73 kilóról szeretnék 63-ra fogyni. Ha van még valaki hasonló indulósúllyal és céllal, jó lenne együtt csinálni... (beszélgetés)
45. Hunny (válaszként erre: 42. - 9c8432d068)
2015. márc. 27. 16:34
Nekem LEtrox-ot írt fel az orvos. Érzésre azt mondom h rengeteget segített, bár épp tegnap este jöttem rá h az egyik problémám nem szűnt meg, és akkor lehet h más okozza.
44. ßeu$ (válaszként erre: 42. - 9c8432d068)
2015. márc. 27. 16:29
Műtét előtt nekem methothyrin-t írtak, műtét óta pedig L-Thyroxin Henning-et szedek.
43. kajcsoka
2015. márc. 27. 16:16
milyen edesseget keszitetek zabpehelybol?koszi
42. 9c8432d068
2015. márc. 27. 16:08
Sziasztok! Akik gyógyszert kaptatok a pajzsmirigy alulműködésre,mit szedtek,vagyis mit írt fel az orvos?
41. ßeu$
2015. márc. 27. 14:38
Sziasztok! Én is hasonló cipőben járok. Voltam már 84 és 67 kg is. 2 hete kezdtem megint figyelni az étkezésre. Kalóriát számolok és hetente kb. 4 alkalommal járok edzőterembe.
75-ről indultam 2 hete, most 73 vagyok. Ja és 166 cm magas vagyok és még van pajzsmirigy alulműködésem.
Minden alkalommal a teremben 1 órát kardiózom, és ha van időm, súlyzós edzést is csinálok, valamint utána szaunázok 15 percet.
Remélem sikerül tartanom a heti 1 kg-os fogyást.
40. puritan (válaszként erre: 36. - Júliusi)
2015. márc. 27. 14:17
dettó, igaz én 170 vagyok hozzá és rendszeresen tornázom, de azért egy ötös minimum lemehetne, vagy akár több is :)
39. 077da21e83 (válaszként erre: 36. - Júliusi)
2015. márc. 27. 13:30
Lehet, hogy valami erősebb rendszer hatékonyabb lenne, bár, ha kevesebbet eszel, előbb-utóbb úgyis megmutatkozik a mérlegen
38. 077da21e83 (válaszként erre: 35. - Kajcsoka)
2015. márc. 27. 13:28
én is csináltam hasonlót, tényleg működik:)
37. 077da21e83 (válaszként erre: 34. - Hunny)
2015. márc. 27. 13:27
Én ugyan fehérjeturmixozom reggelire is általában, de mi lenne, ha kicsit előre "főzőcskéznél"? Gondolok diétás szendvicskrémekre (köleskrém, padlizsánkrém), ezek pirítóssal... édesnek meg pl. nagyon jó a zabpalacsinta, 5 perc alatt kész... én a zabpelyhet ledarálom kávéfőzőn, aztán tojásfehérjék hozzá, édesítő stb., kever, süt kókuzzolajon...
36. júliusi
2015. márc. 26. 11:45
Én ennyi voltam már mikor elkezdtem februárban a fyogyókúrát,sose voltam még 73, max 68...
%7-73 ig ingadozik a súlyom sajnos, és az is bej, hogy csak 160 cm vagyok hozzá.
Most reggel mértem 68 at, 5 kg lement másfél hónap alatt.
Kevesebbet eszem, és sok folyadékot iszom,gyógyteákat, forrásvizet,de néha eszem édességet is, mert imádom...
35. kajcsoka (válaszként erre: 32. - 077da21e83)
2015. márc. 26. 11:42
szia,en 3 napig csak feherjet eszem,majd a 4. naptol zoldseget is a hus melle,ezt mindaddig amig el nem erem a kivant sulyomat.egyebet semmit.
34. Hunny
2015. márc. 26. 11:24
Mit esztek reggelire? Nekem ez a nap legnehezebb étkezése. Ilyenkor mindig ízekre vágyom, és ezt sajnos a nutellás kenyér meg a virsli majonézzel adja meg, ami kalória tekintetében kiteszi a napi adagom felét. Szeretnék átállni valami zabpehely-joghurt kombóra, amit régen nagyon szerettem, de most már egyszerűen íztelen és alig csúszik le.
