Utolsó kilók leadása helyes étkezéssel és rendszeres sporttal (beszélgetős fórum)

na jól van!!:D

mindenképp olvass bele!:)

[link]

katt ide,és ott van egy táblázat...

:)

lúgos kaják,amit ugye lehet enni:

mindenféle szója,fokhagyma,gyömbér,fűszerek többsége,olivaolaj,lenmagolaj...

gyümik közűl:meggy,citrom,grépfrút,lime,kókusz,éretlen zöld banán

hajdina,tönkölybúza

cékla,zeller,retek,fehér-sárgarépa,torma,édes répa

mandula

tökmag,kömény,szezám

szinte minden zöldség,kivéve a gombát..

persze,menni fog!!:)

hát én nem tudom mit mondjak.

valahogy nehezen indul be a lúgos étrend,de...majd csak belejövök!:)

majd irj mindenképp ha elkezdted!:)

nem, mi most msnen beszelunk, de utalok msnezni........

amugy emaileket szoktunk irni... csak az meg megroszabb :D

hat... en meg tajekozodom a lugositasrol, hetfore menni fog talan :D

jóreggelt!

hm...tegnap alig beszéltem Vele mert elvileg nagyon fáradt volt,meg fájt a feje!

hmmm....lehet,hogy csak beképzelem,nemtudom,de nagyon rossz!!:/

na mindegy,majd alakul valahogy.

Ti is skypon beszéltek?

ma van a lúgositásom 2.napja,és érzem,hogy éhes vagyok!!:/

hm..na ezen is még alakitanom kell!

enis :D

szio! :)

na én lépek lassan,mert nagyon álmos vagyok!

szép estét Neked!:)

pusszika

:D:D:D

hát igen...remélem igazad van:)

na és miket találtál a lúgositásról?

majd jó lenne megdumálni,hogy miket lehet enni pontosan.

nekem végülis van könyvem,annak elvileg pontosnak kell lennie.

úgyhogy szivesen segitek,ha valamiben nem vagy biztos...

:)

persze, hogy ugyerzed

netudd meg nekem milyen volt 2 ev utan otthon hagyni a paromat. ugyereztem barmelyik pillanatban megirhatja, hogy vege. aztan kiderult, hogy csak a noi aggodalom! :)

neaggodj!!!

már most egy kicsit úgy érzem...:(

vagy nemtudom!!!lehet,hogy csak beképzelem...na mindegy,majd lesz valahogy!

okok!:)

benne vagyok!:)

igazad van, lugositsunk! :)

mindjart keresek is valami ilyen segedletet a neten, mert en nemsokat tudok rola :)

hetfo? :D

hát...remélem igazad van:)

én nagyon igyekszem:)

na jól van:)

akkor lúgositunk!

:)

igen,én is attól tartok,hogy most hogy nem nagyon eszem szénhidrátot,nem lesz e energiahiányom...na de ezt is variálni kell,mert a lúgositásnál is 20% savas étel és 80% lúgos ételnek kell lennie és thönköly lisztet lehet használni,meg pászkát enni.az utóbbit szoktam enni most is.

és én puffasztott rizst is eszem...

ki kell tapasztalni,hogy mit hogy mivel...stb.

ez tényleg egy életmód amibe hosszú hónapok után lehet szerintem csak belejönni igazán!

gyümit is lehet enni,de elvileg csak étkezések között...

fú nemtudom,én tényleg határozottan döntöttem az életmódváltásra...csak még hosszú idő amig valójában belejövök

na de hajrá hajrá:)

vágjunk bele aztán lesz ami lesz:)

hat igen. olvastam egy kis irast a szenhidratrol... elbizonytalanitott, az a baj, hogy a szervezetnek tenyleg szuksege van szenhidratra. viszont a lugositasban benne vagyok! :) enis fott zoldseget ettem ebedre. egy szelet csirkemellel :) meg salataval :D

jajj, nekem is nagyon izlett. viszont en a gyumolcsrol egyszeruen nem mondok le. nem tudnek. nekem az marad. az az egyetlen talan.

szoktunk persze!skypon...de mégsem ugyanaz,mintha élőbe láthatnám:)

eddig csak chateltunk...majd kialakul tovább:)

na jól haladok!:)bevágtam egy nagy főtt zöldség adagot!hmm...fincsi volt:)

és megvolt az edzés is...40 percet futottam!

:)

ok:)

hajrá nekünk!:)

Én már ma elkezdtem lúgositani!Nagyon nagy erőt érzek,hogy igenis életmódot váltok:)

Biztos lesznek nehéz időszakok,de remélem idő során teljesen átalakulok egészséges életmódba:)

szerintem igen, mehet :) ma eddig megvolt a forro vizem, par szem gyumolcscsel :)

utanna... hat.. meg nemtudom mit eszek :D majd lent kitalalom :D

igen,tudom,hogy fontos a fehérje,de mostanában próbálkozom más úton bevinni!

inkább halat enni heti 3 alkalommal is,meg néha belefér csirkehús is!:)

most nagyon belevigyülök ebbe a lúgositásba,mert kiváncsi vagyok,hogy jobban fogom e tőle érezni magam!

ma megyek edzeni:)

annyira lusta vagyok,de...nem szabad lazsálni!:)

jaj már úgy várom,hogy találkozzam a barátommal:/

olyan messze van még április!!messze van..

néha kicsit meginog a hitem bennne.

mert...igazság szerint még hivatalosan nem a barátom,de ezt talán mondtam is...csak nagyon erős szimpátia...

de...kitart vajon részéről ez a vágyakozás áprilisig??

néha ilyeneken filózgatok...

na mindegy:)

na akkor hétfőtől mehet nálad a South Beach nálam lúgositás??:)

hogy haladsz ma??

ertem, akkor igy mar ertheto :)

akkor megertem, hogy nem akarsz enni :)

en viszont eszek, mert nekem fontos a feherje bevitel, es ez a legegyszerubb forras :) (szegeny allatkak, enis utalom magam, ha ilyet eszek, de...)

szoval en taplalom az ismaimat, mert ugye minel tobb izom, annal tobb zsirt tud elegetni :)

hááát...:)

nem egészen...de...eléggé hajlok a felé..:/

nagyon ritkán eszem:)