5-8 kiló felesleg (beszélgetős fórum)

A piros betűs ünnepek előtt én is többet nyomok. Érzem magamon, ahogy "vizesedem".

Viszont azokon a napokon alig van étvágyam, és nagyon könnyen fogyok.

Utána kilókkal vagyok könnyebb :)

Sziasztok lányok!

Először is üdvözlöm én is az újakat :) Kitartást és sikereket kívánok nekik (is) :):P

Nagyon érdekes dolgot figyeltem meg (bár szerintem ez csak nekem érdekes vagy új) .. :P Multkor kicsit bepánikoltam mikor az erőfeszítések ellenére a mérleg többet mutatott mint kellene, meg a havibajom is épp akkor tetőzött.. de most hogy a piros betűs ünnepeknek vége a súlyom magától rendeződött... o.o

Tegnap két órát gyalogoltam folyamatosan a szomszéd településig majd vissza, nagyon jól esett :) Ma pedig el fogok gyalogolni egészen Dunakeszire (Vácról)kb 25 kilóméter a táv a bringa úton :)

igen, az a lényeg:) csak arra akartam kilyukadni, hogy a korunk nem hasonlít :) hirtelen eljárt felettem az idő :)

voltam este szaunában, de utána elmentem barátnőmhöz és annyit ettem (szendvics, süti, nutella, üccsi)

szerintem holnap nem állok mérlegre :)

Szia!

Gratulálok!:)

Az nagyon jó, ha már centiben mérhető a változás! Ügyi vagy!:) A mérleg elég sokszor nem a valót mutatja, de a centi az sosem fog hazudni:)

Sziasztok!

A hétvégén nem volt időm jönni.

Súlyban nem látványos a fogyás, de a derekamon, csípőmön már centikben is mérhető.

Derékban 3-mal, csípőben 5-tel, combban majdnem 2-vel mutat kevesebbet a centi. :)

Szia!

Üdv. köztünk!

Szerintem nagyon jó amit elhatároztál. Érdemes szépen, fokozatosan szokatni a szervezetet a változáshoz. Jól csinálod! Amit leírtál, ha folytatod tuti lesz a fogyásod, 7 kg az nem olyan sok:)

Sziasztok csajok!

Most csatlakoztam hozzátok!

Nekem a célom hogy 7 kilotól megszabaduljak. Feszes popsit és formás izmos lábakat szeretnék.21 éves 175 cm magas vagyok és jelenleg 67 kilo. 1 hete kezdtem eljárni edzőterembe hogy a mozgást beiktassam az életembe és egészségesebben éljek. Az étkezésben pedig szépen lassan szoktatom a szervezetemet hozzá hogy kevesebb zsíros és szénhidráttal dús ételeket fogyasszak és persze édességet is mellőzni az étrendemből.

Az edzőterembe heti szinten 3 szor szoktam lejárni hogy kikapcsolódjak a hétköznapi rohanós életből 1 órácskára és élettel telibbnek és energikusnak érezzem magam. Fontos számomra hogy amit kitűzök azt sikeresen kivitelezzem.

Egyenlőre az edzőterembe is 1 órát szoktam mozogni folyamatosan nem szeretném még leterhelni a szervezetemet hirtelen mert az pont fordítva sülne el.

Az étrendbe igazából nem nagyon vagyok képbe hogy mit hogyan kellene ennem ezért ha van köztetek valaki aki ért hozzá annak szívesen elfogadom a tanácsait. Jelenleg próbálom a szervezetemet lassan hozzászoktatni a több zöldség és gyümölcs fogyasztáshoz csirke és pulyka mellfilére váltottam át a disznó húsról. A zsemlét felváltottam teljes kiőrlésű barna kenyérre és a reggeli kávémat édesítővel fogyasztom el. A folyadékbevitelre pedig oda figyelek hogy napi szinten a 1,5 liter szénsavmentes vizet elfogyasszam illetve 100%-os rostos üdítőket fogyasszak ami elősegíti az emésztőrendszerem beindulását.

szerintem jó, mert gyorsítja az anyagcserét! tök vicces, én is így csinálom, hogy 30 perc aerob mozgás (szobabicikli) majd 20-30 perc torna (sulyzó is ) én mondjuk kalóriátszámolok...az a legegyszerűbb nekem.

még van más is, aki 51 kg-ra akar lemenni, csak sajnos, most nem emlékszem, hogy ki az. remélem tavaszra lefogyunk :)

Jah amugy most a kivalasztos dietaval probalkozom, ma volt az elso napom.Valaki probalta ezt a testkontroll dietat?hasznalt? A napi menum igy nez ki: Reggel: 11,12ig gyümölcs,

Tizorai: 12:00-15:00 gabonafelek-(szenhidratok)

Ebéd: 15:00-16:00 zöldség nyersen vagy párolva,esetleg gyümölcs

Vacsi: 18:00-20:00 Vagy csak fehérje-salátával,vagy csak szénhidrát-salátával.