33. bnoi7525 (válaszként erre: 30. - 077da21e83)
2015. márc. 26. 09:32
Semmi extra, egyszerűen sok zöldség, némi gyümölcs, sovány húsok, túró, ilyesmi. Sajnos a mája, veséje nem működik rendesen, így most már ő is belátta, hogy ez így nem mehet tovább. Korábban nem volt hajlandó vizet inni, csak a cukros löttyöket, és mindig kellett, hogy valami nasi legyen kéznél. Hízott is kb 20 kg-ot az elmúlt évben. Pedig előtte már nagyon szépen lefogytunk együtt diétával és edzéssel. Ő akkor 78 kg volt, kockás hassal, most meg üti a 100-at. De legalább most úgy tűnik, tényleg komolyan veszi, így motiválni tudjuk egymást.
32. 077da21e83 (válaszként erre: 26. - Kajcsoka)
2015. márc. 25. 16:58
nekem is ott a voks:) Hogy követed a diétát? Egyáltalán nem eszel ch-t?
31. 077da21e83 (válaszként erre: 24. - SophieAnne)
2015. márc. 25. 16:58
üdv:) Az első hétre az nem is rossz eredmény, főleg pajzsmiriggyel... Nincs valami természetes gyógymód, amivel lehet gyógyítani?
30. 077da21e83 (válaszként erre: 22. - Bnoi7525)
2015. márc. 25. 16:56
A mozgás csak 30%-ot jelent a diétában, én úgy fogytam (nem mintha ez követendő lenne), hogy nem mozogtam semmit... igaz, az intenzív kúra volt, épp elég volt az a szervezetnek. Most már nekem is nagyon rá kéne venni magam a mozgásra, és én is jógázom:) Pároddal milyen diétára gondoltatok? Tök jó, hogy együtt tudjátok csinálni:)
29. 077da21e83 (válaszként erre: 28. - 077da21e83)
2015. márc. 25. 16:54
Az intenzív kúránál (két hétig csak turmix) napi fél kiló ment le... olyan motiváló volt:) Most csak vacsira iszom, így heti fél kg mínusz, van, amikor több, azért az nem rossz.
28. 077da21e83 (válaszként erre: 19. - Hunny)
2015. márc. 25. 16:52
priviben megírom, nehogy reklám legyen... elég drágának számít (7000), és ódzkodtam is tőle emiatt, de a gagyik meg tényleg nem hatásosak. Aztán meg kiszámoltam, hogy amikor minden étkezésre csak ezt ittam, akkor is elég volt egy dobozzal 5 napig, tehát 1400+a tej egy egész napi kaja, az úgy már nem is vészes, sőőt, ennél többet elkölt az ember reggeli-ebéd-vacsira. Én ennél maradtam, mert a többitől alig fogytam, ez viszont viszi lefelé a kilókat valóban.
27. SophieAnne (válaszként erre: 25. - Hunny)
2015. márc. 25. 15:05
Köszi! :) Piszok nehéz sajnos, mert már egy rakott zöldség +40-50 dkg, pedig nincs benne sem rizs, sem tészta, csak a zöldség, darált pipimell meg egy kis tejföl. Szóval nagyon meg kell válogatnom mit ehetek, mit nem. :\ Szóval wáááh...
26. kajcsoka
2015. márc. 25. 14:46
Sziasztok,en is matol kezdtem a fogyot,a feherje dietaval,nekem ez a bevalt modszerem.
25. Hunny (válaszként erre: 24. - SophieAnne)
2015. márc. 25. 13:46
Ügyes vagy, gratula!:)
24. SophieAnne
2015. márc. 25. 13:36
Jovok. 78,5-rol indultam egy hete. Most 76 kg vagyok. 55-58 szeretnek lenni. Nehezito korulmeny a pajzsmirigyem ami miatt hizok, de mivel erteken belul van meg, sajnos nem kezelik.
