Van aki szeptember 2.-án kezdené velem a 90 napost? (beszélgetős fórum)

sziasztok:D

Én nagyon kényelmesen bírom az első napot,habár már előre tartok a holnapi naptól:D:D:D

Oké, elmondom.

Te hogy állsz a tornával?? Vagy még a lusti fázisban vagy??

Lehet, de megpróbálom. Ha nem megy, akkor eszek majd egy joghurtot. Most érzek erőt magamban, így próba szerencse.

A táncra meg kíváncsi leszek, csak csajoknak tartja a srác. Hihihii. Azt mondta olyanokat fogunk csinálni, hogy pasik előtt nem mernénk.

Neeeeeeeeeeeeee nem merem jesszusom ...orulok ha kibirom a gyuminapot ,most meg nem erzem eleg erossnek magam a viz naphozaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

tanc ora ..kifogsz bukniiiiiiiiiiiii

A gyümi még hagyján, de ki csinál velem pénteken víz napot????

Na az durva lesz, főleg, hogy suliban leszek egész nap, este meg az első tánc órám lesz.

Én imádom a virslit tejföllel. Nagyon finom, szerintem. :)))))

Úgy néz ki, rendeződnek a dolgaink. Nagyon igyekszik, segít a fogyiban is.

Dicsérget, szeretget, kapok ajándékokat. Figyelget rám.

Most jó, remélem így marad.

Krisztiánnal mi a helyzet? csak a fotós szerepét töltötte be vagy rendeződtek a dolgok és visszatért az életedbe?

Tejföl ma lehet, máskor nem. Azért érdekes lehet a virsli tejföllel.. :) hihi

Ahan, gondolom lassan szalad utána.

Hihihii.

Hmm, tényleg rég járt már felénk.

Ha minden igaz, megvan az e-mail címe, utána nézek, és írok neki.

Jó lenne, ha jönne, és elmesélné, hogy mi a helyzet velük.

Csajok!

A tejföl elmegy fehérje napon?? Vagy csak a nagyon nagyon 0 %-os zsírtartalmú, igaz???

Gyere, várunk,és remélem meg leszel majd elégedve velünk.

Én úgy gondolom, hogy mindent el kell kezdeni valahol. Mi ezzel kezdünk. Gondolom, azért 3 hónap alatt a mozgás is teljesen beépül az életünkbe, így az később sem marad el. Az, hogy az étkezés milyen formában megy majd, mindenki maga dönti el.

Várunk!!!!

vÉGÜL IS MINDEGY MIVEL CSINÁLOD:) HA NEKED BEVÁLIK.A lényeg hogy sokáig tartható legyen. 1 kg testzsír 7000 kcal, az első pár kiló a kiürülő tápcsatorna és a szh által megkötött viz az kb -4 kg lehet.

Érdemes figyelni az izomtömeget, mert sajnos hiába mutat kevesebbet a mérleg ha a fogyás az izmok rovására történik.A testszir alig igényel energiát, és lássuk be nem minegy hogy kinlódik valaki vagy a testúly elérése után ehet majndem normálisan.

Az egyik fenatartásom a 90 napossal kapcsoaltban pont ez , az élettani fehérje minimum 40g/ nap. Ennyit elhasznál a test ha potolja valaki ha nem.És ha nem visszük be elveszi, az izmokat épiti le,és egy gyümölcs vagy szh nap... hát nincs bevidve a 40 g. Eredményesen megőrizni az izomtömeget csak kb napi 40-60g fehérje bevitelével lehetséges.De ez tényleg az én diétám, ki ahogy akarja úgy csinálja:) és tényleg lassan leteszem a lantot. 172 cm vagyok 74,6 kg ma, testzsír 26,4 % az az én koromban:) remek.

Diush kicsi lány, ha eluntad a fogyás hízás körforgalmat kesresd fel az obezitológust. Orvos aki az elhizással foglakozik, úgy vélem annyira sokat koplaltál hogy az alapanyagcseréd a korodnak megfelelő 1100-1300 ról 700-800 ra csökkent.Ezen csak ő és a türelem segit.

Sziasztok búcsúzom:) sok leadott kilót mindenkinek.

Tudom, hogy nagyon durva lesz, de megcsinálom. Kitartok!!!!!

Hmmm, rotyog a pocakom, a hülye szűztea kapszula hat rendesen. :))))

Na, kivel??? Hát a Krisztián áldozta be magát, de csak egy képet csináltunk. Hihihii.

Majd egy hónap múlva megint csinálunk egyet.

Jó lesz dokumentációnak.

Na, azért a cigi eléggé hiányzik, de ha bele gebedek is, akkor sem gyújtok rá. Már zihálok, mint egy elefánt. Igaz ez a túlsúlytól is van, de azt is legyűröm.

És ti vagytok az én bajtársaim!!

Hello Menike!!!

Gratula, szuper a lendület, csak így tovább! Én ma pomelót reggeliztem, egy negyedet, ebéd meg vacsi cézársali féle lesz. Csirkemmell, sajt, meg zöld sali! :) Torna majd holnap du.

Kivel is csináltál Te meztelen fotókat??? :) ;)

Nem ügyesség, csak elhatározás. Most nagyon nagyon elszántam magam, és szeretném, ha lecserélhetném a ruhatáramat is. Hihihihi.

Meg jó lenne májusban csinosan fürdőbe menni.

Tegnap csináltunk egy meztelen képet ( az ilyen volt) és majd ha végzünk, akkor is csinálunk egyet ( ilyen lett). :))))

Mai reggeli 4 db kiwi, ebéd főtt virsli, vacsora szintén az lesz.

Reggel lenyomtam a Norbi duci tréninget, igaz csak 30 perc, de valahol el kell kezdeni. :)))))

fenék: 116 cm

derék: 11 cm

has: 95 cm

kar: 37 cm

comb:73 cm

vádli: 44 cm

fenék: