Vélemények fitness dvd/kazettákról (beszélgetős fórum)
Béres Alexandrától nagyon jó az Új kihívás,Vitalitás,Lendületben
Rubint Réka inkább fenékre és combra koncentrál,míg Alexandra az egész testet alaposan átmozgatja,nem hagyja ki a hát,gerincgyakorlatokat,de a derekat sem!
Akkor oszlassuk el a tévhiteket. Gondoljátok el, jól kifárasztjátok magatokat a kardiómozgással (persze, ha valóban rendesen megküzdötök), és utána nekiálltok alakformáló tornát csinálni. Hát ne mondja nekem senki, hogy mikor már teljesen le vagy pusztulva a kardiótól, akkor még teljes erőbedobással, tök szabályosan (és pont ez lenne a lényeg) tudja mondjuk csinálni a fenékgyakorlatot. Hát ez teljességgel kizárt, vagy csak szórakoztál a kardiógépen, vagy csak lóbálod a lábad, és nem az izomra koncentrálsz. Hát az az edző aki azt mondja, hogy előbb a kardió, az valószínűleg tanult valahol valamit, aztán ennyi. Soha nem akart igazán formás testet létrehozni.
És igen, ahhoz hogy a kényes pontokról lemennyen, tovább kell fogyni, és előbb-utóbb lemegy onnan is!
Az, hogy melyik dvd-re tornázol, az szerintem tök mindegy, mert ha rendesen csinálod bármelyik jó, bár úgysem tudom melyikre gondoltál, mert mindkettőnek van jónéhány, és mi több, én sem ismerem annyira őket, mivel nem használom. Bár nekem a Béres jobban bejött régen, bár akkor még nem volt Rubint (bár nekem az utóbbi mint ember kevésbé szimpi, és a hangja sem jön be, de ez az én személyes véleményem.
Gyakorlatot itt nem tudok leírni, mert mire elmagyaráznám így, addig lemenne a nap, de ami a dvd-ken van azok jók.
Az étrend? Szénhidrát csak délig (ha lehet telj.kiörlésű), kivétel ezalól a zabpehely és a zabkorpa. Sok sovány tejtermék, sovány hús, hal, zöldség! Természetesen cukor helyett édesítő. A zsíradékot minimálisra szorítani, viszont igenis használjuk az oliva- illetve a lenmagolajat, ami tele van egészséges zsírral, és ha hiszitek, ha nem ezek kellenek a fogyáshoz is!
És ami a leglényegesebb napi ötszöri étkezés, nem zabálás, evés! Ha keveset eszel, lelassul az anyagcseréd, és még azt a keveset is tartalékolni fogja a szervezet, mert azt hiszi, jön az éhezés,és még az egy almát is zsírként fogja elraktározni!
Most ennyi jutott eszembe :)
Akkor hajrá!
Nekem nem tudom mennyi van,de kb. annyi mint neked+Réka edzés kártyák,tehát nincs kifogás,ugorj neki!
Én múlt héten kezdtem a tornát,akkor megvolt a 4 edzés,ezen a héten meg a mai lesz a 4. alkalom!
De ha már belekezdtél,a kedved is megjön!
Most számoltam össze, 18 torna dvd-m van! :) Jövő héttől pedig visszavonhatatlanul itt a tavasz, legalábbis a naptár szerint biztosan, úgyhogy muszáj nekiállni RENDSZERESEN csinálni! Azt is tudom, hogy meg fogom szeretni, csak elkezdeni olyan nehéz...
Tegnap elképzeltem magam fürdőruhában, hát most iszonyú látvány lennék, lóg minden mindenütt... Formálódnom kell!!
Bocsi, hogy beleszólok, de szerintem egy nap elég a súlyzós gyakorlatokat egyszer elvégezni.
És ha adhatok én is tippeket: a combra az Új kihívás! a legjobb, a felsőtestre meg talán a 200 %. Rubin Réka felsőtestre vonatkozó videóit nem ismerem. Tőle csak a popsira szoktam tornázni. Az kemény. :)
Köszönöm a választ!
Akkor ahhoz hogy még fogyjak a hasamból tovább kell kg-ban is fogynom?
Kérnék pár tippet láb-, comb-, karerősítő gyakorlatokra.Béres A.,Rubint R. dvd-i közül melyiket ajánlanád?Az jó ha pld. a súlyzós gyakorlatokat többször megismétlem egy dvd-ről?
Az étrendre vonatkozóan lenne tanácsod?
Nagyon köszönöm neked hogy szakítasz ídőd rám-ránk itt a fórumon és válaszolsz a kérdéseinkre.
Sziasztok!
Fura mert nekem meg azt tanácsolta egy fitness edző,hogy előszőr a cardio edzés és utána a torna dvd-re.
