5-8 kiló felesleg (beszélgetős fórum)

Szia!

Ha Réka tornáit még nehéznek találod akkor ajánlom, hogy próbáld meg a B.A tornáit. Ezek is olyan hatásosak, mint Réka. Az elején ott a jó kis bemelegítés és a végén pedig a jleső nyújtás. Közte pedig szépen tudod kivitelezni a gyakorlatokat:)

Én a végén a rántott húsos keverékbe is szoktam egy pici tejfölt keverni.

A végén tepsibe, picit nyakon önteni a pörkölt lével. Abba több tejfölt szoktam rakni, és egy kis lisztet, akkor szószosabb lesz :)

Hmmm, most nagyon megkívántam :)

Ez a paprika krém mire jó pontosan? Feszesít? Vagy narancs bőrre? Lehet én is kipróbálom, elég ramatyul néz ki szegény bőröm:( Mennyibe kerül kb?

Érdekes ez a palacsinta kétszer sütés, mi soha nem sütöttük meg tepsibe a palacsintát, és nem is "rántottuk ki" panírba. Biztos nem lehet rossz, de nekem furán hangzik:D

Általában bioboltokban lehet kapni paprikakrémet és testtekercselő fóliát is, de a sima folpack is megfelel erre a célra.

A "kényes" felületet nagyon-nagyon vékonyan bekenni a krémmel (szigorúan gumikesztyűben), betekerni a fóliával, és bebújni több réteg takaró, törölköző alá, és izzadni.

Lehet tornázni is közben, de én útálom, hogy recseg, csörög a folpack, és amikor izzadni kezdek, le is csúszik rólam :)

Szia. Olvastam én is a kávézaccról. Már többen írták hogy mennyire jó, szerintem én is kipróbálom.

Viszont a paprikakrémes tekercselés érdekelne, azt hogy kell csinálni? Hol lehet venni krémet?

Sziasztok. RÉg jártam erre. azért még emlékeztek rám ugye? DD.

Amúgy ügyes voltam, megy a mérleg lefele bár voltak húzós napok.

Ma például gyerkőcömmel pizzás és kakaós csigákat sütöttünk kicsit bűnöztem.

húsos palacsintába hogy csinálod a tölteléket?:)

csak kíváncsiság, én is nemrég szereztem egy palacsintasütőt:)

Sziasztok!

Én nagyon utálom a hideget. :(

Tegnap este kilófaló lángost sütöttem, isteni volt.

Most pedig palacsintát sütök, és pörköltöt, holnapra húsos palacsinta lesz a menü. Előtte pedig szerintem zöldbableves lesz, de ez még nem biztos.

Este tornáztam, Réka 40 percét lenyomtam. Ma viszont fáj a hasam, így kimarad a torna.

Kellemes hétvégét Nektek!

:-)

Párszáz méter után teljesen kimelegedik az ember.. nem is érzem a hideget.. Legalábbis idáig így volt.. :-)

Sziasztok!

Sajnos csalódnom kellett, az "ünnepek" után is ugyanannyit nyomtam :(

Én most értem haza. Szörnyű idő van kint. Ha tehetitek, inkább maradjatok otthon.

szia,

komolyan elmész futni ilyen hidegben? én tegnap pár km-rt gyalogoltam felöltözve, az is szörnyű volt :)

Szóval nagyon ügyes vagy :) ilyen hidegben a diétát sem bírom annyira...

Szia!

Nem csodálom, hogy kihagytad.

Azért öltözz fel jól, nehogy megfázz!:)

Jó futást!

Sziasztok,

a tegnapi futásom kimaradt pirosbetűs napok első napja miatt..

De ma tutira megyek:-) legfeljebb jégcsapok lógnak majd az orromból...

Ma főzök karalábé levest szerintem... azt fogom eszegetni..

További szép napot!

Csak kitartás és nem feladni!:D

A végén ott lesz a megérdemelt eredmény!:)

Szöszi71, Nyüzli

Köszönöm a biztatást, igyekszem kitartani!

Most épp soványtúrós oghurtos körözöttemet eszegetem..

Egyébként én azt vettem észre, hogy ha keményen fogzózok és elérem a súlyom, akkor könnyebben tartom..De ha csinálok valamilyen diétát, akkor mindig van valami bűnözés és el sem érem, amit elterveztem. Ezért lehet most kicsit drasztikusan csinálom, de nekem így megy. Vagy keménység van, vagy zabálás.. ááááááááááááá

Szia!

Jó hogy itt vagy :) Sok sikert neked is! Tetszik amiket írtál (főleg hogy milyen jól láttod azt hogy a normál súlyt befolyásolja az alkati kérdés és a csontozat is) :)

Kitartást a tervhez!

Nyárra itt mindenki bombázó lesz :)

Szia!

Nagyon jó amit elkezdtél!:)

Ha így folytatod akkor eléred amit szeretél!:)

A Tiffany 10 percesét én is nemrég kezdtem, elég kemény, de remélem hatása lesz:)

Én is odafigyelek az étkezésre, mindent eszem, csak mértékkel és odafigyelve. Ebbe még az édesség is belefér néha. Szerencsére nem vagyok édesszájú:)

Sok sikert és kitartást kívánok!:)

Sziasztok!!!!!

Nnnnna tegnap este "végignyálaztam" a fórumot:-) és most csatlakoznék!!

174/70 vagyok és 64-65 szeretnék lenni. Általában az én magasságommal a lányok inkább közelebb szeretnének lenni a 60-hoz vagy inkább az alatt...De én 63 kilósan már csúnya vagyok.. rettenetesen gebe, beesett arcal.. kilátszó bordákkal.. gondolom ez alkati kérdés, szerintem nagyon nehéz a csontozatom..

Tény hogy mióta az eszemet tudom és tudatában vagyok annak, hogy nő vagyok, mindig 64 és 70 között voltam..

Én esténként futok (7-8 km 40-50 perc)és mától berakom a Tiffany Rothe 10 percesét..nagyon tetszik és szeretném már ismét érezni az izmaim..

Az étkezést visszafogtam pár napja.. kevés szénhidrát, több fehérje és próbálok este nem enni...