Vélemények fitness dvd/kazettákról (beszélgetős fórum)
Ne csüggedj! Én kb 4 hónapja kezdtem el tornázni dvdk-re. Főleg capoeira és kick box, 60-70 percet tornázom heti 4 alkalommal. Összeválogatom a tornákat úgy, hogy meglegyen az egy óra legalább.
Most kezd el látszani, persze nem nagy izmokra gondolok, hanem vékony, formás kar, láb,popsi.Mások is észrevették a változást, az állóképességemről nem is beszélek.
Súlyzós gyakorlatokat nem csinálok, mert nem szeretem. Tudom, hogy kellene, de annyira imádok ugrabugrálni, jól leizzadni, hogy sajnálom az időt a "lassú" gyakorlatokra.
Szerintem a mennyiségen van a lényeg, ha 60 percet mozogsz, kifáradsz, leizzadsz, lehetelen, hogy ne érjen valamit. Ezek a tornák minden izmot megmozgatnak. Persze én amatőr vagyok, csak a tapasztalataimat írtam le.
Kitartás!!! Ne add fel!!!
Akkor majdhogynem hiába tornázom itthon a dvd-kre és hiába emelgetem a kis súlyzóimat lelkesen nem fogok formálódni?
Sajnos edzőterembe nincs lehetőségem járni.
Mondjuk valóban amíg csak a dvd-kre tornáztam nem sok változás történt rajtam viszont amióta taposógépezek is már látványosabb a változás.
Akkor inkább hatásosabb ha többet taposok és csak néha végzek dvd-s tornát??
beszerztem a Capoeira aerobik dvd-ket a 2.és a 3.
Már belenéztem majd vmelyik nap nekiállok megcsinállni.
Tegnap megcsináltam először és hát ma olyan izomlázam van, főleg oldalt a derekamnál.
Tényleg jó.
Teljesen igazad van, hogy nem ettől lettek ilyenek, főleg nem az 1-2 kilós kézi súlyzótól. Táplálékkiegészítő nélkül még simán lehet ilyen valaki, ha nagyon odafigyel a helyes táplálékra, de ahhoz súlyzók kellenek, és nem "kutyacsontok" :o). Én így hívom azokat a kis súlyzókat :o)
Persze egy jó edzővel, vagy edzéstervvel soha nem veheti fel a versenyt, ha igazán formálódni, vagy izmosodni akarsz. Ezek leginkább szintenttartásra, illetve némelyik fogyásra jók.
Sziasztok !
Nemrég vettem meg a has - burninget Czaniktól és szuper .Mindenkinek csak ajánlani tudom ,mivel egyedül ez mozgat meg minden izmot , ha tényleg izmos hasat szeretnél . Már régóta tornázom otthon DVD - re és hasizom részt mindig hosszan kalkulálok bele . Idáig RR hasizmait csináltam; vagy a 20 , vagy a 30 perceset . Azok is nagyon jók , főleg a mostani új a Napi 20 perc önömagadértról , de ez a Czanik féle mindent visz .
Ez bizony igaz. Nekem is elég sok kazim van és sokat váltogatom is őket.
Egy valami persze nagyon fontos: ne higgyük el, hogy pl. Réka vagy Alexandra vagy akárki kazettáját végigcsinálva - akár ezerszer is - ugyanolyanok leszünk mint ők. Még akkor sem ha figyelünk a táplálkozásra. Ők nem ezektől a gyakorlatoktól ilyenek amilyenek. Elég sok étrendkiegészítőt esznek és rengeteg súlyzós edzést végeznek. Nem okoskodni akarok, hanem tapasztaltam. Két-három évvel ezelőtt megkértem egy személyi edzőt, hogy állítson nekem össze olyan gyakorlatokat, amilyenekre szükségem van és tanítsa is meg, hogy helyesen végezzem. Hát egy komoly (ami nem élsportolóknak és nem testépítőknek, hanem háziasszony-anyukáknak készült) edzésen a bemelegítés annyi idő, mint a Réka 20 perce.
Az edzés hatásos volt, olyan gyorsan formálódtam (fenekem, vállam, hasam stb.), amilyet előtte kazettával soha nem értem el.
Azóta sajnos nincs időm heti 3-4-szer 1-1,5 órát edzeni és én is kazettákra tornázok, de ha van időm akkor kiegészítem még gyakorlatokkal vagy elmegyek délután kocogni vagy úszni a lányommal.
Engem egyébként bosszant, hogy úgy állítják be (mármint Réka vagy Alexandra), hogy ha ezt megcsinálod, akkor ilyen és olyan gyönyörű leszel.
Nem, szerintem ez a minimum, amennyi kell ahhoz, hogy elmondhassuk: Nem vagyok egy lusta disznó, mozgok, amennyi az időmből, pénzemből és energiámból telik.
Vegyél újat, sajna a test ugyanúgy megszokja, mint Te ezért már nem is annyira hatásos.
Mivel a dvd-tornák nem annyiara megterhelőek, mint mondjuk egy edzőtermi edzés, ezért nagy jelentőssége nincs, hogy mikor taposol. De azt is lehet, hogy minden sorozat között taposol 2-3 percet...
Én nem hiszem, hogy tudnék úgy tornázni, hogy közben egészen más zene szól. Igaz, van úgy, hogy a páromék a haverjával a szomszéd szobában "gyúrnak" és áthallatszik a zene, de nekem ha minimálisan is, hallanom kell a szöveget.
Ha a kedvenc zenéimet hallgatva tornáznék, akkor abból viszont nem lenne semmi értelmes gyakorlat, szerintem. :)
Villers!
Hogyan is tanácsoltad?
Előszőr tapossak kb.30 percet és utána tornázzak vmit??
Az a gondom hogy most mélyponton vagyok mert amikor válogatom a dvd-ket,hogy melyikre is tornázzak akkor már mindegyikkel úgy vagyok,hogy szinte már gyakorlatról-gyakorlatra tudom miből is áll.
Meguntam őket.
Arra gondoltam,hogy változtatok és a taposással kombinálom össze a tornát.Csak tanácstalan vagyok.
Sziasztok!
Valóban sokadszorra már nagyon ídegsetítő a Réka.Azért több ídőt fordíthatna egy ilyen torna dvd felvétele elött arra,hogy miket is mondjon mert csak össze vissza beszél.
Mondjuk én az összes Réka dvd-k közül még a 2. -t tartom a legjobbnak és a legújabb dvd-n az első (felsőtest) 20 percet.
Én leveszem a hangot és csak a tv képernyőjét nézem és közben rádiót hallgatok.
Érdekes mert csak a rádiót tudom hallgatni torna közben mert ha a kedvenc zenéimet halgatom akkor mindig elkalandozok és a zenére jobban figyelek.Ti hogy vagytok ezzel??