2009. október 12-től ki csinálná velem a 90 napos fogyit? (beszélgetős fórum)

az ivás nekem sem az elérhetőségem. ma össz 1 litert ittam az is szőlőlé és tej volt. gyorsan hozok még egy üveg vizet és magamba nyomom :)

Holnapra pedig kikészítek két üveg vizet, így nem fogom elfelejteni :)

Sziasztok!

Mai kajáim:

Délelőtt: 2 kv, 1 banán

Ebéd: mozarella sajt, paradicsom, csirkesonka

Vacsi: tejszines kukorica leves (alig kukoricával)1 db sült csirkemáj, nagy bögre tea

Sajnos az ivás nekem nem nagyon megy, pedig meg kellene inni a 2 litert naponta.Biztos teve voltam előző életemben...;o)))))

Holnapra kukoricás barnarizst főztem, és csípős szecsuáni zöldséges öntet lesz rá.

nem probléma :))

receptek terén nem vagyok túl gazdag... kb semmire nincs időm, így azt eszem, amit épp találok, de az adott naphoz illik. fehérje nap mindig iszok tejet vagy tejeskávét, ezenkívül hús, sajt.

zöldségnapon általában rizibizit eszek sok borsóval vagy rízs főtt zöldséggel... a szénhidrátnap pedig nálam általában az édességekről szólt régen, de ma fokhagymáspirítóst kívántam meg, így azt fogok majd enni szerdán :)

Ti mit ettetek ma?

Én reggelire egy almát, majd dél előtt még ittam két pohár 100% szőlőlevet, ebédre pedig 1 óra körül ettem egy adag husilevest sok hússal. volt benne némi főtt zöldség és főtt tészta, de a tésztát betudtam arra, hogy nem ettem kenyeret...

vacsira szerintem főtt tojást fogok enni jó sok tejjel :)

holnapi, keddi menü:

2. nap: Keményítőnap

Lehetőségek: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya), főzve, sütve, párolva, valamint rizs (keményítőnek számít).

Ételízesítőnek só, ketchup, főtt paradicsom használható. Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható. 1 szelet kenyér is megengedett.

90 napos elválasztó diéta, keményítő nap

Vacsorára is a fenti ételekből választhatunk, mennyiségileg azonban a vacsora mindig kisebb adagokat tartalmazzon!

keressetek rá A 90 napos diéta étrend kifejezésre és a neten bejön róla egy csomó infó. 4 napos szakaszok ismétlődnek.

ez van ma:

1. nap: Fehérjenap

Lehetőségek: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, natúr joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen), tej. Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható. 1 szelet kenyér is megengedett (noha elhagyásával eredményesebb a diéta). Tészta nélküli levest is lehet enni.

Vacsorára is a fenti ételekből választhatunk, mennyiségileg azonban a vacsora mindig kisebb adagokat tartalmazzon!

Sziasztok!

Én nyár közepén kezdtem, nagyon sok le is ment, de egy hónapja félbehagytam..

Azt hiszem ennyit kell várni, vagyis nem árt, lehet megint kezdeni, szóval csatlakoznék én is! Nekem még 10 kg van hátra!

Sziasztok!

Én már csináltam a 90 naposat. Akkor (3 éve) 14 kg le is ment...de/és azóta visszajött...

Csatlakoznék hozzád (hozzátok) mert megint nagyon elegem van a tükörben látottakból...

107 kiló vagyok. 14 hónapja szültem és a terhesség elejéhez viszonyítva 31 kiló + van rajtam. 40 kilót muszáj fogynom!!!!

Jó lenne, ha lenne pár sorstárs!