Este 7utan nem nagyon eszem, 8kor megyek fittneszbe, összesen 20-25percet futok és biciklizem, 30percet izomerositozok. Eddig nem ittam sok vizet, de ahhoz is hozza kell szoknom...Szerintetek sikerul?Jó,ahogyan csinálom?Valami tanácsot,ötletet szivesen fogadok:)

szia, üdv :)

akkor pont ugyanazok a paraméterek, mint nálam :)

Sziasztok. MÉrlegben már én se bízok. Lakás összes pontján mértem magam, mindenhol mást mutatott. Centizni fogom magam.

Gondoltam melóba fogok ráállni a mérlegre de hogy nézne ki hogyha levetkőznék pucérra? DD. Szerintem kiürülne a gyár.

Ma nem tornáztam, viszont kajába odafigyeltem, plusz ittam teát, vizet.

Viszont végre jó az emésztésemre a kiwi. Tesóm mondta hogy próbáljam ki és bevállt.

Szia!

Egyetértek veled, hogy nem érdemes azok előtt a bizonyos napok előtt és alatt mérni magunkat, mert a mérleg többet mutat. Ezt már én is tapasztaltam.

A Rékázástól tutira lehet izmosodni, szóval jobb a tükörnek és a centiknek hinni mint a mérlegnek.

Lányok! Azok előtt a "bizonyos napok" előtt, és alatt ne mérjétek magatokat, mert tuti többet fog mutatni. Én ilyenkor messzire elkerülöm a mérleget.

Ráadásul ha minden nap "Rékáztok", egyértelmű, hogy szép lassan ugyan, de izmosodtok, és az izom 7x nehezebb.

Ja, és rengeteg folyadékot kell(ene) inni, ami nekem is nagyon nehezen megy.

Sziasztok!

El vagyok keseredve, ma reggel megint 57,7 kilót mutatott a mérleg, pedig mar két hete tornázom minden nap és a kajára is oda figyelek...már legalább 1 kilót kellett volna fogynom és semmi!!! Nem tudom mi lehet a gond :(((

sziasztok,

annyira boldog vagyok :)ma 54,4 voltam reggel :) /56-ról kezdtem, utána volt 55, 5 és most ez) lehet, hogy még visszamegy valamennyi, de már tök jó, hogy újra 54-el kezdődik :)

Nyűzli, grat a vizsgához! Szeszil, neked is grat,hogy végre sikerült, aminek sikerülnie kell :)

E. Zsuka, arra gondoltam - és most kérdem mindenkitől - hogy szerintetek a gyógynövény is meg tud romlani? mert szavatossági idő van mindenen, de egy csomó minden azért jó még tovább...ha vki esetleg tudja, írjon, köszi

Sziasztok. Biztos rajta van a dobozán a szav idő. Én még nem néztem.

Kiváncsi vagyok a teára én is. Ma ittam előszőr belőle. Finom. Jobb mint a zöld tea.

próbáltuk letölteni a Czanik balázst de nem sikerült. TEsómék majd letöltik nekem.

Nyűzli, nagy gratula a sikeres vizsgádhoz!

Jelentem hatott a mályvatea. Péntek este ittam egy bögrével, szombaton délelőtt és este is "termeltem". Szombat este is ittam egyet, és vasárnap reggel ismét alkottam :)

Ma délelőtt lementünk szánkózni és hóembert építeni. Egész jó idő volt.

Ebéd: Norbi féle virslis karfiol leves, párolt hal és vegyes saláta.

Holnap is ez lesz.

Reggeli súlyom: 60,1 kg.

Kinek is ígértem, hog centizek????

Has 80

Csípő 94

Derék 70

combok 55

vádlik 35

igen, én is ezt szoktam. minden nap minimum 20 perc és párszor (kb. 3x,) hosszabb.

szerintem az infra szauna is segít a fogyásban, főleg ha hazafelé gyalogol az ember :)

Süt a nap, de eléggé fúj a szél:( Csalóka, tegnap is jónap tűnt, aztán majdnem megfagytam!:D

Most új mozgás stratégiát fejlesztek! Eddig próbáltam a mennyiségre menni, hogy egyszerre sokat mozogjak, de heti szinten csak 3-4 nap volt rá erőm (akkor 70-90 percet egyszerre). Így inkább azt csinálom, hogy minden nap minimum 20-30 perc. Heti 1-2x meg beiktatok valami hosszabb aerob mozgást. Talán ennek több értelme lesz!:)