Különben ez is olyan mint a fogyokúra-mindenki szerint más a helyes.Minél többet olvassok róla annál bizonytalanabb leszek mi is a helyes a jó nekem. :-((
Nagyon köszönöm, hogy válaszoltál! Megpróbálom megfordítani,erre nem is gondoltam! Tavaly október óta tornázom, előtte elég sokat kihagytam. Mit jelent a túledzettség? Azért a heti 6 nem mindig jön össze, csak néha, inkább 5 szokott lenni.
Azért gondoltam, hogy nyilvánosan kérdezek, mert hátha valaki tud belőle valamit hasznosítani.
Szia!
Nem kell szétválasztanod, ez attól függ, hogy bírod, viszont egy biztos, hogy először a tornát csináld, és utána a taposást. Mindig először az erősítő edzés kell, és utána a kardió, mivel ha előtte kifárasztod magad, akkor az izmaid már nem tudják kihozni magukból a maximumot. Azt mondjuk nem tudom mióta edzel, hogy ilyen sokszor egy héten, de szerintem 5 napnál többet semmiképp ne edzz, mert túledzettség lesz a vége. Ha mégis többször akarsz, akkor válaszd szét, és egy-egy napon csak taposs.
Röviden ennyi, de ha van kérdésed feltehet akár priviben is.
Szia!
A tanácsodat szeretném kérni:
Október vége óta tornázom. A Vitál TV-n felfedeztem Béres Alexandra tornáját, ez minden nap délután 1/4 5-től 40-50 perces mozgás, 10 perces blokkok. Has, hát, comb, vádli, mell, váll, stb...Mindig más összeállításban.( sajnos már nem adják a vitálon, de szerecsére felvettem videóra 3 kazettányi anyagot, most eezekről csinálom) Pár hete előszedtema taposómat is és azóta úgy csinálom, hogy először 30 vagy 40, néha 50 perc taposó és ez után Béres A. fent említett tornája. Ez jó így, vagy inkább válasszam külön a napokat, egyiken csak taposó, másikon B.A. ?
(Amikor a taposót használom, akkor felrakom a Polar órámat, így tudom a pulzusom figyelni, hogy zsírégető tartományban maradjon.Ma 123 és 153 közé írta, azátlagom 145 volt.)
A célom elsősorban a fogyás.
Bocs, hogy ennyire hosszú voltam! :)
Szia villers!
Írtam Neked priviben egy üzit, megkaptad? Mert nem vagyok benne biztos, hogy elment.
Egyelőre nincs benne túl sok sztriptíz! Sőt! Inkább a táncos-aerobik.
Nem mondom, hogy mindenkinek tetszeni fog. De ha módod van rá, nézz bele, aztán döntsd el, hogy tetszik-e. :-)
Jó,de a nevében benne van,hogy aerobik sztriptíz!
Na mindegy, ez sehogysem az én stílusom! De azért majd számoljatok be,hogy milyen!
Érdekes lehet. Én nem tudnám elképzelni magam,amint a szobában táncikálok és simogatom magam! :-)
De ez csak az én véleményem.
Én maradok a hagyományos tornánál!
Nem, nem hiszem, hogy azért bárkinek is ki kellene hagynia, mert nem táncolt tíz évet egy sztriptízbárban! :-)
Talán az első három alkalommal idegenül érzed magad, amikor simogatnod kell a tested, de aztán szerintem mindenki belejön. :-)) A párod biztos nem fog bosszankodni, ha véletlenül rádnyit. :-))
Ma megkaptam Carmen Electra: Aerobic striptease gyűjteményét. 4 dvd, de az utolsó dupla, szóval végül is 5-nek felel meg.
Senki ne számítson arra, hogy egy kicsit is hasonlít Alexandra vagy Réka anyagaira. Nekem mégis nagyon tetszett!
Egyelőre csak az elsőt néztem végig, így csak erre vonatkozóan tudok véleményt mondani.
Az első dvd három részből áll. Mindegyikre végig jellemző hogy táncos elemekre épül; először bemutatja a következő lépést, magyaráz, majd egyben, szöveg nélkül végig csinálja, aztán jön a következő elem. Belemelegítéssel kezd, majd jön két koreográfia.
Nem rendelkezem táncos múlttal sajnos, így valószínűleg elsőre nem fog olyan olajozottan menni, de az biztos, hogy meghozza a kedvet a mozgáshoz (mint minden tánc), és szívesen fogom elővenni másodszorra is. Carmen, a várakozásommal ellentétben, szimpatikus, kedves lánynak tűnik és elhiszem neki, hogy előbb-utóbb én is így fogok mozogni, ahogy ő. :-))
Talán még annyi, hogy ez a mozgásanyag segít nőiesebbnek érezni magunkat, aminek én külön örülök.