervezete.
Ma máglyarakást gondoltam csinálni, kevesebb cukorral, vagy édesítővel. Bár nem vagyok az édesítő híve, sztem ekészségtelen dolog. Az tészta is és édesség is.
Na jó fogyózást lányok!
hát én a helyedben ha az utazásig akartál fogyni, talán a level diétát nyomtam volna, azt amugyse lehet sokáig kibirni :D szerintem az utazáson már ne kinozd magad, azért ez nyaralás, csak amiatt ne egyél túl sokat, hogy ne érezd rosszul magad. Aztán ha gondolod, utána folytatod tovább a 90 napost.
Nektek sikerült már amugy valamilyen módszerrel jelentősen fogyni?
Ha nekem 5 kiló véglegesen lentmaradna, boldog lennék. De sztem könnyebb 100-ból leadni tizet, mint mondjuk 55-ből 2-3-at. Na mindegy, most a mérleg is, a tükör is abarátom, csak ekem meg piszoknehéz lesz az utazáson. Amúgy a mai zöldségnapom csúcs volt: hagymát dinszteltem, rá paprika, paradicsom, cukkini, vegeta, kakukkfű. Valami isteni!! És ezek még csak nem is komoly zöldségek, egy ismerősömmel egyeztettem, szerinte a cukkinit ehetem bármelyik napon. Ez a rizstémaviszont gáz: hol keményítőnek, hol szénhidrátnak számolják.Ma esti vacsim meg egy cső főtt kukorica lesz (az isost érik a kertben). Ezekben a mirelit keverékekben semmi nincs ám ár, sztem jobban járnál friss zöldséggel, most azok sem drágák, csak épp nem konyhakészek. És kis szerencsével még vitamin is akad bennük.
Asszem holnap cukkinis tészta lesz (:P), eszméletlen, mennyi terem, mert néha herótom van tőle, de most a barátom, mert úgy gondolom,nem hízlal és így tényleg baromi finom is. Meg hát abszolúte ingyen van (a rengeteg munkámat nem számolva).
Viszont holnapután utazunk Bulgáriába, díszvacsorával várnak minket, bakker, az nagyon gáz lesz. MÉg ha ki is bírom egész nap gyümölccsel, és vacsi előtt min. egy órával már nem eszem, akkor is ... szerintem aznap este elkezdődik a másnapi húsnap. Tudom, ez így komolytalan,de fenti ismerősöm szerint az a lényege az egésznek, hogy a húsnap és a tésztanap köztt legyen egy-egy nap. Hát,nem tudom. Ha már itthon leszünk, betarthatóbb lesz az egész, addig meg figyelek, amennyire csak tudok. És az ismerősöm se tartotta a víznapot, úgyhogy azzalmost nem kínzom magam, mert még elájulok.
énse tudok biztosat, csak amit gondolok: én saláta alatt zöld salátalevélre gondolok fehérjenapon, úgy gondolom az ilyen engedmény lenne, mindenképp a húson van a hangsúly, én pl nem ettem salátát. A tészta, csoki, süti az egyszerű szénhidrát, a zöldségekben pedig összetett szénhidrát van, keményítő. A paradicsom meg ráadásul gyümölcs, nemtudom hova soroljam xD
De a lényeg: fehérjenap: hús,tojás, keményítőnap: zöldség, rizs, szénhidrát: tészta. Én most eléggé be akarom tartani, mivel 10 kilót kell fogynom, nem fog leugrálni rólam egy kis változtatással, rendesen kell csinálni :S
Teljesen jó volt ez a mai nap. Ha reggel kávéztam volna, még az ebéd is ráért volna, ami amúgy 2-3 között szokott lenni, de ma már fél egykor éhes voltam rendesen. Végülis maradt a tegnapi cukkinis-hagymás csirkemellkockákból, igaz, tegnaptésztával ettem, ma meg csak paradicsom-uborka-paprika-lilahagyma salátával. Estére meg csirkecombot sütöttem, és szintén salátával ettem. Próbáltam napközben sokat inni, nálam ez mindig nyűg, na így se lehetett több másfélliternél sztem.
Holnapra valami krumplit tervezek de nem sütve, max. a Tefal Actifryban, oda nem kell zsiradék a sültkrumplihoz.
Cukkinivel az égvilágon bármit megeszek, úgyhogy jó lenne eldöntenem, hova is soroljam... Szerintetek? Sokan írták, hogy a víznapkihagyható, műxik anélkül is, ráadásulmi pénteken nyaralni indulunk (ezért volt a gyors pánik és fogyi kezdés), csak hát ott nem fogom tudni tartani, max.odafigyelni, hogy ne nagyon keverjem a dolgokat.
És márissokkalcsinosabbnak érzem magam!4 :P (első nap után ez kicsit viccesen hangzik, de fő az optimizmus!)
Sziasztok!
Szeretnék én is csatlakozni hozzátok, bár én holnap szeretném elkezdeni a diétát. Kb. 15 kg-tól szeretnék megszabadulni. 172 cm magas vagyok és 80 kg körül. Holnap reggel mérek majd pontosan. Van egy három hónapos kisfiam, és mivel már nem szopizik sajnos, így elkezdek fogyózni. A terhesség során csak 8 kg jött fel, ami már nincs rajtam, de már előtte is túlsúlyos voltam.
jaja!!Én is így vagyok vele:D
Fussak azért másfél órát hogy kb 1 tábla csokit ledolgozzak?!Na nee:D