23. Hunny (válaszként erre: 22. - Bnoi7525)
2015. márc. 25. 13:08
Bnoi örülök, hogy itt is látlak:)
22. bnoi7525
2015. márc. 25. 12:59
Sziasztok, én is most kezdtem a diétát újra. Tavaly már egyszer lefogytam szépen, aztán kicsit elhagytam magam. Most kezdem újra. 168 cm vagyok, most 69 kg, de nekem az 55kg az ideális, szóval ez a cél. A páromat eddig nem tudtam rávenni a diétára, de most egészségügyi okok miatt muszáj neki is diétáznia, szóval így már én is jobban motivált vagyok. A héten még csak jógázom bemelegítésképpen, de jövőhéten elkezdem a keményebb tornát is. Sajnos csak a diéta és mozgás együttesen hatásos.
21. 9c8432d068 (válaszként erre: 17. - Erolin88)
2015. márc. 25. 12:53
Ez nagyon érdekes,köszönöm.
20. 9c8432d068 (válaszként erre: 14. - 077da21e83)
2015. márc. 25. 12:41
Köszönöm. :))))
19. Hunny (válaszként erre: 15. - 077da21e83)
2015. márc. 25. 12:17
Így van:) Milyen fehérje turmixot iszol? Én is gondoltam már rá, de a jók eléggé drágák, az olcsóbbak pedig nagyon gagyik, nagy része ch amiből ugye nem kéne több.
18. erolin88
2015. márc. 25. 11:47
Ez a szénhidrát diéta lényege. Én ezt tartom, nekem ez kell. Csak az szomorít el, hogy most nagyon lassan megy a fogyás és egyszerűen képtelen vagyok ésszel leffogni, hogy ez az 5 év ennyire sokat jelent...
17. erolin88 (válaszként erre: 8. - 9c8432d068)
2015. márc. 25. 11:46
Az IR diéta célja, hogy megfelelő IDŐközönként (2-4 óránként), megfelelő MENNYISÉGben ( a legjobb ha az előírt ch mennyiségét dietetikus határozza meg) és az inzulin-érzékenység napszakos ingadozását figyelembe véve (gyors-és lassú felszívódású CH), megfelelő MINŐSÉGben táplálkozunk. Ezzel stabil vércukorszintet biztosítunk és elegendő tápanyagot is viszünk be.
IR esetén az általános kiindulási alap 160g/nap, 5-6 étkezésre bontva:
• 6:30- 8:00 Reggeli 30g, csak lassú
• 9:30-11:00 Tízórai 20g, már lehet benne gyors is (pl tejeskávé)
• 12:00-14:00 Ebéd: 50g, zömében lassú, de lehet benne gyors is
• 15:00-17:00 Uzsi: 20g, lehet akár mind gyors
• 18:00-20:00 Vacsora: 40g, zömében lassú, de lehet benne gyors is (10g)
• (21:00-22:00) Utóvacsi, 10g csak lassú – ilyenkor a vacsora ennyivel kevesebb előtte)
16. 077da21e83 (válaszként erre: 6. - Erolin88)
2015. márc. 25. 11:43
ismerem... én 40 éves vagyok, és még 5 éve is sokkal jobban ment a fogyi... pikkpakk leadtam a felesleget, most meg jó nehezen indult meg... nekem csak a fehérjedús étkezés viszi most már a kilókat, mással hiába próbálkoztam
További ajánlott fórumok:
- Egyedül akarom végig csinálni! Mire vigyázzak? Tapasztalt anyukák segítsetek!
- Mit fogsz csinálni/csináltál a hétvégén?
- Egyszerűen csak végig szeretném csinálni végre! Tarts velem!Együtt könnyebb!
- Értem én, hogy járvány van, de mit lehet itthon csinálni hónapokig, ha minden bezár?
- Akiknek 7-essel kezdődik az indulósúlya, és 5-6-ossal a célsúlya
- Tud valaki a Kentucky Fried Chickenéhez hasonló káposzta salátát csinálni? Szeretném a receptjét :)