6 hét/200 guggolás a formás, feszes combokért (beszélgetős fórum)
A guggolásnál az ötödik héten is 75-90 van írva.
A szürke a guggolós táblázat, a világoskék a felüléses.
Ezért írtam, hogy a guggolós az jó, a felüléses az valószínűleg elírás lehet.
ok ok :) akartam én csak kiment a fejemből :/
Ámen :D
Én voltam, hhéééé :-) Hidd el, hogy jó lesz az! az öt sorozatból én 2-3at széles terpeszben, kifwelé lábfejjel csinálok, és már évek óta végzem ezt a gyaksit, gond nélkül! Egy próbát megér, nem?
Nos, csüt. vn, a héten eddig 3x edzettem, ebből a guggolásokkal is jól állok, meg futni is voltam, de ma rápihenek. heti =/5 torna bőven elég lesz, ma lesz az egyik pihinap. Ámen. :-)
Szia!
Én ezért mentem át a 3.táblázatból a 2.ba
Sziasztok :)
tegnap megvolt az utolsó hét első napja és ismét fájt a térdem :/ ha vége egy darabig tuti nem csinálok hasonló gyakorlatokat.
De hiszen nincsen más szám....legalábbis nálam.
Ha nézem az ötödik és a hatodik hetit, akkor mindkettőnél ez áll az oszlopok tetején:
75-90
91-110
110
a negyedik az valóban más, mert a negyedik után kell csinálni a tesztet és aszerint besorolni magad a megfelelő oszlopba.
Jé valóban, de csak a felükléseknél, a guggolásnál nem.
Mindenesetre én véletlenül megcsináltam a tesztet az ötödik hét után is :)
Sziasztok!
Kellet volna felmérőt csinálni az 5.hét végén?
Csak mert a táblázatban felül más számok szerepelnek oszloponként a 6.héten.
Hol vagytok lustaságok?!
Hát, szabad ennyire elhanyagolni a fórumozást? :)
Én most indulok melózni, ma megint tekerek annyit, mint egy hülye, de legalább meglesz a mai mozgásom...
Szép napot nektek!!
Na megcsináltam a túrótortát, elég érdekes lett, de nagyon finom:)
Most pedig megyek aludni, holnap nem leszek még ennyit sem, mert végre újra van meló!!
Jó éjt nektek!!
Lassan nekem is meg kellene csinálnom a hétfői elmaradt adagomat...és akkor még hátra van a szerdai (mai) is:(
Nem is tudom, hogy csináljam...
Ja :D
kell neked nézegetni azt a táblázatot :)
Na jóó,ebben van valami! :)
Amúgy most néztem,hogy a felülésesnél megváltozott,hogy melyik oszlopba tartozok..múlt héten a 3.volt most ugyanazzal az eredménnyel az első..:) majdnem megint elnéztem a dolgot..hajajj a végén többet csinálok,mint kellene! :))))))
Jobban hangzik,csak utánna tuti nem lesz ereje tornázni :)
Jaja,már ketten vagyunk,vagy nem? :D
Hihi, szerintem az jobban hangzik, hogy torna előtt tortázni! :))))
De jóó, akkor nem csak én kezdem ma az uccsó hetet..jupppiii! :)
Oksa:)
Én is léptem, szia.
Most én is itt ülök,2 ablak kész,rögtön megyek is csinálom tovább :)
Én ma kezdem az utolsó hét első napját :)
Na akkor tessék torta előtt tornázni :D
No mentem,majd jövök :)