Zóna-diéta tapasztalatok (tudásbázis)

ha interneten van infó h képbe kerülj .

én megvettem egy könyvet /dr barry sears/ most olvasom. miután én nem szeretem a divatos fogyókúrákat, a kalória számlálással is gondom volt, h mennyi fehérje-szénhidrát-zsír arányokat alkalmazzak mindenki mást tartott helyesnek-- itt értelmes , számomra elfogadható válaszokat találtam. nem annyira elterjed módszer de ahogy haladok a könyvvel egyre jobban tetszik. dióhéjban az alap: minden étkezésnél az optimális hormonegyensúlyt biztosítsuk szervezetünk számára. méreteid alapján/csípő-derék-súly-magasság/ táblázatok segítségével kerül meghatározásra a fehérje szükségleted majd ez alapján a ch , ill zsír . ha étkezéseid során az arányokat betartod és mindig megvan az egyensúly nem vagy éhes . kb ennyi

Engem is érdekelne a zóna diéta!

Ezt hol találom mg? Tulajdonképp mi a lényege?

Mit lehet enni,és mit nem?

Ha valaki csinálta-csinálja szeretnék tapasztalatokat , véleményeket.

Fontolgatom h elkezdem -- most olvasom a könyvet és az alap elmélet egészen értelmes.