Vélemények fitness dvd/kazettákról (beszélgetős fórum)
Köszönöm! Akkor nem veszek lábsúlyt. Azt hiszem én még annyira sakat nem tornázok, de a heti 1-2 pihenőnap mindig megvan!
Köszi mégegyszer!
Aki heti hatszor tornázik pl. Alexandra DVD-ire, annál is kialakulhat túledzettség?
Vagy ahoz azért többre van szükség?
Na, most fejeztem be a Réka 3. popsi gyakorlatát. Mondanom sem kell, hogy nem tudtam megállás nélkül végigcsinálni. De nem izgat, néha be-be iktatok egy kis nyújtást, ahogy a Szandiéban szokás. :)
Egyébként rájöttem, hogy nem attól kell abbahagynom, mert a fenekem nem bírja tovább, hanem a másik lábam begörcsöl, mivel olyan sokáig van rajta az egész testsúlyom.
Rózi70!
Semmi értelme a taposón a lábsúlynak. És nem azért mert sok, hanem mert tök mindegy, hogy bokasúllyal csinálod, vagy lejebb veszed az ellenállást. Ugyanis azzal nem érsz el mást, mint hogy könnyebb lesz nyomni, olyan, mintha annyi kilóval több lennél.
A túledzettség...hát nem igazán tudom leírni, de megpróbálom. Amikor túl sokat edzel, és közben nem adsz időt arra hogy a szervezeted kipihenje magát (regenerálódjon), vagy ha például betegen edzel, akkor jön létre. Ennek különböző tünetei vannak: az általános teljesítőképességünk csökken, az edzést amit eddig csináltunk nehezebben hajtjuk végre, ingerültség, fáradékonyság, levertség, alvászavar, stb...Ez főleg azoknál lép fel, akik egyik napról a másikra hirtelen elkezdenek edzeni. Ez az állapot a terhelés csökkentésével vagy pihenéssel szüntethető meg.
Krisz1978!
A Hervis-ben lehet kapni ilyen lábsúlyt!
villers:
Légy szíves írd le, hogy mit jelent a túledzettség!Köszi!
Még azt szeretném kérdezni, hogy ha a taposót használom, akkor van-e értelme lábsúlyokat felrakni? Vagy ez túl sok? E
Egyébként úgy döntöttem, hogy váltogatom a tornákat, egyik nap taposó, másik nap Béres A.
És köszi, hogy válaszolsz!
Hány kilós súlyzókat használtok?
Én 2kg,de a váll edzésénél csak 1 kg-sal bírom.
És még 0,5- 0,5 kg lábsúlyt.Lábsúlyból szeretnék 1 kg-t de még nem találtam sehol.
Én nem használok semmit torna közben, a szőnyegen csinálom. Csak én vagyok és a súlyzó. :D
De Alexandránál nincs is szükségem semmire. :)
Igen értem.Azthittem csak én csinálok vmit rosszul hogy fáj a másik lábam popsi torna közben.Egy vékony párnát szoktam alá rakni,hogy puhán legyen,mert tiszta vörösek szoktak lenni a térdeim .
Tényleg!Írjatok ilyen praktikákat ti miket alkalmaztok hogy vmivel jobb,könnyebb legyen a torna!!
Én is így gondolom.Már zavaróan reklám hangúlata van a Réka 3.dvd nek.Sokat bajlódik a Réka a szivaccsal,törölközővel amin tornázik és a szűk hellyel.Akkor miért ott vették fel?
És igen az is zavaró hogy sokszor leáll persze én meg dolgozzam tovább,na ja!Az Alexandra végig tornázza az 60 perceket és még csak el sem fárad.Szeretem benne még hogy jól elmondja a gyakorlatok helyes elvégzését és nagyon bíztató!
Viszont az is igaz hogy a Rékától alig kapok levegőt már a végén és érzem is rendesen hogy tornáztam.
Köszönöm a választ és a tanácsokat,megpróbálom majd betartani ezeket.
Venni fogok egy szobabiciklit és azon tekerek majd 30-40 percet és utána jöhet a dvd.Habár ez már ídőben nem kevés.
villers, lenne egy kérésem.
Indítottam egy topikot még régebben, de senki tapasztalt nem jelentkezett. Megnéznéd, hátha esetleg hozzá tudsz szólni :). Az első 3 hozzászólásban benne van a lényeg.
Hatékony zsírégető eddzés: HIIT/Tabata method. Próbálta valaki?
Köszi
Persze hogy lehet pulzust emelni a súlyzózással! Én speciel csak olyan órákat tartok, hogy a pulzus a zsírégető tartományban maradjon végig, és ennek megfelelően állítom össze a gyakorlatokat. És mindezt ugrálás, meg egyéb nélkül. Nem mondom, hogy nem kemény, de szerintem ez a leghatásosabb, mert az izmaidat fejleszted, miközben a pulzus megemelkedik.
Mondjuk ezek a dvd-k nem ezen logika szerint vannak összeállítva, legalábbis nekem (van pár kazettám, dvd-m) nincs ilyen. Sajnos azzal, hogy a talajon végzed a gyakorlatot szinte rögtön lemegy a pulzus, hacsak nem vagy nagyon túlsúlyos!
A zsírégetés valóban csak később indul be, bár a vélemények megoszlanak, hogy mennyi idő után, de azt mondják 30-40 perc után.
Igen, szerintem is. Jó kis nyugis helyeken van, mindíg szabad levegőn, leget a tornára koncentrálni.
Amiért nem hord össze hülyeségeket, attól még bíztat.
Van egy Norbi dvd-m,valami Riói hangulatban,vagy micsida!
Egyszerűen nem tudom megcsinálni,mert idegesít, ahogy ugrálnak a helyszínek...
Tök olyan,mintha már nem is a torna lenne a lényeg :(
Köszi,nekem ez tök sokat segített!
Meg a korábbiak is :)
Ja, és a helyszínek nekem sem tetszenek. A mólós popsi programnak is mi értelme olyan kicsit helyen?
És még valami idegesít: Az állandó reklám. Ezt a Norbi titok könyvben megtaláljátok stb.....
Hát igen. Többek között ezért sem szeretewk a Réka dvd-ire tornázni, mert irritál a hangja, meg amiket mond, pl.: "Húúú, de fáj! "Pici, pici, pici...", Ne hagyd abba, most ne hagyd abba" (miközben ő is leáll :P). "Kemény vagy, meg bírod csinálni!" "Már érzem is hogy formásabb a fenekem"
Meg hasonlók. :P